相信大家都明白，控制痛风的终极手段是控制尿酸水平，避免痛风性关节炎、痛风结节、肾脏损害。

预防痛风发作，药物治疗不能少，而除了药物治疗，注意一些生活细节同样十分重要的。

日常生活中，哪些因素容易诱发痛风？

1、年龄因素：年龄大的比较容易患痛风，发病年龄约为40岁左右。不过，由于近年来人们生活水平的普遍提高，营养过剩，运动减少，痛风正逐渐向低龄化发展。现在30岁左右、甚至20多岁的痛风患者也很常见。

2、性别因素：男人比女人易患痛风，男女发病比例为20：1。而且，女性患痛风几乎都是在绝经以后，这可能与卵巢功能的变化及性激素分泌的改变有一定的关系。

3、体重因素：肥胖的中年男性易患痛风，尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人比营养一般的人易患痛风。

4、饮食因素：进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风，贪食肉类的人比素食的人易患痛风，酗酒的人较不饮酒的人易患痛风。

5、职业因素：企事业干部、军人、教师、私营企业主等社会应酬较多和脑力劳动者易患痛风。

应该如何积极预防？

1、绝对禁酒，包括白酒、啤酒和药酒。酒精可促进尿酸合成，阻碍尿酸排泄。

2.禁食嘌呤含量极高的食物如动物内脏、各种肉汤和某些鱼类、例如沙丁鱼、凤尾鱼、鲤鱼等。

3.在忌口同时，要保证营养。因为人体内嘌呤成份只有20%是从食物中来,大部分来自体内蛋白质的分解。所以普通饮食、特别是那些嘌呤含量较少或极少的食物对体内嘌呤浓度的影响不是太大。

4.坚持低脂肪、低蛋白的清淡饮食，多吃素、少吃荤。适当运动，预防肥胖。

5.多饮水,每天饮水量在ml--ml为宜，这样可避免尿中的尿酸浓度过高而沉积下来，形成肾结石。

6.碱化尿液，适当服用小苏打或枸橼酸合剂，保持尿pH在6～6.5之间，可减少尿酸结晶在肾脏沉积。

7.在平时，每天饮用几杯促进尿酸排泄的中药茶，这些降尿酸效果都很好，都是药食同源植物成份组成，没有副作用，经常饮用，有利于控制高尿酸血症。

紫荆医疗

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