专家：漫步时应注意啥问题

漫步是指不拘情势、闲散、从容地踱步。漫步是合适老弱病残的最好运动：漫步时应注意掌握以下要点：（1）漫步前应当让全身放松，适当地活动一下白癜风可以治好吗肢体，调匀呼吸，平静而和缓，然后再从容展步，否则便达不到锻炼目的。（2）步履宜轻松，犹如闲庭信步之态。这样，周身气血方可调达平和，百脉流通，内外调和，是其他剧烈运动所不及的。（3）漫早期白癜风治疗方法步宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜杂事充满头脑，这样可使大脑消除疲劳，益智养神。（4）漫步宜按部就班，实事求是，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。这对年老体弱有病的人，尤应注意，否则有害身体。（5）漫步的速度，分缓步（指步履缓慢，行走稳健，每分钟约60～70步，这类漫步适于年老体弱及饭后运动）；快步（指步履速度稍快的行走，每分钟约120步左右，由于这类漫步比较轻盈，久久行之，有振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力）；和逍遥步（指漫步时且走停，且快且慢，行走一段距离，停下来稍休息，继而再走。或快步一程，再缓步一段，这类走走停停、快慢相间的漫步，适用于病后康复和体弱多病的人）3种。漫步养生健身要获得效力，最关健的一点，是锲而不舍，经年累月，方可显现出来。