点我，立即订阅直播！

一直自以为的“好习惯”，

竟可能危害健康？

上次我们讲过，一些公认的“坏习惯”其实还能助长寿，其实，生活中也有常被认为是“好习惯”的行为，反而对身体没好处，还可能影响健康。快看看你中了吗？许多人爱干净，在外吃东西没有餐具时，常用餐巾纸抱着吃；还有的人在饭店里吃饭，喜欢用纸巾先擦一遍碗筷，这样是不对的。洁白的纸巾，并没有我们想象中那样干净。国家质检部门抽查结果表明,许多种类的卫生纸都未经过消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌,很容易粘附在擦拭的物体上。另一方面，许多厂家在生产纸过程中往往会使用荧光增白剂。当荧光增白剂与食品（尤其是油脂类食物）接触后，温度越高，会加速其向食品中迁移。口服摄入的荧光增白剂，在体内不易被分解，长期摄入会在肝脏中积累，产生潜在的致癌因素。出于卫生考虑，通常买来的肉拿回家，第一件事就是先冲洗。其实烹饪之前，对生肉或家禽肉进行冲洗是不必要的。因为冲洗的过程会把细菌带到料理台、厨具和其它附近的食物上。这种交叉污染可能导致食源性疾病。家禽可能携带沙门氏菌，牛肉可能有大肠杆菌，当这些肉汁滴在柜台上时，您正在为潜在的食物中毒创造温床。倘若肉真的有细菌和寄生虫，那么通过一般清洗也是无法清除的。所以放弃给肉类洗澡吧，直接开煮就行了，不放心也可以焯一下。如果一定要洗肉（比如肉掉地上，落灰了），那就放在盆中清洗，而且专盆专用，洗肉的盆就别用来洗其他东西啦，处理完生肉，一定要手清洗干净再碰其他食材和餐具！一般人都会在刷牙之后漱口，但事实上这却会冲洗掉在刷牙过程中牙膏在牙齿表面建立起来的保护层。特别是对于虫牙问题比较突出的人群来说，刷完牙不漱口才是更好的选择！英国国家医疗服务体系建议：刷牙后只要吐出嘴里残留的泡沫即可，而且至少半小时之内不应该让牙齿接触液体。这样才能让牙膏发挥最大程度的保护功能。所以正确的刷牙方式是：刷牙前先用温水漱口，漱完口后再用牙刷和豌豆大小的牙膏，无需蘸水，刷满2分钟后，重点来了，刷完后不需要用水漱口，把牙膏残渣直接吐出来即可。（当然有亮白成分的牙膏，还是建议刷完漱口）实在不习惯，那么可以试着刷牙后先把多余的沫子吐一吐，但别漱口，等洗脸洗澡都告一段落了，再漱口，多给牙膏几分钟的时间。叠被子本来是个不错的习惯，但如果起床就叠被子的话，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给细菌创造了生存环境，对身体不利。所以正确的方法是：起床以后先把被子翻过来，摊晾10分再叠起来，并最好每周晾晒一次。很多人都觉得每天洗澡是一个非常健康的卫生习惯，但据皮肤科医生说，这其实会伤害我们的皮肤。他说：“大多数人都洗太多澡了，热水加上肥皂会带走皮肤上的油脂保护层，造成皮肤干燥、龟裂甚至感染。我们一般人其实不需要每天洗澡。”如果习惯每天都洗澡，不用天天用香皂或沐浴露，用温水冲一下皆可，这样对皮肤的伤害会小一些。很多人经常喜欢掏耳朵。其实，大多数情况下，我们是不需要清理耳屎的，因为，它对我们的耳鼓膜有保护作用。即便我们不去清理耳屎，它也是会自动脱落的，它有一直自我清洁的方式：我们在吃饭或者说话时，下颚会产生移动，此时耳屎就会随着这些移动，来到外耳的开口，也就是耳廓。这些旧的，干的，无防护作用的耳屎，会自动脱落，或者在我们洗漱时被水冲掉。耳屎一般产生于耳道的三分之一处，所以如果它出现在耳膜上方，并且堆积，那么只能是你用棉花棒之类的东西，把它推进去的。如果遇到耳屎结块，自己不容易处理的，医院，是有专门给人掏耳屎的医生的。有人在感冒高发季，服用维生素C来预防感冒；有人感冒后，吃维生素C来治疗。其实，维生素C对感冒的治疗作用，几乎没有。另外，维生素C虽然必要，但通过多吃些果蔬就能满足，如果每日摄入的维生素C超标，比如每日人体最高耐受量是mg，超过了，部分人就可能出现腹泻、腹痛、恶心等中毒症状。所以，没有必要将维生素C当做日常保健品来吃。有很多人都认为早晨是一天中空气比较清新的阶段，日出前，人烟稀少、万物俱寂，这时候锻炼最是养生。但实际上大清早并不适合晨练，日出前空气中的含氧量十分低。特别是在昼夜温差较大的季节，血管对温度感知十分敏感，而且早上又处于血压高峰期。如果老年人起床过早进行锻炼，反而可能诱发血管痉挛，导致心脑血管意外出现。正确的早锻炼方法是：晨练时间不宜过早，最好安排在七点到九点这个时间段，先吃个早餐，休息片刻，可以找个空气清新的小公园，做做不太剧烈的运动，如打太极、舞剑、慢跑、散步等。

今

日

话

题

你还知道哪些“所谓的好习惯”，其实对健康不利吗？欢迎到文末写留言与我们分享~

资料来源：人民网健康、人卫健康、丁香医生、英国《每日邮报》、知乎往期精彩回顾

■人活着最好的状态应该是什么样子?

■脑子还灵光吗？6道题测出你的反应力水平！

■警惕！生活中这些日用品，也可能变成“夺命”利器！

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明:http://www.aodkq.com//mjccyy/13966.html