《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

《百病食疗》长期多喝水，就能把尿酸水平降下来吗？有3个最佳喝水阶段很重要

体内尿酸高主要是指2个方面，一个方面是体内的尿酸水平较高，无法排出去。另一方面是机体代谢尿酸出现了问题，产生了较多的尿酸，从而导致体内的尿酸水平过高。

进一步引发高尿酸血症、痛风，有的人还有可能因为病情的恶化，增加并发症的出现，如痛风性关节炎、痛风性肾结石等等。那对于这种情况的人，我们应该怎么办呢？

若长期多喝水，是不是就能把尿酸水平降下来了？

不管是有无疾病的人，喝水都是我们每天要做的事情。对于健康的成年人，在中国居民膳食指南中提到，每天每人饮水量应在ml~ml的范围内。

而对于痛风患者，喝水是一定要有的，即便不是为了病情，而是为了身体正常的生理活动，能够给机体补水促进新陈代谢，也都是非常有利的。

在降尿酸上，虽然喝水起不到跟药物一样的效果，让痛风患者恢复身体健康。但痛风患者多喝水，就能够保证充足的尿量。这样做的好处，因体内肾脏就像是一个人的化工厂，可以帮助机体代谢。

当尿酸溶解到尿液中，若能排出越多，那么体内的尿酸也就会越少。相反，若你平时喝水量较少，尿液产生少，尿酸就不容易排出体外。

对于有痛风这种病情的人，要想达到人体正常的排尿量，也就是每天每人平均排尿量为ml。

每天喝水的量则应在2L左右，对促进尿酸的排出有好处。但也并非所有的水都适合痛风患者喝，针对痛风这种病情。一方面我们可以选择碱性的饮品，这种饮品有助于体内尿酸的排出。

如痛风患者在不想喝白开水时，可以选择苏打水。另一方面，痛风患者可以选择低能量的水，如白开水、矿泉水、纯净水等。

另外，在生活中还有3个最佳阶段有利于病情：

两餐之间。早餐跟午餐之间，午餐跟晚餐之间喝水，有利于体内尿酸排出。同时在这个阶段喝水，还能够防止尿液浓缩。

早上。早上是人开始的时候，因为睡了一个晚上，体内本身就消耗了大量的水分，此时饮水可促进身体血液循环，帮助机体排出尿酸。

晚上睡觉之前。这个阶段痛风患者要睡觉了，适量补充点水分，还可以防止水分散发过多影响病情，这时就可以选择适量喝水，在睡前不超过ml即可。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

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