大家对痛风最深刻的认识就是「疼痛」，但是高尿酸、痛风远不止关节痛。它还可以导致关节功能受损，肾脏损害，加重糖尿病病情，增加心梗、脑卒中风险等。

为了减少这些严重危害的发生，痛风的朋友一定要了解自己的病情，做到早发现早干预。

痛风病情恶化时，常出现下面四个征兆。痛风的朋友可以对照自己的情况，看看有没有这些表现。

1.发作频率增加或时间延长

有的朋友，在第一次痛风发作后往往几年才发作一次。因此，也就放松了警惕，药也不吃了，忌口也不忌了。

而随之而来的往往是发作频率增加：一年发几次，几个月发一次，一个月发几次，最后长期都有关节疼痛。

如果发作变得频繁或单次发作的持续时间延长了，一定要立刻开始或继续正规降尿酸治疗。

若此时还想着「找找偏方，药没必要吃，能拖就拖」，持续的炎症将给关节带来永久性的损伤，影响关节活动功能。

2.痛风发生「转移」

痛风首次发作的部位大多是大脚趾。但如果尿酸控制不佳，尿酸就会继续沉积在其他关节处，从而出现踝关节（脚踝）、膝关节（膝盖）、手指等关节疼痛。

很多痛风的朋友称之为「痛风转移」，但这并不是真正意义上的痛风转移，而是病情恶化的表现。

▲中指上的痛风结节（痛风石）

3.出现痛风结节

如果尿酸长期处于高水平，尿酸会沉积在软组织中，形成一些小结节，即痛风石或痛风结节。

痛风石可以发生于身体各处，以手指、肘部以及耳朵等部位最为常见。痛风石不仅影响美观，还可导致严重的畸形，影响关节活动。

痛风结节是疾病进入严重状态的警戒信号，一定要足够重视。

4.肾脏受损的表现

尿酸主要由肾脏排泄，如果肾脏出了问题，尿酸的排泄将会受阻，进而造成体内尿酸堆积。

更为严重的是，身体中很多「废物」都需要通过肾脏排泄，如果肾脏受损出现功能衰竭，就可能发生尿毒症甚至死亡。

很多人把高尿酸、痛风称作「富贵病」。而事实也是这样，「出门有吃，吃饭有肉」的生活习惯，造就了痛风、高血脂、糖尿病等代谢性疾病。

无论是尿酸高但没达到用药标准的，还是在用药的痛风病友，生活、饮食调整都是控制尿酸的首要前提。

回正堂的补骨痛风胶囊

适用人群：风湿骨病、痛风

五步治疗：中医五联修复激活疗法，痛风治疗五步走—-—科技证实疗效!第一步：脱酸；第二步：降酸；第三步：排酸；第四步：补骨；第五步：护肾，在前面的治疗中，尿酸大量通过肾脏排泄，增加肾脏负担，所以护肾异常重要。药物中所含冬虫夏草能很好解决这个问题可修复肾脏受损细胞，提高抵抗力，可帮助肾脏恢复自主排尿酸功能。

为了让病友们更好地记住生活方式调整要点，专家整理了套顺口溜：

管住嘴，迈开腿

降体重，多喝水

管住嘴，少吃高嘌呤、高果糖

1.少吃高嘌呤食物

食物中的嘌呤会在体内转化为尿酸，从而升高尿酸，甚至引起痛风发作。痛风病友在吃东西时，一定要注意食物的嘌呤含量。

不吃动物内脏、鱼子、小虾、浓肉汤等超高嘌呤食物。少吃畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物。

而蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等）、浅色叶子菜（大白菜、圆白菜等）、粮食（白面、小米、玉米等）则可以放心吃。

2.注意高果糖食物

果糖在进入人体后会加速嘌呤合成，增加体内尿酸，诱发痛风。

痛风病友要注意，梨、葡萄、苹果、荔枝等的果糖含量很高，注意别吃太多，每天控制在～克为宜。

而含糖量较少的，吃起来不那么甜的水果更适合痛风朋友，比如西柚、柚子、草莓、柠檬等。

迈开腿，保持适当的运动

适当的运动能增强体质、机体防御力，同时有利于体重控制、减缓关节疼痛、降低尿酸水平。但运动时应注意下面几点：

1.选择有氧运动，避免无氧运动

无氧运动时，乳酸、尿酸水平会增高，甚至诱发痛风。痛风的人应选择快走、慢跑、跳舞、打太极等有氧运动。

2.注意防寒保暖

温度过低会使尿酸盐的溶解度下降，更容易发生痛风。天气变化时应注意保暖，如果室外太冷的，可以选择室内活动。

降体重，别太胖肥胖的人常常有代谢异常，更容易患上痛风、糖尿病、高血脂等代谢性疾病。同时，肥胖也会影响尿酸控制，把体重控制在正常范围对降尿酸也是十分有益的。

而控制体重也可以概括为「管住嘴，迈开腿」。但内容却有所不同。

1.控制热量摄入

尽量选择低热量、低脂肪、高膳食纤维的食物。限制油炸食品、甜点、冰淇淋、巧克力等高热量食物的摄入。

2.坚持运动

运动能可以增加热量消耗，帮助体重控制，但坚持很重要。痛风的朋友应坚持做到每天运动30分钟以上。如果不是经常锻炼的，可循序渐进，即每周运动4～5次，每次20分钟，之后逐渐增加运动时间。

多喝水，降低尿酸水平

多喝水，尿液会增多，随着尿液排出的尿酸也会增多。而饮水不足时，尿液减少，不仅不利于尿酸的排除，还会增加肾脏结石的风险。

对于痛风的朋友，每天饮水量应保持在2L以上。

当然，这里的水不包括酒精饮品、果汁、浓汤，而应要选择白开水、苏打水或者不加糖的荞麦茶等。

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