痛风是由于人体内的嘌呤物质的新陈代谢的紊乱痛风患者应该要如何自我保健呢?

痛风患者应该要如何自我保健

1、保持理想体重

痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症,一般认为痛风与其无直接的因果关系,肥胖则是它们的共同因素,降低体重常可使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都得到控制,但降低体重应循序渐进,每月减一公斤,否则易导致痛风急性发作

多运动,锻炼身体,提高免疫力,可以减轻体重少吃高脂肪,高热量的食物,预防肥胖

2、合理的饮食调理

能减少食物性的尿酸来源,并促进尿酸排出体外,可防止因饮食不当而诱发急性痛风

1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主,以利尿酸排出

2、冬季少吃火锅调查证明:涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍,甚至数十倍

总之,.的专家提醒你,冬季的饮食趋于高嘌呤,很多人又缺乏运动,是痛风患者高发的季节,痛风患者应该要多加注意(.:colper)