痛风是关节炎的一种,痛风多发人体最低部位的关节剧烈疼痛,痛不欲生的“痛”,很快1-7天痛像“风”一样吹过去了,所以叫“痛风”大多数都是40以上患有痛风的人较多生活中患有痛风的饮食注意事项有很多,那么这些饮食要注意什么呢?

痛风患者的饮食讲究

首先,要保持理想的体重,超重或肥胖应该减轻体重,但不可过度减肥,应循序渐进否则容易导致酮症或痛风急性发作

其次,必须禁酒酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风

再次,禁食豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、海鱼类等高嘌呤食物;少吃中嘌呤食物,如肉类、豆类、海鲜;多吃低嘌呤的食物:五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜

另外,根据体重,按照比例来摄取蛋白质,1公斤体重应摄取0.8~1克的蛋白质牛奶、鸡蛋因无细胞核,嘌呤含量低,可为主选,避免吃炖肉或卤肉

平时要大量喝水,少喝汤,每天2～3升的白开水可以稀释尿酸,加速排解,使尿酸水平下降

在饮食上应多吃碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等蔬果,能够使组织中沉积的尿酸盐溶解宜吃高钾食物,如香蕉、西兰花、西芹等(.:寻家)