夏季可多吃西瓜、冬瓜等,既消热解暑,又有利尿作用,对痛风有效

导读:痛风女性一般在50岁之前不会发生痛风,因为雌激素对尿酸的形成有抑制作用;但是在更年期后会增加发作比率

痛风在我国已成为仅次于糖尿病的代谢性疾病,严重威胁着人们的健康而饮食控制在预防高尿酸血症上起着重要作用:只要管好嘴巴,就能有效防止痛风;反之,长期不良的饮食习惯,小心痛风让你“痛疯”

痛风饮食注意原则:

痛风病是由于血尿酸过高,沉积在关节或其邻近组织所引起的特殊疾病,往往首发或复发于酒宴之后其症状通常表现为半夜突然脚趾关节剧烈疼痛、红肿发热,也可波及到其他关节

尿酸由人体中的嘌呤碱经氧化代谢而生成而富含嘌呤的食品主要包括动物内脏、骨髓以及鱼、虾、蟹、鸡、鸭、蛋等由于节日期间食用这些高嘌呤食品增多,从而容易引发痛风因此,即便过节也要调整好饮食,做到荤素搭配,这样才有利于减少痛风病的发生

饮食控制之三“多”

多喝水多喝水可以增加尿酸溶解,利于尿酸排出普通人每天喝水2000ml以上能有效预防痛风,伴肾结石者日饮水量最好达到3000ml以上

多吃新鲜蔬菜和水果多食用素食为主的碱性的蔬菜、水果,可让尿液ph值保持在6.6左右,此时几乎所有的尿酸盐都呈溶解状态,利于排出

多运动多做慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯等体育运动,消耗体内多余脂肪,控制体重增长(.:林雨芬)

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