痛风一直是困扰人们的一大代谢类疾病，因为它没有办法“治愈”，只能靠控制尿酸来降低痛风发作的几率。

我国的痛风患者越来越多，甚至出现了15岁的低龄患者，那么，究竟是什么原因导致痛风日益增多，且趋于年轻化的呢？

首先我们要了解，痛风是因为体内的嘌呤代谢紊乱造成的尿酸过高，导致尿酸中析出尿酸盐结晶，沉积在关节处，产生炎症。

除了自身的嘌呤代谢异常意外，平时的饮食摄入也是诱发痛风的因素之一。

31岁的周先生家住湖南，早在2年前，医院，当时医生还特别嘱咐，尽量别喝酒，少吃高嘌呤食物。

初时，周先生还有所顾忌，后来，发现痛风也不怎么发作了，觉得病好了。于是就又开始了他的“酒肉生活”。

直到最近几天，周先生发现自己一直有蛋白尿的现象，而且腰部也出现疼痛，他出于小心，医院检查了一下。

检查结果出来后，发现尿酸高达μmol/L，而且伴随有肾脏衰竭的早期症状，周先生的难过溢于言表。

是什么导致周先生的肾脏出现衰竭呢？

因为痛风往往说明一个人的尿酸过高，而尿酸过高往往就会导致尿酸盐的增多，刺激肾小球出现炎症，引发肾炎。

大量的尿酸进入肾小管，造成肾小管阻塞，还容易引发肾积水，严重时会导致肾脏衰竭。

如何判断自己的肾脏是否健康呢？晨起出现这几个表现，请警惕

表现1、尿少或无尿

大多人都有早期上厕所的习惯。

如果发现自己突然连续好几天都是尿少、无尿的症状，要警惕高尿酸引起的尿路阻塞，以及高尿酸引发的肾衰竭。

因为尿酸高时，形成的尿酸盐结晶会在肾盂、肾小管或输尿管里面沉积，导致尿路阻塞或急性肾衰竭。

表现2、尿色重、泡沫尿

当尿酸损伤了肾功能以后，往往会出现这种现象。

肾脏作为排泄尿酸的主要渠道，若是长期处于高尿酸的状态下，尿酸盐结晶会在肾脏沉积，导致肾脏损伤。

肾脏受损后，大多数人会出现晨尿颜色重、浑浊、泡沫等久久不能消失的现象。

痛风患者如果出现这3个症状，说明痛风已恶化，及早就医

症状1、出现痛风石

如果尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织内，形成一些小的结节，即痛风石或痛风结节。

痛风石可发于全身各处，以手指、肘部和耳朵最为常见。痛风石不仅影响美观，还会导致严重的畸形，影响关节活动。

症状2、发作时间延长或频率增加

一旦痛风单次发作的时间延长，或者发作变得频繁，一定要展开正规的降尿酸治疗。

此时不要抱着“拖一拖”的心态，一旦错过最佳治疗时间，持续的炎症会给关节带来永久性伤害，从而影响关节的正常活动能力。

医生提醒：这三种食物是痛风的帮凶，尽早远离

食物1、高糖饮品

虽然高糖饮品中的嘌呤含量并不丰富，但是其中的果糖会合成形成尿酸的底物—单磷酸腺苷，促使尿酸升高。

而且果糖还会增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，减少了尿酸的排泄。

对策：多喝茶水

多喝茶水可以有效的稀释尿酸的排泄，加速尿酸的排泄，而且还能加快机体的新陈代谢，促进肠胃消化。

菊花它含有3种有益元素：菊甙、黄酮类化合物和植物碱。

菊甙—能抑制嘌呤的合成，提高关节活性。

黄酮类化合物—可抑制R-01转氨酶的活性，从而降低嘌呤合成、平衡人体血尿酸值。

植物碱—包括胆碱、水苏碱、小蘖碱，有助于血尿酸的平衡，减少尿酸结晶、并促进排出，从而减少痛风石形成。

建议，经常泡服菊茶，对痛风病情有益。

食物2、海鲜、动物内脏

正常人从饮食中摄入的嘌呤仅占20%，其他的嘌呤都是在人体代谢的过程中产生的。

从食物中获得的嘌呤虽然少，但是很少被人体利用，几乎全部转化为尿酸，因此，饮食摄取的嘌呤量对体内的尿酸水平影响很大。

海鲜和嘌呤都属于高嘌呤食物，每g海鲜和动物内脏中就含有-0mg的嘌呤，痛风患者切记远离这两种食物。

对策：控制嘌呤摄入

痛风和高尿酸患者应当多注意减少嘌呤的摄入，多吃一些低嘌呤的食物，如：五谷杂粮、蔬菜、蛋类、奶类等。像萝卜、黄瓜、胡萝卜、茄子、西红柿、卷心菜、山药、大白菜、包菜、海带、土豆、茭白、丝瓜等含量较少。四季豆、芹菜、蘑菇、木耳、大蒜等嘌呤含量也较少。

控制嘌呤的摄入量是控制病情的重中之重，一定要克制自己。

食物3、高汤

“以形补形”的观念已经深入人心，然而对于痛风患者来说，此举无异于雪上加霜。

因为骨头和肉类中的嘌呤易溶于水，经过熬煮以后，汤中也含有大量的嘌呤，痛风患者食用以后，往往容易诱发痛风。

对策：多运动，控制体重

研究显示，痛风患者的平均体重超过标准体重的17.8%，而且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。

多运动可以有效的消耗脂肪，可以预防脂肪肝的发生。而还可以加速人体的新陈代谢，促进尿酸的排出。

平时可以多做一些有氧运动，如：慢跑、游泳、骑自行车、，年纪大一点的患者可以打太极拳或者散步。

特别注意：痛风发作后的3-4天尽量采取静养，不要再用运动降尿酸，以防对关节造成二次伤害。