痛风是吃的，请远离这三种食物，保持良好的尿酸水平。

痛风是一种常见病，主要由高尿酸引起。他会对人体，特别是关节造成很大的伤害。不要小看痛风，痛风急性发作期会产生剧烈疼痛，会产生强烈的痛感。痛风主要是由高尿酸引起的，要注意摄取富含嘌呤的食物，才能保持良好的尿酸水平。

一、当尿酸升高时，就会出现这三种现象，请保持警惕

1、关节肿痛

高尿酸血症可诱发痛风，可导致关节肿胀和疼痛。这一现象是由于血液中尿酸含量较高，导致一些尿酸晶体沉积在关节内，从而导致关节炎症反应，导致关节红肿和热痛。关节疼痛非常严重，常发生在夜间，一般在单关节产生肿胀疼痛现象。

2、尿量减少

正常人的尿量在到毫升之间。然而高尿酸血症患者有少尿。这是因为尿酸通常在肾脏代谢，但是，肾脏内大量尿酸的积聚，会导致尿酸晶体沉积在肾小管或输尿管等处，造成堵塞，从而导致尿量减少。

3、尿液混浊，泡沫增多

我们都知道正常尿液呈淡黄色，没有异物，尿液清澈。然而高尿酸血症会导致尿液混浊和泡沫产生。。这是因为尿酸在肾脏内积聚，导致一些尿酸晶体随尿液排出，导致尿液混浊，泡沫增多。。

二、减少这三项的消耗，保持良好的尿酸水平

1、减少老火汤的消耗

我们都知道广东以他的老汤而闻名。可以说，几乎每个广东的人都可以很好地利用靓汤。著名的广东有五指毛桃猪骨汤、山药茯苓乳鸽汤、茶树菇无花果老鸭汤、阿胶红枣乌鸡汤等。虽然这些靓汤具有良好的饮用和营养价值，但长期以来熬煮中富含嘌呤，会导致尿酸升高和痛风的产生。

2、减少动物内脏的消耗

近年来，一些由动物内脏制成的食品很受欢迎。比如铁板鸭肠、炒大肠、炖鸡心等食物。这些动物内脏脂肪含量少，富含铁和微量元素。不适合高尿酸人群。由于动物内脏含有高嘌呤成分，容易引起尿酸升高。

3、减少发酵面食的消耗

在日常生活中，我们经常吃面包卷，馒头、馒头，油饼等都属于发酵面食。发酵面食口感更好，更柔软。发酵面食的热量很低，这在减肥人群中很受欢迎。发酵面食能促进维生素在人体内的利用，但大量食用发酵面食会导致人体尿酸含量增加。这是因为发酵面食也富含嘌呤。

4、降尿酸的好帮手：降尿酸茶

菊苣：具有利尿、清洁肠胃等功效，可有效地降低尿酸

葛根具有利尿和降血糖作用，还可以降低尿酸

桑叶：具有清热解毒、利尿、降血糖、尿酸的作用

因为每个人的日常生活都很忙，没有空闲时间，所以有包装好的低尿酸茶供您选择。

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健康的身体是生命的基础，我们应该养成良好的生活习惯，减少高嘌呤食物的摄入，适当做一些运动，增强体质，从而预防高尿酸血症，保持健康。

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