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三高”我们再熟悉不过，但你知道“第四高”吗？它就是高尿酸，或许我们可以戏谑地称它们为“H4”。据统计显示：目前我国高尿酸患者已高达1.8亿，并且人数还在不断上涨。患病者也越来越年轻化。李先生尿酸测试微摩尔，出现痛风症状

什么是高尿酸？

尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人体自身代谢产生的。其中，尿酸1/3通过肠道排泄，2/3通过肾脏排泄。人体内，有一个容纳尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，就是高尿酸。当高尿酸累积到一定程度，就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。

尿酸多高才算高？

成年男性尿酸正常值：~μmol/L；女性尿酸正常值：89~μmo1/L。年龄大于60岁的男性为：~μmol/L；女性为：~μmol/L。如果超出指标的话，就是尿酸高了。但是，对于痛风患者，把尿酸控制在这样的“正常”范围是不够的。痛风患者的血液尿酸水平只有长期稳定于μmol/L以内，才能促进痛风石溶解，有效预防痛风发作。一般来说，血尿酸水平降到μmol/L以下，才算达到了正常指标。

尿酸高的四大危害

一、伤害关节：

血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。

长此以往，就会对身体的关节组织造成伤害，甚至引起炎性反应。

二、伤害肾脏：

高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。长期患有高尿酸血症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。

三、损害血管：

尿酸其实就是一种代谢废物，正常情况下，人体含有的尿酸是很少的，但是如果长期高尿酸的话，就会刺激到我们的血管壁，促进斑块生成，从而促进动脉样硬化的发生。

四、增加糖尿病风险：

高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。高尿酸容易导致患糖尿病的风险增加。因为尿酸水平上升，就可能会导致人体对葡萄糖的利用能力下降，从而影响到身体中的胰岛素，进而可能会导致血糖上升。

3个表现提示尿酸升高

很多人都是在体检的时候，才知道自己尿酸高，甚至是等到痛风发作才发现。然而，这种做法是很危险的，下面给大家分享一些关于尿酸高会产生的一些表现：

一、关节肿大：

如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。这是身体发出的严峻警戒信号，一定要重视了。

二、肾脏出现受损：

如果尿酸不断升高，肾脏可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症，破坏肾脏功能，有时候还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常的表现。三、出现痛风石：痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。

日常做好4件事，远离痛风并发症！

一、多喝水，促进尿酸排泄

高尿酸患者平时更要多喝水，这有助于排出多余尿酸，预防痛风，在水里也可以加点降尿酸的小植物，功效更佳。此外，它还含有生物碱、三萜类、有机酸类、香豆素类等，有综合调节身体代谢的作用，可改善高嘌呤饮食引起的高尿酸血症，减少痛风发作次数。

二、饮食有序，吃走多余尿酸

1、高钾食物：减少尿酸沉淀。

食物来源有：菠菜、茄子、番茄、黄瓜等。

2、补肾食物：提高肾脏代谢能力

食物来源有：黑芝麻、黑豆等。

3、碱性食物：中和过多尿酸

食物来源有：韭菜、卷心菜、木耳、苏打水等。

三、动静结合，预防并发症

痛风在未发作时动，在发作时静。适当的做些温和有氧运动，能促进尿酸水平排出体外，降低体内尿酸水平，有效预防痛风急性发作，降低痛风患有率。平时可选择散步等运动方式，每周4~6次，每次30分钟左右，以不损伤关节、不感到疲劳为最大的原则。当痛风急性发作期时，切记，保持绝对的静养，以免给关节带来负担，加重病情。

四、也可运用中医经络疏通的方式进行调理

对于痛风，我们总结了两种途径，帮助体内的尿酸寻找出路，将这些有害物质排出体外。一是运用泰一经络疏通法调理：这样可以刺激脏腑，加强肾的功能，促进排毒；痛风者增加阿是穴，运用特殊手法在患处拔罐，这样可以促进气血循环，活血化瘀，促进痛风石的化解、排出；李先生在泰一经络调理工作室一次降尿酸31微摩尔另一种排尿酸方式就是泰一经络养生功法了：我们都知道太极拳是公认的最具效力的健身方式，泰一经络创始人李驻军先生系著名太极拳家、洪式太极拳第三代传人，李老师在太极拳理论和功法的基础上结合高尿酸患者的特点总结出的降酸功法作为运动处方配合泰一经络疏通法，可以更好地增强体质，激发人体经络，疏通血脉，达到将尿酸排出体外的效果。经过泰一经络疏通法调理一次的效果在平时，我们一定要注意保护好身体的器官，尤其是男性，一定要保护好自己肾脏的健康，不要年纪轻轻的就提前让肾透支了！如果您的尿酸高，又不想通过吃药或者手术解决痛风问题的话，不妨到山东省菏泽市牡丹区泰一经络调理工作室进行经络与太极的疏通和调理。相信你会有一份意想不到的惊喜，那时或许你会认为原来降尿酸原来这么容易你来，我在大学路皇家学府B座室煮茶等你。预约

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