当前位置： 痛风结节专科治疗医院 >> 痛风结节饮食 >> 关节脊柱科如何防止脊柱小关节错位
现代人常常为腰酸背痛、脖子痛、手脚发麻而困扰，其实这些毛病80%以上都是由脊柱的小关节错位引起的。人们对汽车需要定期保养的概念很容易接受，却不知道脊柱也要定期保养，生活中很多患者，常常是被疼痛折磨得受不了了才做治疗，经过正骨复位，症状消失了，这些人就再也懒得来管理；不保养的结果就是总被这些老毛病折腾得痛苦不堪。
事实上，如果等到出现疼痛、麻痹等症状时，就不是“保养”而是“治疗”了。
人体的脊柱由26节椎体组成，中间有超过个小关节，人体的日常活动都是通过这些小关节的协同作用来完成的，所以难免会发生小关节的错位。
一般轻微的错位不会压迫神经和血管引起不适，但在错位的情况下继续活动，脊柱就会出现力学的改变，某些椎体及椎间盘负担加重，加速退化，进而引起韧带松弛甚至椎间盘突出；如果错位再加重，就会压迫神经和血管，引起颈、腰和背部的疼痛，并出现头痛、头晕、手脚麻痹等一系列症状。因此，美国脊柱专业协会建议人们，从5岁开始就要定期调节脊柱；曾经出现过脊柱小关节错位的人，即使完全没有症状，也最好一个月左右做一次脊柱调整。
日常生活中的一些习惯
对脊柱健康也会产生深远影响
01
例如家里的沙发和床不要买太软的；不要躺在沙发上看书，睡觉的姿势最好是仰卧，或者侧卧时身体与床成90度角，注意不要拧着身体睡觉。另外，办公时坐的椅子不要调得太高，双脚要能平放在地上，同时最好给自己的办公椅加个靠垫；无论走路和坐着都要注意挺胸收腹，因为这样的姿势能够增加肌肉对脊柱的支撑力量，对脊柱起到保护作用。
02
外出旅行也会成为诱发脊柱病的原因，很多人在旅途中打瞌睡“睡”出了问题。人在旅途中容易疲劳，不少人习惯一上车或者一上飞机就睡觉，殊不知人在睡着的时候颈部、腰部的肌肉都会处于松弛状态，对脊柱的保护减弱，碰到急刹车或飞机气流的颠簸，很容易会发生小关节错位。
外出旅行常常要住酒店，有些酒店的床非常软，或者枕头高度不合适，都会诱发脊柱病。要提醒的是，旅途中乘坐交通工具的时候最好不要睡觉，如果旅途很长需要休息的话，要带上护颈枕并且在腰部加个靠垫。
对于自驾游一族，这类人通常不是职业司机，一下子要开几个小时的车，精神会处于高度紧张的状态，全身肌肉也会绷得紧紧的，时间长了会出现腰和颈肌肉的僵硬。因此，最好每驾车一个小时就下车放松一下手脚，拿捏一下颈和腰的肌肉，伸伸懒腰。
03
当女性在生完宝宝后出现头痛、腰痛等问题时，老人家总要责备她们：“早就说过让你月子里别洗头，这下好了，身体进了‘风’，可是一辈子的病根。”然而，面对“产后风”这种传承了几百年的说法，现代医学却有另外的见解。
所谓“产后风”有可能是源于脊柱病。在孕晚期，孕妇会分泌两种激素——孕酮和松弛肽，它们会让骨盆韧带松弛，以便胎儿顺利娩出，而颈椎、腰椎、胸椎等韧带也因为激素水平的增加而处于松弛状态，关节的稳定性减弱，如果轻微扭伤或姿势不良，很容易发生脊椎错位。
再加上女性在分娩时要消耗大量体力，如果剖宫产则需接受麻醉，这两者都可能影响脊柱的稳定性，诱发关节错位。而在产后，女性要抱孩子、要喂奶，睡姿、坐姿不注意都很容易患上颈椎或腰椎病。
实际上，引起“产后风”的原因很多，但很多医生、患者忽略了脊椎错位这个常见的病因，没有进行针对性的治疗而拖延了病情。如果经过脊椎专家证实是关节错位，经过复位、调整是可以恢复的，而且越早保养效果越好。
李中华，副主任医师，毕业于郑州大学，医院副院长兼关节脊柱科主任，河南省中西医结合学会运动医学专业委员会委员，驻马店市医学会骨科专业副主任委员，驻马店市中西医结合学会骨科专业委员会常务委员.医院、中国人民解放军医院、中国人民解放军医院进修学习。擅长治疗：椎间盘突出症、椎管狭窄症、椎体滑脱症；脊柱骨折，关节周围骨折，骨折不愈合；利用关节镜治疗半月板损伤、交叉韧带断裂、骨性关节炎等。特别是对人工全髋、膝关节置换术、骨搬移术治疗骨感染外露有新的理解和认识。
科室简介
医院脊柱关节科（骨二科）主要以脊柱、关节及关节周围骨折疾病为主，在严重脊柱四肢及骨盆骨折、复杂关节骨折、各种骨折微创内固定、关节镜及关节置换、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、腰椎滑脱症等方面有较丰富的临床经验。开展业务还有骨搬移术治疗各种骨折不愈合、慢性骨髓炎、骨肿瘤等。
医院急诊科：
骨一科（创伤骨科）科室
骨二科（关节脊柱科）科室
骨三科（创伤矫形科）科室
骨四科（骨伤骨病科）科室
手足显微外科：
手足显微外科主任：
疼痛科主任：
康复科主任：
康复大厅科室
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