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站桩
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目前改变身体最好的方法源于中医经典著作：《黄帝内经》。书中记载：“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，是恢复人身体健康的最佳途径之一。
我是妞宝，今年34岁，河南省平顶山人?，我是一名产后风患者，之前每天过着生不如死的生活，看了很多中医吃了很多的药，还曾经去发汗，每一次不但没有效果反而会使身体问题更加严重，每天都徘徊在失望与绝望的边缘。在走投无路的情况下，医院吃了抗抑郁的药，但这种药治标不治本，夜里的虚汗一直不见好转，并且身上还有凉疼的感觉。正在我万般苦恼的时候，我的病友燕子为我带来了福音，她说她跟穆俨老师学习站桩，效果很好，我知道病后的燕子原来是个什么样的状况，所以说，她说效果不错，我就相信。我二话没说就找穆老师报了名。我是年的2月份跟穆俨老师报名学习站桩。不过，我不是一个好学员，在家没有好好站浑圆桩（牛桩），只是经常站导引桩。我以前吃抗抑郁的药物，可能那药物是对神经麻痹得比较严重，我一站浑圆桩，夜里出汗就比较厉害。去年3月份我第一次去参加面授，面授之后，汗出很厉害。后来又参加郑州和西安面授，汗还是比较多，很可能是跟吃抑郁药有关吧。在去年的8月份的时候我把抑郁药彻底的断了。年的春节，再次站起了浑圆桩，可能是在家站的方法不对，虚汗又一次变多了。然后，我又坚持站到45天，虚汗更加严重了，晚上睡觉需要带着帽子。如此一来，我就暂停了浑圆桩的练习，只站导引桩。由于我的不甘心，别人能站好，为什么我不能？今年四月份我去郑州面授了两天，在郑州住了一晚上，那天夜里我就感觉和平时不一样，有好转的迹象，回来后有些特殊情况，然后也没有坚持站。年国庆节放假我去建德面授了五天。我感觉这次面授后的效果和以前大不一样。不仅睡眠好了很多，而且虚汗也少了很多。去建德的路上，在高铁上吹了空调，头特别疼，好像是针扎一样。到了建德，当天晚上，一整夜都没有睡，头疼得特别厉害。然后10月2号开始正式接受培训。3号上午站桩时，感觉头里好像是有一股力量在里面转，非常疼。问老师，他告诉我这是一种好的现象，然后我就按老师的要求与方法继续站。开始是头的左半部分先疼，疼过之后，右半部分又开始疼，接着是后脑勺开始疼。我发现经过2天的面授就有了一些神奇的效果，那天晚上我睡觉就比较好，睡着了。换作以前，一般情况下，半夜一点，两点，三点出汗，人就会醒来，接着我身上就各种不舒服，醒之后后半夜就无法入睡了。早上六点多起床时，身上的衣服和后脑勺的都是湿漉漉的。接下来的三天，接受了老师的强化训练，老师告诉我们，动作越标准，效果越好。老师还告诉我们越努力就会越幸福。神奇的是第五天早上起来，我非常高兴地跟住在同一个屋的阳阳说，我昨天晚上，没怎么出汗，看我衣服还是干的。我感觉老师的每个桩都是宝贝，这次去面授的时候，从四月到十月，我已经半年没有站浑圆桩了，老师说，我的桩姿还可以，这归功于我一直坚持站导引桩的功劳。老师说，导引桩补气的效果非常不错，老师给我调整桩姿的时候，感觉也比以前好多了，能坚持得住，身上的热流一下子就能上来。去年暑假里，我一天站五个小时的导引（主要是站牛桩出汗很多，所以改站导引），能够把气补得很足。暑假后，我去上一天班，早上七点出门，晚上六点回来，也不会感觉很累，并且说话声音也非常大，别人都看不出来，我是一个生病的、身体非常虚弱的人，我感觉跟我坚持练导引有关系。如果感觉气不足的同学，我推荐可以跟老师学习导引桩，其补气效果非常好。关于导引桩的功效，我分享两个小例子：有一天早上大概四五点，那时候出汗比较多，感觉窗户缝里的风吹到我的脸上，扎扎的，很难受。没有办法，起来站了一会导引，那种难受的感觉就没有了，感觉好神奇。此外，只要我的手腕儿，或脚没有穿袜子，暴露在空气当中，都会非常酸疼，但是只要是我站一会儿导引桩之后就没有这种感觉了。还有甜蜜桩，以前我在家里很少站甜蜜桩。这一次培训，每天晚上都要站一个小时的甜蜜桩。以前睡觉的时候，感觉就像是处在那种被空调吹过的房间一样，感觉骨头非常的冷，痛。但是站了两天的甜蜜桩，牛桩与甜蜜桩效果叠加，我就惊奇的发现，体内有热流了，晚上睡觉要掀起被子，脚也发烫袜子都穿不住，只想把袜子脱了，身上冷痛的感觉也在减少。以前，我睡觉的时候都会用一个毛巾盖一下头，站了几天之后，我就发现感觉也好多了，不需要用毛巾盖着头，第二天也不会像过去那样难受了。在回程的高铁上，空调非常凉，担心自己受凉，我把自己全副武装了。虽说在车上也被吹得难受，但是只要处在一个正常的环境当中，没有空调，立马就恢复。不像去的时候，吹了空调，头一直难受，难受得一夜睡不了觉。通过这五天的面授，回来后突然发现腿关节，头的问题，都比之前改善很多。因此，我告诉自己，回来一定要坚持，不管有任何理由，都不能放弃站桩，因为只有站桩才能救自己。如果这两年，没有穆俨老师的桩功护体，我不要说是上班了，就连正常的生活都难以维持，生活状态一定很糟糕。所以，我非常感谢穆老师。感谢老师，也感谢自己，选择了这个正确的桩功。同时也感谢燕子推荐我跟穆俨老师学习站桩。也感谢这次面授和我睡在同一个屋的阳阳，她给我讲述了很多她站桩过程中的经历，还有站完后好的反应以及她的心路历程。总之，非常感谢大家。我相信只要努力站老师的桩功，我们产后风学员身体恢复不成问题。往期精彩
