这一眨眼，今天就是年初四了，鸡年春节也算快过完了。该收收心，调理调理身体准备上班了。

最常见的“春节病”主要包括颈腰椎疾病、痛风、痔疮、心脑血管疾病、上消化道出血。每年春节过后，因为各种“春节病”医院就诊的患者都会增加。很多患者由于春节期间作息混乱、饮食不科学，诱发这些疾病，或病情加剧。专家提醒，节后，这些患者在饮食和作息上都要注意调整。

颈腰椎疾病

多吊单杠、放风筝、游泳

春节前后，不少人出现颈腰椎疾病。这是因为有些本身就有腰椎疾病的患者习惯于一口气把家里都搞得干干净净，长时间弯腰干活，引发腰椎疾病，有些甚至导致腰椎间盘突出症，腰痛并放射至下肢，弯腰时加重。此外，春节期间，大家都喜欢看电视、打麻将、打扑克、上网，这两年又流行抢红包。这些行为都容易长时间低头，造成颈椎周围的肌肉群疲劳，不知不觉中对颈椎造成损伤。而本身有颈椎病的患者更容易复发。有的人甚至会导致头晕、头痛、耳鸣、胸闷、颈肩疼痛、上肢麻木无力。

对于已经出现的颈腰椎疾病，专家建议：

不宜再长时间低头。打麻将、打扑克牌、玩电脑，都应半小时左右就要活动脖子，做做伸展运动；

做家务时，不宜长时间弯腰，尽量少弯腰搬重物；

做一些健康锻炼，比如吊单杠、放风筝、游泳等，这些都是对颈腰椎疾病有很好的保健作用；

天气寒冷时，要注意颈腰椎的保暖。

痛风

痛医院检查尿酸水平

春节期间，痛风患者往往容易在喜庆的气氛中，忘了尿酸这个潜伏在身体里的隐患。不少痛风患者在假期间好酒美食靓汤全都来者不拒，春节里应酬、熬夜，身心疲惫，尿酸结晶容易沉积在关节，从而导致痛风急性发作。不少患者的痛风发作，往往首发或复发于酒宴之后，常在半夜或凌晨。一般是单个关节发作，常见的部位是脚的大拇指，往往开始有些异样的酸胀感，接着急剧加重，整个大拇指肿胀起来，疼痛剧烈如刀割样，碰之不得。也可能在踝关节、膝关节等处发作，有时反复发作或者同时累及两个关节。不少患者痛风一旦发作，往往持续数天。

春节预防痛风，专家建议：

劳逸结合，不要过分的静卧、静坐，适当运动；

饮食要均衡，不可暴饮和贪食，特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等，要控制进食量；

多饮水，每日~毫升，可增加尿酸的排泄，在多饮水的同时可服些碱性饮料，增加尿酸的排出。

痛医院检查自己的尿酸水平。如尿酸过高，应当适当服用降尿酸药物，控制好尿酸水平，防止痛风发作。如何服用降尿酸药，如何缓慢降尿酸，还需咨询专业医生。高尿酸和痛风患者切忌自行购药，建议咨询风湿科门诊。

痔疮

别久坐久站，定时排便

春节假期，朋友、家庭聚餐多，抽烟饮酒，大鱼大肉，蔬果进食少，最容易导致痔疮或痔疮复发。同时，春节传统食品中高热量的煎炸类食物容易造成排便不畅，也会引起痔疮发作。此外，春节期间，聚餐、打麻将、唱K等需要久坐的活动也是造成痔疮发作的原因。痔疮的症状主要表现为：外痔主要表现为疼痛，内痔主要表现为便血，混合痔可合并疼痛及便血症状；内痔发展到Ⅱ度及以上者常可触及肿物突出。

专家建议，春节期间痔疮发作的患者，在节后要注意以下几点：

回归健康饮食，少饮酒抽烟，少进食肉类及煎炸食品，多进食蔬果；

多进行爬山、骑车等运动，避免久坐久站；

养成定时排便的习惯。

心脑血管疾病

避免饱食加重心脏负荷

每年春节后，都有不少老人出现血压升高、心绞痛发作甚至心肌梗死，心力衰竭加重等心血管疾病。尤其是天气寒冷时，血管收缩，血压容易出现波动，收缩的血管也会导致冠脉供血不足，引起心绞痛的发作甚至心肌梗死的发生。

此外，由于天气寒冷，进食增加，天气骤变也容易引起上呼吸道感染和支气管炎的发生，饱食、劳累、肺部感染都会加重心脏负荷，导致心力衰竭的加重。此外，暴饮暴食、过度饮酒、熬夜、劳累、清晨运动、血压波动不及时就医、感冒着凉等都行为都容易诱发心血管疾病。

专家建议，这些在春节期间病情加剧的心脑血管疾病患者，节后应注意以下几个方面：

高血压患者应密切监测血压，一旦发现血压控制不佳，应及时就医调整降压药物。

冠心病患者应注意保暖，避免劳累或着凉，避免清晨运动，少量多餐，避免饱食加重心脏负荷，低脂低盐饮食，随身携带急救药物，如近期反复出现心绞痛发作，应及时就医。

营养均衡，低盐低脂低糖、多吃水果蔬菜和粗粮，适当摄入鸡鸭鱼肉，少量米饭和面食，每餐七八分饱，少量多餐，适当饮酒。

上消化道出血

两类人群必须禁酒

春节期间不少市民因为过量饮酒导致急性胃黏膜损伤，引起消化道出血。

专家提醒，以下两类人群必须禁酒：

患有急性疾病的，如急性呼吸道感染、胃十二指肠溃疡发作期间、肝炎、痔疮出血等；

患有慢性疾病的患者，如胆囊结石、慢性胆囊炎、心脑血管疾病（冠心病、高血压病、脑血管意外等）病情不稳定的患者等。

而年长者、病情控制良好的冠心病、高血压病、糖尿病等患者应限制饮酒，避免饮白酒等烈性酒，适宜饮用少量（如ml以内）的红酒。

资料来源：广州日报

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