糖尿病和痛风是常见的代谢性疾病。虽然它们的临床表现不同，但它们有共同的发病基础，相互关联，相互因果，相互影响，并且经常共存。

　　患有痛风和糖尿病的病人应该避免食用可能影响尿酸和胰岛素水平的食物。

　　01.避免富含嘌呤的食物

　　因为尿酸是嘌呤在体内代谢产生的，所以最好避免食用含有大量嘌呤的食物。

　　食物中嘌呤含量规律：内脏＞肉、鱼＞干豆、坚果＞叶菜＞谷类＞淀粉类，水果

　　含嘌呤丰富的食物有：肉汤、鲭鱼、凤尾鱼、内脏、干豆、豌豆、罐装食品、方便面、葡萄酒和啤酒。

　　避免富含果糖的食物

　　富含果糖的食物会增加血液中的尿酸水平，还会增加人体的血糖水平。

　　富含果糖的食物包括:苹果、香蕉、梨、龙舌兰、瓜、芦笋、豆类、西兰花、白菜、洋葱、西红柿、花生、葡萄干、无花果、碳酸饮料、果汁饮料、番茄酱、罐头食品、巧克力、蛋糕和早餐麦片。

　　03.多喝水，避免饮酒

　　多喝水可以增加排尿量，有利于尿酸排出，防止尿酸盐的形成和沉积。痛风患者只要肾功能正常，每天喝。～ml比较理想，保持尿量超过ml；为了防止尿液浓缩，睡前或半夜也要喝水。

　　而且酒精可以通过一系列的代谢过程和代谢产物来增加尿酸的产生，减少尿酸的排泄，同时也会影响身体对胰岛素的敏感性。

　　酒中嘌呤含量的规律：陈年黄酒＞啤酒＞普通黄酒＞白酒

　　04.吃高纤维食品

　　膳食纤维能吸收血液中的尿酸，使其通过肾脏排出体外。

　　另外，果胶(一种可溶性纤维)可从机体中吸收胆固醇，从而降低胆固醇水平。

　　菠萝、燕麦、黄瓜、橘子、大麦、胡萝卜、芹菜等高纤维食品至少应包括在每餐主食或零食中。

　　理想情况下，纤维的日摄入量为21g。

　　05.多吃富含花青素的食物

　　花青素可以防止尿酸盐结晶，还可以防止尿酸盐沉积在关节内。

　　另外，花青素也有助于控制血糖。

　　含有丰富花青素的食物有：茄子、蓝莓、蔓越莓、李子、黑加仑、葡萄、石榴、红桃和樱桃。

　　如果条件允许，每顿晚餐或零食中至少可以包含一种食物。

　　对于控糖，糖尿病患者可以试试硫辛酸片控糖，硫辛酸片可以提高胰岛素敏感性，促进血糖代谢，对抗糖基化，预防糖尿病神经病变等效果显著。