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高尿酸、痛风常把被称作「富贵病」，因为和生活习惯有很大关系。无论是单纯尿酸高，还是正在用药的痛风朋友，生活、饮食调整都是控制尿酸、治疗痛风的首要前提。

很多人以为，只有吃海鲜喝啤酒才会得痛风，这种认识在有些人看起来似乎极为狭隘，但这真的就是一部分人对痛风的认知。

痛风的发展在临床上可以大致分为四个阶段。从无症状的尿酸增高到痛风发作，再到关节的严重破坏和肾脏功能的损伤。

目前仍有很多高尿酸、痛风的朋友对其不够重视，认为痛风只是在发作时引起关节疼痛难忍，而不发作时就没有什么危害。这样的想法可大错特错了。

下面让我们来一步一步了解下痛风的发展过程，大家也可以初步判断一下自己属于哪一时期。

第一阶段：高尿酸血症期

处于这个时期的人群除了血尿酸升高外，并未出现痛风的临床症状。很多情况是体检时偶然发现的。

第二阶段：痛风早期

血尿酸持续性增高，会导致急性痛风性关节炎突然发作

第三阶段：痛风中期

痛风刚开始时，往往只是一个关节受累，而这个「倒霉」的关节通常是脚的大拇指关节。

第四阶段：痛风晚期

患者关节畸形日益严重，痛风结节在身上出现的部位增多，体积增大，易破溃流出白色尿酸盐结晶。

如果出现上述症状，可能提示痛风正在逐步损害肾功能。此时，如果还不重视，病情很可能会进一步发展，甚至会出现不易逆转的肾功能衰竭，进而危及生命

痛风最重要的生化基础是高尿酸血症。正常成人每日约产生尿酸mg，其中80%为内源性，20%为外源性尿酸，这些尿酸进入尿酸代谢池（约为mg），每日代谢池中的尿酸约60%进行代谢，其中/3约mg经肠道分解代谢，2/3约mg经肾脏排泄，从而可维持体内尿酸水平的稳定，其中任何环节出现问题均可导致高尿酸血症。

意见建议：调理方面主要有.限制高嘌呤、高果糖食物。2.适量锻炼好处大。3.为了健康去减肥。4.多喝水，经济有效的办法，上面说的这些都有助于防止病情恶化

尿酸“飙升”怎么办？先搞清楚原因，才能“治标又治本”

医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎么忌口，该发作它还是痛。为什么会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？

其实，高尿酸这也是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。

如果你不调理肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。

这样就有对策了，是修补肾脏，恢复提升过滤功能。否则吃再多的药都无法断根的，而且更伤肾恶性循环。

为避免高尿酸，我们应该做些什么呢？

①饮食方面不吃嘌呤过高的食物，坚持低嘌呤、低盐饮食；

②运动方面增强锻炼，每天抽出30分钟的锻炼时间，有助于排出多余尿酸的排出。

③多喝水，每天的饮水量应达到～毫升，增加尿量来帮助肾脏排出尿酸，减轻尿酸对肾脏的损害；

多吃水果对于尿酸高患者来说具有很多的好处,不但能起到降低尿酸的作用,还可以补充身体的营养素,起到止痛消炎的效果。

水果大部分是碱性的,并且还含有大量的微量元素和维生素。但是,并不是所有的水果都适合,还需有选的摄入。

第一:樱桃

樱桃含铁量高,位于各种水果之首,味甘、微酸,性温,具有补中益气、祛风胜湿的功效。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

樱桃花青素成分还能提高肾小球对尿酸的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收,对于尿酸高患者适宜。

第二:橘子

橘子味甘、酸,性温,具有开胃理气、止咳化痰的功效。橘子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其它水果所难以比拟的。

由于橘子含有生理活性物质橙皮苷,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。橘子好处虽多,但宜常吃而不宜多吃。

第三:葡萄

葡萄味甘、酸,性平,具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、补益气血的功效。葡萄中含较多酒石酸,有帮助消化的作用。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。

另外,葡萄还是水果中含复合铁元素最多的水果,是贫血患者的营养食品。对于尿酸高兼有肾炎、高血压、水肿的患者尤其适合食用。

黑桑葚——增强肾脏功能的关键，每天吃一点，尿酸天比天低

防治尿酸的根本点是增强肾脏功能，促进尿酸排泄！而，桑葚是众所周知的补肾效果最好的水果，常吃能增强肾脏功能，有很好的滋补效果，能有效促进尿液的排泄。且，现代药理发现，桑葚中的黄酮可显著降低血清尿酸水平，与别嘌醇的降尿酸效果相当。

来看看桑葚对痛风的好处：

桑葚富含维生素E、膳食纤维、钾元素及脂肪酸，有很强的抗体内酸化作用，能使尿酸转化成尿素，促进体内废物排出体外，对缓解痛风性关节炎有一定辅助作用。

桑葚除了性温和，它还是中医上滋补肾脏的一味药材，因含有大量锰元素，被称为天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气。肾脏功能增强以后，在排尿和尿酸的代谢方面自然也会事半功倍，效果更佳。预览时标签不可点

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