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相信每个人身边都有几个胖子，或许，你自己就是。

很多人以为，肥胖嘛，就是营养过剩，其实，过剩的仅仅只是“脂肪”，还有其他40多种营养素是缺乏，而营养素的缺乏，导致了脂肪代谢酶不足，肝脏代谢脂肪的能力下降。

肥胖绝对不是营养过剩，而是营养的不均衡。由于饮食不规律，代谢不掉的热量转化为脂肪，囤积到身体造成的。就算吃的不多，但脂肪代谢不掉，所以有个说法是：喝水都长肉！

肥胖是一种疾病，代谢性的慢性疾病，是脏器特别是肝脏代谢功能下降的现象。

1kg脂肪由kcal热量转化来的。

我们摄入过多的热量导致发胖，而非营养过剩，而脂肪的代谢本身也需要足够的营养素摄入。所谓，“吃饱了才有力气”减肥！

通过节食来减肥是完全错误的，省掉了营养，叫减肌肉；饿肚子，脂肪不会走，走的全部是肌肉和水分。而节食导致营养缺乏，脂肪代谢下降，行程恶性循环。脏器功能本身就下降，这样饿会更加糟糕，所以，一旦恢复饮食，反弹的非常快，越减越肥，节食最可怕的就是报复性反弹。

想想年轻的时候，怎么吃夜宵都不胖，因为身体机能代谢脂肪能力强。如果身体在小小发胖，要注意，说明身体开始走下坡路了。

此时，要特别考虑体检、改善饮食结构、摄入充足的营养素。

减肥其实很简单！

切记一句话:脂肪在只有在营养全面均衡的前提下，才能被代谢掉！

减减肥吧，不然，高血压、糖尿病统统都来啦！

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