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伙德公医用贴

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虽说一年四季皆有蟹吃，但是在秋天，才是吃蟹的最好季节。有说“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”，每年9-10月正是螃蟹黄多油满之时，所以有食家言“秋天以吃螃蟹为最隆重之事”。但如此美味并不是人人都能享受。

三个螃蟹吃完，大脚趾肿疼得龇牙咧嘴

近日，林先生一口气吃了3个梭子蟹，还喝了点冰啤酒，心满意足地睡觉了。夜里迷糊中被痛醒，“大脚趾头关节那里热辣辣的疼，又红又肿，想去上厕所，脚一沾地就钻心地痛，站不起来，到了早上痛得更厉害，只能来看医生了。”

医院肾脏病科周云医生指出，海鲜通常是高嘌呤食物，嘌呤在体内分解代谢后会产生较多的尿酸。大量吃海鲜可引起痛风症的急性发作，出现关节红肿热痛和全身不适。如果本身已有痛风、肾结石等疾病，吃海鲜还会引起旧疾的发作与加重。

痛风，会致残！

痛风，是因为人体内血尿酸水平升高，尿酸盐在关节腔和肾脏部位沉积。痛风常见的发作部位是大脚趾跖趾关节、踝部、足跟、膝、腕和手指关节等。

痛风就是，发作的时候，风刮过来都会疼。

医院风湿免疫科主任介绍，痛风是一个致残性疾病，如果不及时治疗，将来会出现很多问题，比如关节破坏和残疾，严重的病人会出现肾功能衰竭，一部分痛风病人有代谢综合征，合并心血管疾病后病情很复杂。

此外，过去痛风被认为老年人才有，现在呈现年轻化趋势。国家风湿病数据中心对多个痛风病人的一项调查显示，将近1/10是20~30岁的患者。这些年轻患者中，绝大部分都是由于生活和饮食习惯改变，比如缺乏运动的低头族，还有过去粗茶淡饭，现在是大鱼大肉。

秋天痛风易发作，高尿酸人群7类食物忌吃！

进入秋季，天气逐渐转凉，尤其是早晚会感觉明显变凉，到了中午又会感觉比较热，温度差较大，容易使尿酸的溶解度下降，促使形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。

此外，秋后气温降低，人体进食中枢受到低温刺激，引发食欲，使饭量大增。如果多吃些肥甘厚味，体内会产生过多的尿酸，从而导致痛风发作。预防痛风的发生，尤其是尿酸值比较高的人，要少吃这7类食物。

1、高果糖食物。少吃甜度比较高的水果，因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

2、调味料。油盐酱醋可以食用，但鸡精、浓缩鸡汁、鱼子酱等调味料的嘌呤含量很高，不建议食用。

3、咖啡和茶。浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，可能会诱使痛风急性发作。

4、葡萄酒。酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，也会加重痛风。

5、种子类食物。植物的种子、干果等食物嘌呤含量亦不可小觑。

6、豆类。很多豆类都是高嘌呤食物，比如黄豆、扁豆等干豆类。

7、内脏和鱼类。动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、虾等都是不适宜给痛风人群食用的。

防痛风，这样做！

《中国痛风诊疗指南》指出，调整生活方式有助于痛风预防和治疗，包括：

1、限酒

2、减少高嘌呤食物摄入

3、防止剧烈运动或突然受凉

4、减少富含果糖饮料摄入

5、大量饮水（每日ml以上）

6、控制体重

7、增加新鲜蔬菜摄入

8、规律饮食和作息

9、规律运动

10、禁烟

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