中秋国庆放假八天

终于可以休息一下了

但是不能过于放松哟

中秋放假期间什么事情是值得我们注意的呢？

关于外出

1.旅游、走亲访友或长时间外出时要注意关好自家门窗，锁好入户门。请关闭室内水、电、燃气阀门，锁闭好室内门窗，妥善保管好现金、贵重物品、单元门磁卡和房门钥匙，做好突发事件的预防及防盗工作。

2.假期交通易拥堵，要注意规划好行车路线。

3.在公共场所，要注意妥善保管好个人财物和证件，尽量避开聚众的地方，不要围观。入住酒店要观察好消防疏散通道，贵重物品要随身携带。要注意随身携带的手提包及各种贵重物品，防止被偷、被抢。

关于孩子

中秋节小长假，为了让孩子们度过一个安全而有意义的假期，我们需要再次对孩子进行节假日安全教育。同时，家长本身也要提高警惕，监护好孩子。

关于饮食

1.餐前不喝酒、饮料，合理喝酒控食量

空肚喝酒不但轻易醉，并且轻易损伤胃黏膜;碳酸饮料不只养分价值极低，还会阻碍胃肠对食物的消化接收。建议开席时，先不要畅饮，等进食一半时再饮也不迟。喝酒要恰当、适度，最好选用红葡萄酒和黄酒等。

2.零食搭配合理，可别放开吃

针对三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭后吃点苹果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等。话梅、山楂片、薄荷片等应以品尝为主。

3.平衡膳食，合理搭配

均衡的饮食强调要有各种营养元素的搭配，动植物蛋白、蔬菜类、菌藻类的合理比例为1∶1∶1，这样既保证了食物的多样化，又能满足口味的需求。

4.荤菜多选鱼虾禽，烹饪办法应清新

5.海鲜美味不能多吃

6.饮食要有度，忌暴饮暴食

7.满桌好菜有主食，粗粮豆类也参加

8.控制吃月饼的量，吃月饼配热茶或白开水

品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。中医认为月饼甘甜油腻，遇热则化(消化)，遇冷则凝(积滞)，易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。

9.中秋烧烤多，注意才不怕长胖

关于拍照

请各位小伙伴们记得多拍几张美美的照片，否则别人都发了朋友圈，你可就没有照片去凑凑“热闹”咯~