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痛风是一种常见疾病，由于日常生活中不注意保暖、喝酒等不良习惯造成。一些痛风患者对疾病大意，平时疼痛一过，就照样喝酒吃肉，等到疾病到了晚期才去看病，延误了治病的最佳时机。为了更好的预防痛风疾病的发生，首先要先了解该病的发病原因。
引起痛风的主要原因1、在生活中，一定要注意关节的保暖，尽量避免关节受凉，有效预防痛风的发生。关节在受凉受潮的状态下，肤温进一步降低，这样有利于血中尿酸在局部沉积，遂诱发痛风。在关节在受凉受潮情况下，局部血管发生痉挛性收缩，关节组织的血液供应减少，血循环处于不良状态，于是诱发痛风的现象出现，这也是痛风的主要原因。
2、饮食是导致痛风发生的又一因素，现代人经常聚餐、聚会，总是大鱼大肉，殊不知这种饮食状况可以导致痛风。有的是在连续加班加点干活、长期出差或搬迁新居等情况下因疲劳过度痛风的发病，有的痛风的症状出现则是在饱食大量鱼、肉类食品后发病。其他痛风的病因常见包括饮酒、关节局部劳损、过度运动(如长跑、游泳、足球等)、精神紧张和呼吸道感染等。少数痛风患者因房事过度而诱发痛风发作，对于这些痛风的主要原因，我们要远离，预防痛风的到来。
痛风疾病给人体造成的危害一、关节及结缔组织的损害：
痛风的危害有很多，如痛风石，尿酸盐结晶在关节软骨等部位沉积，产生慢性异物反应，周围被上皮细胞、巨核细胞所包围，形成异物结节，引起关节软骨的退行性变，发展为关节强直和畸形。
二、痛风对肾脏的损害
1、肾结石
平均发生率为20％～25％，主要与尿酸浓度、尿中酸排泄量、尿pH等有关。尿酸在酸性溶液中很难溶解，而痛风病人尿液pH大多在6以下，故发生肾结石的机会较多，这也是痛风疾病给人体造成的危害。
2、痛风性肾病
主要是尿酸盐在肾髓质或乳头处沉淀，析出尿酸盐结晶，引起间质炎症，继而纤维化，引起肾小管萎缩，折细动脉硬化而损害肾功能，这也是痛风的危害之一。
下面我们一起看看吃什么食物好
芹菜
芹菜里面含有多种维生素，纤维素，以及矿物质，最主要抵制降尿酸的元素是钾元素，它可以有效的排尿利尿，增加尿液输出，从而让尿液中把尿酸带走，每天坚持吃芹菜，会使我们的尿酸渐渐降低
吃法：小炒芹菜做法
1、先将肉末用水.鸡精.料酒.生抽.生粉搅拌均匀腌15分钟入味。
2、芹菜.青蒜洗净沥干水后切成小粒。
3、锅放油三成热放入腌好的肉末滑炒散.加入姜.蒜.泡红椒粒炒出香味.放入芹菜.青蒜大火翻炒1分钟.加少许糖.鸡精.生抽调味出锅。
空心菜
空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物，食后可降尿酸浓度。
吃法：空心菜炒肉丝做法
1，空心菜先洗净，切段备用;先用盐、太白粉、白胡椒、米酒拌成醃肉料，放入猪肉丝抓一下，醃十分钟
2，热锅倒入1大匙沙拉油，放入蒜末、干辣椒、虾米爆香
3，加入肉丝炒至变白，加入备好的空心菜拌炒数下，下半碗水，盖锅闷十秒，放入调味的盐或鱼露就可以起锅囉！
山楂
山楂含黄酮类化合物，能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统的作用，可降低血压和胆固醇、软化血管，并能降低痛风并发症的发生；每天宜吃3-5克。
山楂汁炖排骨做法
1.将葱、生姜切成末;排骨清洗干净，切成块，放人碗中，加入黄酒、味精、食盐，腌渍1小时。
2.待锅烧热后，放人花生油，待油七成热后，放人排骨翻炒片刻。
3.捞出排骨后，再放入葱末、姜末，炒出香味之后，放入山楂汁、排骨及清水，然后加入白糖、酱油、黄酒煮沸，文火煮30分钟。
4.加入醋、味精，将汤熬干，淋上葱花即可食用。
痛风的饮食禁忌
1、高脂肪食物
痛风患者饮食应以清淡为主，常吃高脂肪食物不利于身体健康。多吃蔬菜，多吃水果，多吃米饭、馒头、面食等食物，可促进尿酸排出，利于身体健康。
2、海鲜
痛风患者最好少吃海鲜，更不要在吃海鲜时喝啤酒，这样只会雪上加霜，影响自身健康。
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