日常生活中如何做好耳朵的保健工作呢?预防耳病可从生活细节做起。减少耳病的发生关键在于预防和早期干预。7招生活小细节让您健康预防耳病：

1.合理饮食。少食过甜、过咸的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

2.戒烟、少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛沉积于细小动脉血管壁，从而使血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。

3.避免噪声。噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血量减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大。

4.忌挖掏，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染。发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

5.保持良好的心境。多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳，可促进全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

6.一旦患病，特别是耳科疾病(如中耳炎)、感染性疾病(如脑膜炎、麻疹、腮腺炎)、代谢性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如结节病)、心血管疾病一定要积极治疗，老年人尤应如此。发现耳聋后积极求医，在证明治疗无效后及时验配助听器也是缓解耳聋加速的“预防”性措施。

7.慎用耳毒性药物。预防耳病从生活细节上做起，尽早预防，当发现耳部异常时，医院进行检查，明确病因，对症治疗，从而远离耳病的困扰。

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