有些事情，初时只觉得没什么大不了的，到以后，才终于明白，自己竟然是错过了最重要的事情。这个错误会让自己在以后的岁月里辗转不已，却终不得解脱，受尽折磨，误了自己，也误了他人。

老刘的一生有很大的成就，他辛苦养育了三个子女，送他们一一上了大学，大学毕业后到了城里工作，有了养家糊口的本事，对他也是极尽孝顺，他本是应该满足了的。

可是，伴随着这种幸福感，一直在萦绕在他身边的，还有一种疾病，纠缠了他将近十年，如今也愈演愈烈了。

这种病有一个很恐怖的名字——痛风，因为年轻的时候，家里穷，光是供几个孩子上学，老刘就已经用尽了力气，每天都要在水里泡上十几个小时，做着艰苦的工作，时间长了，就落下了痛风病，也没有多余的钱可以用来看病，就这样拖了很久。

那个时候，并不知道这种病就是痛风，只是发作的时候，会痛很长时间，往往只能躺在床上，脚肿的下不了地，每次发作，老刘就感觉自己像丢了半条命似的。直到孩子都读了大学，他们比较懂事，会在空余时间做些兼职，偶尔还能拿奖学金，老刘的负担轻了不少，也能拿出钱去看病了。

这时，他才知道多年来折磨自己的病竟然是痛风，医生知道他有喝酒的习惯后，告诉他最好能够把酒戒掉，否则容易诱发痛风的出现。

可是他以前干活累的时候，就靠着喝点小酒麻痹自己了，多年来养成了喝酒的习惯，还真改不掉，所以，即使医生叮嘱过了，但他还是不改喝酒的坏习惯。

就这样，前段时间他的痛风又发作了，疼的满地打滚，儿女医院，医生检查后发现老刘的病情其实已经很严重了，关节都弯曲不了了，难免就对着他的儿女发了一顿牢骚。现在，老刘只能选择接受手术，否则任由痛风病继续发展下去，势必会造成更大的威胁。

痛风者：一定要控制饮酒！

高尿酸、痛风患者一定要控制饮酒，因为酒精会刺激肝脏产生尿酸，同时干扰肾脏清除尿酸。尤其是啤酒，因为啤酒在发酵过程中，会消耗大量的水并产生大量的嘌呤，经常喝，很容易诱发痛风发作。

而且喝酒的人群一般不会单独喝啤酒，肯定会吃点烧烤、海鲜，比如什么羊腰子、生蚝，这些都会加大引发痛风的概率。所以有痛风的人群其中大部分都是喜欢饮酒人群，想要远离痛风，从戒酒这件小事做起。

彻底远离痛风发作，五大要点必须做到：

第一点，选择适当的饮品

液体可以帮助移除身体中的尿酸，以每天摄入~ml液体为目标，所有的饮品都可以算在液体摄入总量中，包括白开水、咖啡、茶。

、白开水。多喝白开水，有利于人体新陈代谢，使得体内多余的尿酸及杂质排除。

2、咖啡。咖啡因有轻微的利尿作用，可促进人们日常排尿。咖啡因本身对引发痛风无任何影响，有研究证明，喝咖啡会使血液中的尿酸降低。

3、千针草甘葛茶。包含蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶八种成分。

现代药理研究发现，百合中含有秋水仙碱，对痛风的急性发作有一定的防治作用。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

蒲公英清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂，是中医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。

第二点，适量多吃富含维C的果蔬

常见的富含维C的果蔬有西兰花、辣椒、木瓜等。

关于维C和痛风的研究不断，有研究说对痛风有益，具有促进尿酸排出的作用；有的研究又说作用不大。不管最终结论如何，适量吃果蔬总不会有坏处。

但是，有的水果果糖含量较高，一次吃太多，会使血尿酸升高甚至诱发痛风，建议痛风病友每天吃～克水果。

第三点，有氧运动

有氧运动的特点是持续时间长，能增强耐力，消耗多余的脂肪，不易疲劳。

低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。经常做有氧运动，能够增强人体的免疫和自我修复能力，可以让身体保持活力。

第四点，减轻体重

超重或肥胖是引发痛风的因素之一。

通过合理膳食和运动的减重方法可以帮助降低痛风发作的风险，减轻体重对于关节的压力。

第五点，坚持服药降尿酸

吃药是大家最不愿意的事，但坚持降尿酸，使尿酸处于低水平，减少痛风发作是最重要的。

研究表明：血尿酸越低，痛风复发率越低，血尿酸μmol/L时，痛风复发率为80%。

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