节后综合征

旧岁此夕尽，新春今日回

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春节第一天

被父母围着转，捧在手心

我还是个宝宝

春节第二天

工作，收入，婚姻，娃娃……

摸了摸快秃了的头顶，此刻我们都是输家

春节第三天

走遍各地拜访并不熟悉的亲戚，变身交际花

春节第四天

在同学聚会的酒局中，做一只沉默的羔羊

春节第五天

父母：你咋还不滚蛋？

我与孤儿的区别，大概就是年龄吧

春节第六天

哲学家式思考人生：

为何要千辛万苦抢票回家

春节第七天

空巢中年：其实不想走，其实我想留

一觉醒来

你的“时差”倒好了吗？

上班啦！

“假期综合征”你中了几招？

五大症状BEGINNINGOFSPRING颈腰椎疾病

春节期间，大家都喜欢看电视、打麻将、打扑克、抢红包、上网，这几年又流行“埋头看手机”。智能手机的使用很容易造成长时间低头，这种长时间地保持一种单一姿势容易造成颈椎周围的肌肉群疲劳，不知不觉中对颈椎造成损伤。而本身有颈椎病的患者更容易复发。有的人甚至会导致头晕、头痛、耳鸣、胸闷、颈肩疼痛、上肢麻木无力。

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痛风

春节期间，大大小小的同学聚会、排着队的婚宴、满月酒等等，痛风患者往往在这样喜庆的气氛中，忘了尿酸这个潜伏在身体里的隐患了。不少痛风患者在假期间好酒美食靓汤全都来者不拒，春节里应酬、熬夜，身心疲惫，导致身体内环境偏酸性，尿酸结晶容易沉积在关节，从而导致痛风急性发作。

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心脑血管疾病

春节期间，不少老人容易出现血压升高、心绞痛发作甚至心肌梗死，心力衰竭加重等心血管疾病。假期天气寒冷，血管收缩，血压容易出现波动，收缩的血管也会导致冠脉供血不足，引起心绞痛的发作甚至心肌梗死的发生。另外，天气寒冷，暴饮暴食、过度饮酒、熬夜、劳累、清晨运动、血压波动不及时就医、感冒着凉等行为都容易诱发心脑血管疾病。

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消化道疾病

春节期间亲朋好友欢聚一堂，大鱼大肉吃了不少，每逢节日胖三斤，出现消化功能不良的情况。另外同时难免以酒助兴，适量饮酒有助于调节气氛，但饮酒过量却会给身体造成伤害。过量饮酒可导致急性胃黏膜损伤，引起消化道出血。

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精神涣散

春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀；突然觉得上班没意思，想要辞职。

五招远离“节后综合征”1、适当运动

节后杜绝长时间低头活动，而应该多做户外活动，低头半小时左右就要活动脖子，做伸展运动；做一些健康锻炼，节后适度运动可重新获取元气，如进行一些有氧运动，跑步、打球等，让自己出出汗，就能够快速恢复状态。建议在运动前先要做一些准备活动，比如：慢跑、搓脸、拍打全身肌肉等。

2、合理改变饮食结构，多吃蔬菜

合理饮食，适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是富含B族维生素和矿物质的深颜色蔬菜。可以选择一些养胃促消化，能促进肠道迅速排除毒素的食物，如山楂、魔芋、黑木耳、海带、猪血、山药、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统养胃排毒。

3、调整作息时间，早睡早起

很多人节假日熬夜是常态，再加上路途奔波，生物钟完全被打乱。所以，假期要及时调整作息，不在床上玩手机，定好闹钟，早睡早起。

睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。睡前洗一个热水澡、喝一杯热牛奶、用热水泡泡脚，听听音乐都能有助于睡眠。

4、工作、学习制定计划，循序渐进

一些上班族节后会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧心理，工作起来也没有效率。最好是将工作量化安排，明确每天的任务，保持正常的生活和工作节奏，抛开对工作的厌倦情绪。

不过，节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应循序渐进，先把最重要、最急迫的事情做完。如果身边有消极怠工的人，尽量不要待在一起，避免相互“感染”。

5、注意身体变化

节后高血压患者应密切监测血压，一旦发现血压控制不佳，应及时就医，调整降压药物；痛风患者多饮水，多运动，均衡饮食，避免身体不适

医院

医院始建于年，年转型成为医院。设置有15个临床、医技科室，现有在职人员余人，开放床位张，手术室12间，设备和设施，包括磁共振、32排螺旋CT、DR，现已发展成集医疗、科研、预防、保健、康复为一体医院。

医院特色专科为创伤修复显微外科、骨科，专业技术处于行业领先水平。同时开设康复医学科、普外科、内科、妇科、中医科等专业临床科室。在医院全体同仁的努力下，将医院打造成为高新技术企业，国家实用新型专利近30项，中华医学会显微外科分会“中国显微外科临床基地”、“修复重建显微外科继续教育基地”、“医院”、“Ilizarov显微手足外固定器（IMEF）临床规范化培训基地”。

医院坚持以人为本，强化医疗质量管理，医院整体实力，医院奉行“爱心服务，诚信百年”的理念，为广大病患提供更多、更好的优质医疗服务。

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医院专业治疗各类骨科疾病。

END

审稿丨朱玲玲

图片丨网络（侵删）

编辑丨杨柳

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