雾霾

周末，两天清新的空气才刚刚降临，本想着好日子应该能持续几天吧。无奈这两天又恢复了雾霾天，小编还没享受够呢……雾霾天气总不是下刀子，该出门奋斗的还是要出门。既然躲不开，那就想想怎样保护自己少受雾霾侵害吧。1

雾霾容易对身体造成哪些伤害？

1.呼吸道疾病

雾霾中的有害物一旦被人体吸入，就可能会刺激并破坏呼吸道黏膜并粘着在肺泡上，除了使鼻腔变得干燥，造成鼻炎等鼻腔疾病，引发哮喘等呼吸道疾病外，细菌进入呼吸道，还会引发气管炎、肺炎，甚至还有可能造成肺癌。

2.心脑血管疾病

雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。同时雾霾天气时气压低，湿度大，人体无法排汗，诱发心脏病的几率也会相对增高。

3.引发各种细菌性疾病

因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。

4.使人心情压抑烦躁

人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情郁闷。

外出防护极为重要！

别偷懒，为了自己的健康，赶紧防御起来！

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专家支招：日常习惯避免雾霾伤害

1.少出门并限制晨练

减少出门是自我保护最有效的办法。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。

2.做好自身防护

出门要戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防护性高的口罩。外出回来后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

3.少开窗

雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量在10—14点雾霾较淡时，可以将窗户打开一条缝通风，时间以半小时至一小时为宜，不要过长。

4.注意合理饮食饮食清淡

多吃新鲜蔬菜水果，如梨，莲藕，百合，萝卜，荸荠等润肺食品。少吃刺激性食物，多吃点豆腐、牛奶、瘦肉和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身产生的不良影响。多喝水可加快身体的新陈代谢，如不喜欢白开水，简单中药代茶饮也是不错的选择。

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部分呼吸科专家简介（排名不分先后）

医院

职称：副主任医师、医学博士

擅长领域：慢性咳嗽、呼吸困难、哮喘、慢性阻塞性肺疾病、弥漫性肺疾病及胸膜疾病的诊断与治疗。

医院

职称：主任医师

擅长领域：呼吸系统常见病的诊疗。对危重病人救治、疑难病诊断也有丰富的临床经验，在结节病、肺间质纤维化、肺栓塞、肺血管炎、一些特殊感染（军团菌肺炎）和其他系统疾病肺损害等疾病的诊疗方面积累了丰富的临床经验。

医院

职称：副主任医师

擅长领域：支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、睡眠呼吸暂停综合症、慢性咳嗽的临床诊治以及临床控烟工作。

医院

职称：主任医师、教授

擅长领域：慢性阻塞性肺疾病及间质性肺疾病。

医院

职称：主任医师、博士

擅长领域：支气管哮喘、慢性咳嗽、慢性阻塞性肺疾病、免疫抑制患者肺部并发症诊治；呼吸系统疑难病、呼吸危重症救治；间质性肺疾病和感染性肺疾病的诊治。

据小编得知，很快将有一股冷空气来袭，提醒大家一定要适时添加衣物。尽管天气寒冷，但对于雾霾的扩散可是很有利的。想想很快就能出现蓝天，心情也是美美哒！祝愿大家身体健康！-THEEND-







































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