喝软饮料最多的人与喝最少软饮料的人相比,痛风的风险增加了整整一倍

(2) 每天一杯软饮料,痛风的风险将增加45%

喝软饮料当心“惹来”痛风

3. 蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉

痛风患者的饮食原则须知

2. 碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等

导读:痛风病在任何年龄,都可以发生但最常见的是40岁以上的中年男人根据最新统计,男女发病比例是20∶1脑力劳动者,体胖者发病率较高此外,饮食方面不注意,也可诱发痛风

1. 保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作

(3) 每周喝5-6杯,痛风的风险将增加29%

对痛风患者来说,软饮料比烈性酒更有杀伤力,它几乎和啤酒一样危险不过,食用的苏打,看起来似乎不会增加痛风的风险

5. 大量喝水,每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除(.:林雨芬)

4. 少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内

痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症,患者应遵守饮食原则如下:

如果每天喝一份(参照酒吧的标准份)啤酒,患痛风的可能性将增加49%,每天喝一份酒精饮料痛风的风险将增加15%,而按照哥伦比亚大学的研究者hyon k choi和他的同事们的数据,每天喝一份软饮料的风险则增加了35%

(1) 每天喝两杯以上软饮料,痛风的风险增加了85%