导读:过度饮用软饮料将显著增加罹患痛风的几率。报告说,通常情况下,过度饮用一些酒精类饮料容易导致痛风。但研究发现,过多饮用软饮料引发痛风的风险高于酒类。

2、碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

当心:过量喝饮料易诱发痛风

专家指出,有节制性的饮用软饮料及运动饮料,并不会对人体健康产生过多的危害,但是把饮料和运动饮料当成自己日常饮品就对健康很不利了。

1、保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。

最近天气转凉,但有些市民特别是年轻人仍习惯喝饮料,且当成日常饮水来源。医生提醒,饮料过量饮用更容易让人得痛风,年轻人尤其要注意。

研究发现,与平均每月饮用软饮料不到1罐的男性相比,平均每天饮用2到3罐冰饮料的男性患痛风几率高出85%。大量饮用果汁或大量食用富含果糖的苹果和柑橘等水果也容易引发痛风。

3、蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。(.:林雨芬)

提示:痛风患者的健康饮食原则

专家介绍说,通常认为含嘌呤高的食物会增加痛风的危险,并不了解肝脏对果糖的代谢会影响到嘌呤的代谢从而引发痛风。对痛风患者来说,饮料比烈性酒更有杀伤力,它几乎和啤酒一样危险。