痛风的发作主要是由于嘌呤代谢失衡和尿酸排泄受阻。本质上，痛风属于一种嘌呤代谢障碍引发的疾病。痛风可分为急性痛风和慢性痛风两种类型。

急性痛风多发于脚趾头或脚部等部位，主要表现为剧烈的红肿热痛。要是频繁发作不积极处理，急性痛风可能演变为慢性痛风，且发作的持续时间也会逐渐延长。

高尿酸血症是痛风的根本原因，其指的是体内尿酸过多、排泄不足或排泄过多，导致血液中尿酸浓度升高，最终引发痛风和痛风石的形成。

在全球范围内，痛风的发病率大约为1%-4%之间，70-80年代时期痛风的发病率并不算高。而近年来，由于城市化进程加快、物质生活条件提高和不良的饮食习惯，导致我国的痛风发病率呈逐年递增且年轻化趋势。

01哪些人群容易被痛风缠上？

1、那些体重超标且缺乏锻炼的人群更容易患上痛风。

2、存在遗传性高尿酸血症的个体也更容易患上痛风。

3、长期摄入富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、蘑菇、豆制品等，也增加了患痛风的风险。

4、长期酗酒者，尤其是喝啤酒的人，更容易患上痛风，因为啤酒中含有丰富的嘌呤物质。

02被痛风缠上，或会有4个预警信号。

1、关节红肿：关节异常红肿可能是痛风的表现。高尿酸血症会影响关节的正常功能，导致关节发炎，进而引起关节红肿和热痛。

2、关节疼痛：痛风发作时，患者会经历剧烈的关节疼痛，通常在夜间突然发作，导致患者从睡眠中醒来。有时还伴随头痛、发烧等症状，关节疼痛常被形容为“刀割般”的痛苦。

3、痛风发作期间，症状可能会在几天内逐渐消退。然而，发病部位可能出现色素沉着、脱屑、刺痒等症状。甚至，症状还可能波及关节周围的滑囊和腱鞘。

4、肾脏损伤：痛风性肾病的主要症状包括肾脏炎症、泌尿系统感染以及四肢关节疼痛等。痛风性肾病患者通常表现出关节损害，如足趾和手指关节等，长期患病可能导致痛风石的形成。

03坚持3个好习惯，尿酸稳步降。

1.坚持补充降酸营养

尿酸升高的患者若出现痛风症状，会对身体健康造成损害。为了降低尿酸水平、预防痛风，可以考虑补充一些五丁云，对于降低尿酸、恢复尿液正常值有帮助。

之所以能帮助降低尿酸值，是因为五丁云有多种降酸食材组成，其中茯苓具有利尿止痛的作用，辅助改善关节肿大、疼痛。玉米须粉和菊苣则能够消肿清火，降低嘌呤的代谢效率，减轻高尿酸症状。柠檬酸钾和柠檬酸钠能够碱化尿液，调节尿酸的饱和度。海洋鱼低聚肽粉能够改善尿液的酸性，降低尿酸水平，调节体内酸碱环境，改善痛风及其伴随的不适感。

勤喝水对于排泄尿酸、预防痛风非常有益，建议每天饮用-毫升的水。此外，适度的锻炼，如骑行、游泳等运动方式，也有助于降低尿酸水平，减少痛风的发生。

3.养成良好的作息习惯

高尿酸水平主要受不良生活习惯的影响，因此保持良好的生活习惯非常重要，例如避免熬夜并保持规律的作息时间，早睡早起。