现在常规体检中总少不了颈部触诊这一项，一些人被“摸”出了问题——“甲状腺结节”。如果把体检项目升级，再多做一项甲状腺B超，相信会有更多的人成为“结节一族”。有人听到“结节”非常紧张，生怕自己得的是不治之症；另一些人则认为结节没什么大不了的，既不痛又不痒，随它去好了。我们认为这两种想法都属极端，建议甲状腺结节患者“三注意”。

注意定期随访

甲状腺结节的患者在临床上可能没有不适症状，当结节较大并且位置靠近气管或食管的话，可能会有局部压迫症状，表现为呼吸或者吞咽的不适，但是大部分患者是没有感觉的，人们常在体检或无意触摸颈部时发现肿块而就诊。单纯的甲状腺结节恶性率很低，恶性病变仅约占2％-5％，所以体检查出来有结节不要惊慌，但是合并桥本氏甲状腺炎的患者要适当注意。甲状腺结节的患者不论治疗与否，都要定期随访复查，一般来说，6-12个月要复查甲状腺B超、血清甲状腺功能指标，以防病情发展和变化，错失治疗时机。即使结节是恶性的，常见的乳头状癌术后治愈率达90%，对生活质量和寿命都没有太大的影响，不必太紧张和怕耽误了治疗。

注意日常饮食

饮食中的碘元素对甲状腺的影响最大，摄碘不足或过多都会引起甲状腺病变。所以，在日常沿海地区人群则应控制碘的摄入，控制加碘盐的食用量。一般来说，成年人每日摄入-微克的碘就够了。同时应该杜绝吸烟不良嗜好，还应减少油炸、烧烤、腌制食品的摄入。在日常饮食中，多食用绿色健康食品，少食用过期变质食品以及含有人工化学合成的食品；吸烟人群避免短时间内大量食用富含硫氰酸的十字花科食物（如西兰花、萝卜、卷心菜等）；避免同时食用十字花科食物和富含类黄酮的水果（如橘子、梨、苹果、葡萄等）；多吃具有消结散肿作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃等；多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。

注意调整情绪

中医认为甲状腺结节是“情志致病”，特别是工作压力大，精神情绪不畅，经常郁怒的人；在西医看来这些都是甲状腺疾病的易感因素。因此，要善于调整心态，摆脱不良的情绪刺激，经常做到“心平气和”。过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力。因此，劳逸结合、保持健康的生活与工作方式，也是预防甲状腺病的有效方法

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