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经常“食用海带”，坚持一段时间，3个变化可能悄悄靠近你海带这个食品是我们生活中经常吃的一种食物，我们在平时的时候也是有很多种的方法来吃的海带，海带这种食物是很好吃的，这不光是还吃还有很高的营养价值，在平时的时候经常吃的话是会有一种意想不到的效果，很多的人可能不知道经常吃海带有什么好处，今天小编就和大家一起说说这海带的好处。经常“食用海带”，坚持一段时间，3个变化可能悄悄靠近你！预防心血管疾病：海带中含有一种很好的营养物质纤维褐藻酸，它对于不好的胆固醇排出以及好的胆固醇的合成都是有一定的好处的，现在也是有研究表示，如果自身的血压比较高的话，其实这些人患有心血管疾病的几率是比一些正常人要大的，而我们在平时的时候经常吃海带是能够有预防心血管疾病的。所以说在日常生活中多吃一些海带是有一些好处的。对患有痛风的人好：痛风的发生就是自身的尿酸过高，嘌呤代谢出现了问题，然后引发的这种疾病，所以说在平时的时候医生也是会嘱托，少吃一些嘌呤含量高的食物。这海带对于患有痛风的人来说可是有很好的作用，并且海带含有的嘌呤成分也是很低的，就算是患有痛风也是可以放心吃的。并且经常吃海带是有促进尿酸排出的作用。我们在平时的时候吃海带一般就是凉拌或者是炖东西，小编是比较建议用来炖的，因为这样的话含有少量的嘌呤也是会溶解在水中。预防甲状腺疾病：患有甲状腺的疾病主要就是因为身体中缺碘导致的，而海带中含有的这种成分是很丰富的，在平时的时候经常吃海带，坚持吃是能够有效的预防甲状腺疾病的，所以说这海带是一种很好的食材。但是这个也是需要一个量的，过量了之后是会超过对碘的需求量反而是对于身体不好的，所以说在平时的时候经常吃海带是没有问题的，但是不能因为这海带对于身体好就吃过量的海带，这样的话对身体是没有好处的。经常“食用海带”，坚持一段时间，3个变化可能悄悄靠近你！虽然说经常吃海带是有好处的，但是是要注意的有甲状腺结节的人，这些人在平时的时候是要控制碘含量高的食物，这海带就是，要避免多吃。

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