春季预防痛风的方法

1、养成良好的饮食习惯,防止疲劳、受寒

春季天气更容易变幻无常,这时候如果鞋袜保温过差就很容易受寒阴雨天气,鞋袜容易受潮,水分蒸发就会带走大量的热量,局部的皮肤温度会进一步降温这时候非常容易诱发痛风的发生,那么,因此在春季要及时预防痛风,下面我们就来介绍春季预防痛风的方法

2、应根据每日活动量安排三餐,定时定量进食,避免或少吃嘌呤含量较高的食物,不要吃得过饱,以免体重超重或肥胖

3、戒除不良嗜好,如吸烟、酗酒等

4、情绪要稳定,心情要乐观

5、养成饮水习惯要多饮水,保持每日有充足的尿量,以利于尿酸的排泄,不要等到有明显口渴感时才想到饮水

6、每日安排一定时间的运动和体力活动,对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要;生活要有规律,要按时作息,消除不良的生活习惯,尤其是通宵达旦的玩牌、玩电脑、看电视等

另外,中年以上病人每年做健康检查时,要注意检测血液的尿酸浓度,特别是对有痛风家族史、肥胖以及有高血脂、高血压、糖尿病的人,更应定期检查血尿酸,以期尽早发现高尿酸血症,以便及时诊断和治疗(.:bobo)