第三招:勤饮水绝不沾酒

三招让你远离痛风

第一招:限制嘌呤摄入量

专家说,吃火锅时应多放些蔬菜和豆腐,消除油腻之余也能补充冬季人体不足的维生素和多种微量元素,还有清凉、解毒、去火的作用,但蔬菜不要久煮市民还可根据个人喜好加些莲子或适当放些生姜另外,吃火锅时可以喝果汁、乳品和植物蛋白饮料如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶,而白酒或葡萄酒可起到杀菌、去膻的作用,最适合涮羊肉时喝吃火锅之前最好先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉,这样可减少胃肠负担

尿酸在碱性环境中容易溶解,所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤,或者水果适量可采用周期性植物性饮食,如黄瓜日、西瓜日、苹果日等,每周2次间隔3天还应增加维生素b和维生素c的摄入,大量的维生素b和维生素c能促进组织内淤积的尿酸盐溶解

常吃火锅者须警惕痛风

充足的水分有利于尿酸的排出,建议每日饮水3000毫升以上,还要注意夜间的补水酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低,啤酒还含有大量的嘌呤,要绝对禁用还要禁用能使神经兴奋的其他食物,如浓茶、咖啡及辛辣性调味品(.:曾榕)

每日应控制在150毫克以下急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,禁用含嘌呤极高的食物慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物,其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物,其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品,其他用不含嘌呤的食物)

高尿酸血症如长期存在,尿酸将以尿酸盐的形式沉积在关节、皮下组织及肾脏等部位,引起关节炎、皮下痛风结石、肾脏结石或痛风性肾病等一系列临床表现因此,奉劝男人,最好不要酗酒,荤腥也不要吃得过量辛辣、刺激的食物也不宜多吃,还要下决心戒酒

以往每每有人在饱食鱼、虾等美味后出现足踝、膝关节疼痛,到医院一检查,血液中尿酸含量明显增高,被诊断为患了痛风痛风是全身慢性代谢性疾病,有医生统计,筵席不断者,发病者占30%,常吃火锅者发病也多调查证明:涮一次火锅比一顿正餐摄人嘌呤高l0倍,甚至数十倍道理也不难理解,火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜,吃的过程再饮啤酒,自然是火上添油

导读:痛风是全身慢性代谢性疾病,有医生统计,筵席不断者,发病者占30%,常吃火锅者发病也多

第二招:以碱性食物为主

吃火锅也讲究“营养”搭配