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今年国庆节和中秋节双节合一有8天的假期时间不少人都早早做好了多个节日安排出游、会友、回乡……但是每到假期总有人因为一时大意造成各种事故现在就告诉你这些事情千万别做！这些事情千万别做！这些事情千万别做！都是教训

1.头孢配酒，说走就走

2.海鲜啤酒，痛风难熬

健康时报毛圆圆/摄

国家二级公共营养师刘芯蕊年刊文指出，海鲜、动物内脏及大部分肉类是高嘌呤食物，而海鲜是嘌呤含量最多的。啤酒本身嘌呤含量不高，但它含有较多鸟苷酸，代谢后会产生嘌呤，最终产物是尿酸。另外，啤酒中的乙醇会造成体内乳酸堆积，而乳酸和尿酸在从肾脏排出时会相互竞争，影响尿酸排出，导致血尿酸增高。再加之啤酒饮用量动辄几瓶，十几瓶，嘌呤含量就会快速上升。

3.熬夜打牌，诱发心梗

教训：医院第三医学中心原急诊科主任、南京医科大学心肺复苏研究院院长王立祥年刊文分享了一个患者病例：年大年初四，78岁的陈老与亲戚朋友一起打牌娱乐直到晚上10时。大年初五凌晨突发胸痛，医生检查后判断老陈为急性下壁心肌梗死。王立祥医生解释，老人打牌、下棋时长时间久坐不动，情绪突然激动时，血压会一路飙升，心率增快，容易诱发心肌缺血。建议有冠心病疾患及中老年人在进行打牌、下棋等娱乐时，适当活动，利于体内血液循环，不宜长时间久坐不动。

4.旅途久坐，容易血栓

5.景点暴走，膝盖受损

教训：年10月现代快报报道，张先生长假期间游玩，4天下来，平均每天走2.5万步以上，而他平时最多走步。超量暴走让他的膝盖罢了工，一弯就痛，最终张先生的膝盖被医生诊断患上膝关节滑膜炎。医院骨科主任医师李煜明接受媒体采访时提醒，平时如果只走步，那么旅游以步为宜。也就是说，旅游的走路步数，是平常的两倍即可，超过这个量，弊大于利。

6.吃得油腻，血脂升高

教训：在献血采血领域，有个“节日现象”：节日过后，因为血脂高、血液太黏稠等原因遭拒绝献血的人会变多。其实也不难理解，节日期间聚餐多、伙食普遍更好，血脂不可能不升高。最夸张的，是血脂含量高得像血液上漂着一层油，颜色不是鲜红或暗红，而是粉红！上医院营养科副主任医师马莉在年接受采访时提醒：节日宴席，宴席上荤素的比例最好是1/3素菜，1/3荤菜，1/3半荤半素菜，食物种类要选些深色蔬菜、菌藻类、豆类、薯类、杂粮，荤菜优选鱼虾类、去皮禽类等。烹调方式以蒸、煮、炖、汆、凉拌等为主，尽量避免油炸、油煎。

7.忘记服药，血压升高

教训：节日期间，少不了走亲访友大家聚聚，起居和饮食都不是很规律，不少患者就忘记按时服用降压药。上海中医院心内科主任医师崔松年接受采访时表示，一到中秋国庆这个时间节点，很多人的血压指标就开始逐渐升高！陆军医院心内科副主任医师耿召华年接受采访时指出，高血压患者节假日一定不要忘记吃药。临床中，经常遇到因擅自停服降压药而引发意外的患者，严重的甚至危及生命。降压药吃吃停停，会导致血压忽高忽低，这样最容易对血管壁造成损害，长此下去容易引起高血压急症，危及生命。崔松医生建议，十一期间，最好天天测量血压，尤其本来就有基础疾病的人。一旦血压波动明显，要及时寻求医生帮助。

8.堵车发怒，伤人伤己

教训：长假回家、长假出游，长假回城，无论哪种自驾游，大家都充满着急切的心情，当看见没有尽头的“堵车大军”，不少平时温文尔雅的人也会“破口大骂”，甚至胡乱变线、强行超车。医院第三医学中心急救医学中心心理门诊史宇医生年接受采访时提醒，路怒于人于己都不是件好事。很多人一发怒，想着更快点，这样很容易引发交通事故，有时情绪控制不住还会引发一些冲突，甚至大打出手。防止“路怒症”要做好自我调节，遇到堵车，若有工作业务，不妨提前告知对方，同时给自己找个事做。车里可以放一些悲情舒缓的音乐。另外，同车的亲朋好友在他发怒时给他些劝阻，缓和情绪，说明这样激怒的后果。

9.疯狂补觉，给身体帮倒忙

来源

健康时报、工人日报

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