荣格保健品调理痛风的配方荣·格螺旋藻片-关于痛风你应该了解的十个知识

１．只有男性才会得痛风吗？

答：错。

尽管痛风好发于男性，但是男性女性都有得痛风的可能。痛风多好发于中老年男性及绝经后女性。

小于３０岁的年轻人得痛风并不多见。因此，年轻人得痛风常常提示疾病更为严重。

２．痛风是由于哪种物质在体内沉积？

答：尿酸。

我们日常吃的许多食物中都含有一种称为嘌呤的物质，机体将嘌呤分解代谢，便产生了尿酸。通常情况下，尿酸可以溶解在血液中，并且轻松地从肾脏排泄到体外。

但是当体内含有大量尿酸，并且远超过正常的尿酸排泄量时，未排泄的尿酸便在体内堆积，并逐渐形成尖锐的结晶沉积在关节中。

随后，相应关节还会出现红、肿、热、痛的典型炎症表现，我们称之为「痛风急性发作」。

３．只要验个血就可以诊断痛风了吗？

答：错。

光靠血尿酸值并不足以诊断痛风。

高尿酸患者可能从未发过痛风；痛风急性发作时，血尿酸水平也可能在正常范围内。

明确诊断痛风需要通过关节液穿刺或痛风石活检，或者根据其他相关症状（如特征性关节炎表现等）。

４．痛风急性发作最常见的表现是什么？

答：大脚趾刺痛。

许多痛风患者在痛风发作前即可感觉到大脚趾有阵阵刺痛，这种疼痛有时来势凶猛，严重者甚至可半夜被痛醒。随后相应受累关节会有红、肿、热、痛的表现。

５．痛风可以影响哪些部位？

答：大脚趾、手腕或脚踝都可能受影响。

尽管痛风最常影响大脚趾，但事实上，身体的任何关节都可以受痛风影响，比如手腕、膝盖、脚踝等。

６．阿司匹林可以减缓痛风急性发作的症状吗？

答：不可以。

阿司匹林虽有解热镇痛的作用，但在痛风急性发作期应避免使用。阿司匹林，又称乙酰水杨酸，水杨酸可以与体内尿酸竞争，从而抑制尿酸从肾脏排泄出体外，造成尿酸在体内堆积。但是，小剂量阿司匹林作为心血管疾病的防治手段不建议停用，因视具体情况而定。

痛风急性发作时通常选用非甾体类、秋水仙碱或激素类药物来治疗。

此外，其他一些药物如利尿剂、环孢素等也可诱发痛风发作。因此在看病时告诉医生有痛风史非常重要，这样医生就可以避免使用一些诱发或加重痛风发作的药物。

７．为什么痛风被称为是「富贵病」？

答：因为它和一些营养丰富的食物有关。

尽管遗传因素可能使某些人更容易得痛风，但痛风与生活方式息息相关，比如日常食用大量肉类、海鲜等营养丰富的食物以及大量饮酒。这种生活方式在过去只有帝王将相、达官贵人才能负担得起，所以被称为「富贵病」

８．尿酸高最主要影响的是哪个脏器？

答案：肾脏。

尿酸不仅可以导致痛风，当尿酸在肾脏沉积时，可导致肾结石。

大约　２０％　的痛风患者会患有肾结石。如果不经积极治疗，肾结石将导致剧烈疼痛，甚至造成肾脏感染或损伤。

９．痛风发作频率越高，痛风越严重？

答：是。

痛风的首次发作可能仅累及单个关节，并且数天后即可好转。

随着痛风发作频率不断增加，一次发作可能累及数个关节，如不及时正规治疗，则疼痛可能持续更久，并造成更严重的伤害。

１０．光靠饮食控制就能预防痛风发作了吗？

答：错。

减少高嘌呤食物的摄入是预防痛风的有效方法。但如果一年内多次痛风发作或是尿酸值持续在很高的水平，医生需要根据患者实际病情予以药物治疗。

肥胖也是痛风的危险因素，因此减肥也可减少痛风发作。

今日推荐：荣格牌螺旋藻片

荣格牌螺旋藻片（铁罐装）

特点与功效：

本品是以钝顶螺旋藻粉、二氧化硅、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。

主要原料：钝顶螺旋藻粉、二氧化硅、硬脂酸镁

标志性成分及含量：每１００ｇ含蛋白质５０ｇ、β－胡萝卜素２０ｍｇ、维生素Ｂ１０．１６ｍｇ、维生素Ｂ２０．２７ｍｇ

保健功能：增强免疫力

适宜人群：免疫力低下者

使用方法：每日３次，每次５片，咀嚼

注意事项：本品不能代替药物

荣格螺旋藻的功效

螺旋藻具有高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的特点，并含有多种维生素、矿物质、微量元素等生理活性物质，是一种理想的纯天然生物活性健康食品。

一克螺旋藻的营养价值等于一千克蔬菜和水果的营养总和。　螺旋藻所含营养物质特别丰富、优质、齐全，而且各种比例科学合理。

一、螺旋藻的功效分类：

１、糖尿病：

螺旋藻高含量的叶绿素，富有植物性蛋白，再加Ｂ１，Ｂ２泛酸和锌产生。螺旋藻降低血糖，消除疲劳，增强体质的神奇效果。

２、高血压、心脏病：螺旋藻可降低人体所含的胆固醇量，从而可以减轻高血压和心脏病症状或减少发病几率。

３、胃病：大部分胃病患者胃酸过多，属于酸性胃，导致胃炎，胃溃疡等，而螺旋藻是碱性食品，加上营养成分，对于胃病症状有明显的效果。

４、贫血症：螺旋藻含有丰富的铁质和叶绿素，对贫血症效果显著。

５、肝病：螺旋藻能对肝病患者提供高蛋白质和高维生素，从而使病得到改善和好转。

６、肾脏病：不少金属与药物对肾脏有毒害作用，螺旋藻可以消除由于水银及药物引起的肾毒素，起到保护作用。

７、风湿病：螺旋藻所含的不饱和脂肪酸，ＧＬＡ对风湿性关节炎有帮助。

８、营养不良症：螺旋藻为人体提供丰富的维生素和矿物质，可解决营养不良问题，对婴儿尤为见效。

９、减肥：在欧美风行，方法是进食前３０分钟或１小时服下数克，补充营养且减少热量摄取，以达到减肥目的。

１０、美容作用：具有美容抗衰老作用，调整植物神经紊乱，去暗疮，黄褐斑，及因化装造成的皮肤粗黑等　。

１１、解毒作用：螺旋藻对放射性污染有清除作用，也可以防电视Ｘ射线等辐射。

１２、癌症：螺旋藻含有丰富的胡萝卜素，对多种癌症有抑制作用，包括肺癌，喉癌，食道癌，乳癌及子宫癌。经常摄取足量的螺旋藻被认为是防癌的饮食方式。

１３、其它：螺旋藻还能增强人的视力，加速伤口愈合，缩短康复时间，对于失眠、情绪抑郁有疗效。

荣格螺旋藻的保健作用

螺旋藻的重要作用在于调节人体生理机能的平衡，促进人体新陈代谢，增强免疫力，提高身体素质，从而达到抵抗疾病和治疾患的目的。综合目前国内外的科学研究成果，螺旋藻有以下几方面功能：

调节生理功能：

现代人生活节奏快、工作压力大，饮食趋于方便、美味，导致营养不能均衡摄入、体内脂肪堆积、体液酸化、精神疲劳、体力下降；

螺旋藻精含有酶等多种活性物质和微量元素，能有效提高神经肌肉的应激反应，促进新陈代谢，所含γ－亚麻酸能刺激前列腺合成，调节机体多种生理功能。

激活免疫功能：螺旋藻精所含多糖物质，能提高机体非特异性的细胞免疫功能，促进机体特异性的体液免疫功能，还能增强巨噬细胞的吞噬能力，抑制肿瘤细胞的繁殖。螺旋藻精中叶绿素、叶黄素、藻蓝素的净血排毒、抗辐射功能显著，可有效的防治辐射损伤。

降脂降压功能：螺旋藻精中富含γ－亚麻酸等不饱和脂肪酸，能增强血脂代谢功能，使血清总胆固醇浓度、动脉硬化指数显著下降，从而起到调节血脂的作用。螺旋藻精含钾量为一般蔬菜的１０倍，可预防高血压肾小球的损伤，防止血压的上升。

恢复造血机能：螺旋藻精藻蓝蛋白有促进红细胞生成作用，有利于骨髓细胞恢复造血机能，在离体状态下，能迅速刺激红系集落生成，且活性很高，其直链吡咯可与铁形成可溶物，促进人体血红素升高。

抗疲劳、耐缺氧功能：

螺旋藻精丰富的铁质和多种维生素，能调节神经细胞功能，降低运动后乳酸水平，具有较强的抗疲劳作用。另外铁质、ＶＢ６、ＶＢ１２、叶酸、泛酸等能增加血红蛋白的携氧能力，提高血氧饱和度，对耐缺氧有明显的增强作用。

特殊的健美保健作用：螺旋藻精低热量、低脂肪，蛋白质易吸收，有助于抑制营养过剩与调节营养不良，具有使肥胖者自然性减肥、瘦弱者日益健壮的双重功效，其丰富的维生素，能有效防止皮肤角质化，增强弹性和光泽，达到自然美容的最佳效果。

螺旋藻精能有效调节人体内酸碱平衡，且能在大肠内形成代谢废物和毒物的蛋白来源，具有解毒排毒作用。

螺旋藻三“最”：营养物质最全面、最均衡、最丰富。这三者之中　“最均衡”对人体健康有着非常重要的作用。

根据分子矫正学说理论，人体产生慢性病有两大原因，一是营养不均衡，二是毒素积累过多，所以补充均衡的营养，不仅可以减少慢性病的发生，同时还可以调理慢性病，这也是很多慢性疾病搭配螺旋藻的重要原因。

荣格螺旋藻的优势：

一是两种藻种混和养殖，把最优质的两种藻种极大和钝顶螺旋藻混合养殖，增加了产品的调理效果。

二是纯度高：国家标准是５０％的藻粉为合格，很多公司添加了过多的淀粉或海藻，所以很难掰开，荣格螺旋藻的藻粉纯度在９９％以上。

三是活性高：整个加工过程仅为八分钟，极大限度的保持了螺旋藻的活性。

服用荣格螺旋藻给你一个健康的身体，享受幸福人生。

风湿、类风湿，用荣格产品如何调理？

病症：1.疼痛

2.肌肉疼痛

3.不规律性发热

4.自身抗体血液指标异常

各种并发症：

1.肺炎

2.泌尿系统感染

3.库欣综合征（用较多激素）

4.口腔溃疡

5.易染流行传染病

蛋白粉、壳聚糖、骨胶原、铁锌钙、B族、血红素，最好再加VC，VC不光呵护关节，抗病毒，还避免坏血病的出现。

蛋白质粉

特点与功效：蛋白质是生命的物质基础，是构成人体组织的主要成份，它占人体全部重量的20%左右，约占人体总固体量的45%。人体的一切细胞组织都由蛋白质组成，如大脑、内脏、血液、皮肤、肌肉、骨髓等一切组织器官都含有蛋白质。它也是机体生长和修复所不可缺少的营养素。

本品特点：1、含8种人体无法自身合成的必需氨基酸，其比例适当，符合人体需要；2、配方合理：乳清蛋白、大豆分离蛋白含量配比合理，充分发挥了动物蛋白、植物蛋白的互补作用；3、易溶解易吸收，不含任何防腐剂和其他色素、香精；4、高蛋白、高能量、高科技，低脂肪、低热量、低胆固醇，符合“三高三低”标准。

配　料：大豆分离蛋白、乳清蛋白粉、低聚果糖、麦芽糊精、植脂末（葡萄糖浆、精炼植物油、酪朊酸钠、单硬脂酸甘油脂、硬脂酰乳酸钠、磷酸氢二钾、二氧化硅、食用香精）

适宜人群：1、需补充蛋白质的人群；2、免疫力低下，比普通人易感冒、易疲劳者；3、发育期青少年、儿童、老人；4、运动员、素食、节食减肥者；5、受伤或者手术后康复期者。储存方法：保持罐盖封闭，置阴凉干燥处保存。使用方法：食用方法及食用量：每日1-3次，每次取1勺（约10克）本品，加入50度温开水，搅拌均匀即可食用。注意事项：请不要让儿童自行取食。

骨胶原粉

特点与功效：荣格骨胶原粉主要由骨胶原蛋白，乳钙、菊粉组成，乳钙是乳清无机盐浓缩物，具有营养价值高易吸收的优势，它是直接从牛奶中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙。因其来源天然，科学的钙磷比例2:1，最利于人体的吸收利用，其吸收率大大高于其它普通钙，高达62%～70%，是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍，是乳酸钙的1.75倍，是贝类钙的5.5倍，被国际公认为消化吸收率和营养价值双优的钙源。骨胶原蛋白和乳钙的科学结合，直接作用于骨细胞，一方面促进骨形成，另一方面又抑制骨排泄，从而补钙又留住钙，使骨质更强壮，此外特别添加具有促进矿物质吸收的菊粉，能有效阻止骨密度降低，从而达到预防骨质疏松、养护关节的目的。

骨由有机物和无机盐两大类成分组成，其中的有机物主要是胶原蛋白、氨基多糖及糖-蛋白质复合物，其功能是使骨质柔韧。而无机盐主要有钙和磷，可以使骨质坚固。骨胶原蛋白是骨骼内的一种纤维状蛋白，含量占到骨骼有机物的90%，是维持骨骼韧性和提供骨骼营养的重要物质。同时，骨胶原所组成的纤维网还起到类似粘合的固定作用。

骨胶原蛋白的营养作用

1.养护关节、消除关节疼痛

人体的骨胶原蛋白每天都在新陈代谢，年轻时，由于合成骨胶原的能力还很强，缺钙时吃点钙片类的补钙产品就可以了。随着年龄的增长，人体合成胶原蛋白的能力大大下降，体内的骨胶原蛋白流失严重，使软骨失去弹性，润滑度变差，骨质变得粗糙，软骨表面长出骨刺、肿胀，关节间的空隙变小，活动受阻，就会产生关节肿胀和疼痛等症状。补充骨胶原蛋白，可直达软骨组织，营养关节组织，修复受损的关节成分，消除关节的疼痛、肿胀、僵硬、无力感、嘎嘎作响。

2.增加骨密度，延缓骨质疏松

当人体的骨胶原蛋白代谢出现异常，如骨胶原合成不足或骨胶原纤维网状结构被破坏，而钙失去了骨胶原的黏合作用，也就不能有效沉积在骨骼中，人体就特别容易缺钙，从而导致骨质疏松、腿脚抽筋等疾病。骨胶原蛋白和乳钙相结合，既补充足够的骨胶原，又促进钙、磷等无机盐在骨上的沉积，从而保证骨骼成分的合理比例，延缓骨质疏松、促进身体健康。

3.营养头发指甲

位于真皮层的胶原蛋白才是头发指甲真正的营养供应站，若缺乏，则头发干燥分叉，指甲容易断裂，灰暗无光泽，补充骨胶原蛋白，能营养头发指甲。

4.改善皮肤

骨胶原蛋白能使皮肤保持结实而有弹性，缓解因年龄增长引起的胶原蛋白流失而产生的皮肤问题，有效帮助皮肤保养，改善肤质；

营养问答：

胶原蛋白与鱼胶原蛋白、骨胶原蛋白有什么区别？

答：鱼胶原蛋白和骨胶原蛋白都是胶原蛋白的一种，活性鱼胶原蛋白主要是从鱼的新鲜皮、鱼鳞中提取，与人体皮肤有极好的亲和性，能够很好的发挥其渗透、保湿、修复等功能，从而能达到改善皮肤、延缓皮肤衰老的目的；骨胶原蛋白又称构造蛋白质，分布于人体骨、腱、软骨和皮肤的真皮层及其他结缔组织中，能促进钙、磷的沉积，起到修复软骨组织，改善骨质疏松的作用，同时也是人体肌肉、皮肤的重要成分，对保持骨骼的韧性，人体运动的协调性及皮肤的弹性有很大帮助。

配料：骨胶原蛋白、乳矿物盐（乳钙）、菊粉、食品添加剂（三氯蔗糖）净含量：90g（3g/袋×30袋）贮藏方法：避光，置阴凉干燥处保质期：24个月

使用方法：食用方法及食用量：每日1～2次，每次1袋，温开水冲服

荣格牌壳聚糖胶囊

特点与功效：

本品是以壳聚糖为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。

主要原料：壳聚糖

功效成分及含量：（壳聚糖）脱乙酰度≥85%

产品规格：0.25g×粒

保健功能：增强免疫力

适宜人群：免疫力低下者

不适宜人群：无

保质期：24个月

贮藏方法：密封，置于常温干燥处保存

批准文号：国食健字G

生产日期/保质期至：见瓶底

使用方法：

食用方法及食用量：每日2次，每次3粒

荣格牌维生素C咀嚼片

特点与功效：本品是以维生素C、葡萄糖、淀粉、甘露醇、柠檬酸、硬脂酸镁、聚维酮K30、日落黄、柠檬黄为主要原料制成的保健食品，具有补充维生素C的保健功能。

主要原料：维生素C、葡萄糖、淀粉、甘露醇、柠檬酸、硬脂酸镁、聚维酮K30、日落黄、柠檬黄功效成分及含量：每片含维生素C65mg产品规格：0.8g×片保健功能：补充维生素C适宜人群：需要补充维生素C的成人保质期：24个月贮藏方法：密封，常温干燥处保存批准文号：国食健字G20139生产日期/保质期至：见瓶底

使用方法：食用方法及食用量：每日1-3次，每次1片；咀嚼食用注意事项：本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用

荣格牌B族维生素片

特点与功效：本品是以维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、烟酸、泛酸钙、葡萄糖、聚维酮K30、淀粉、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品，具有补充B族维生素的保健功能。

主要原料：维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、烟酸、泛酸钙、葡萄糖、聚维酮K30、淀粉、硬脂酸镁功效成分及含量：每片含维生素B13.5mg、维生素B23.5mg、维生素B63.5mg、叶酸μg、烟酸4.5mg、泛酸5.5mg产品规格：0.6g×片保健功能：补充B族维生素适宜人群：需要补充B族维生素的成人不适宜人群：孕期及哺乳期妇女保质期：24个月贮藏方法：密封，置于常温干燥处保存

批准文号：国食健字G

生产日期/保质期至：见瓶底

使用方法：食用方法及食用量：每日2次，每次1片注意事项：

本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充

荣格牌血红素铁胶囊

特点与功效：本品是以血红素铁、淀粉、糊精、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品，具有补充铁的保健功能。

主要原料：血红素铁、淀粉、糊精、硬脂酸镁功效成分及含量：每粒含铁5mg产品规格：0.4mg×粒保健功能：补充铁保质期：24个月适宜人群：需要补充铁的4-17岁少年儿童、成人、孕中晚期妇女、乳母不适宜人群：无贮存方法：密封，置常温干燥处保存

批准文号：国食健字G

生产日期/保质期至：见瓶底

使用方法：食用方法及食用量：4-10岁儿童：每日1次，每次1粒；11岁以上少年儿童、孕中期妇女、乳母、成人：每日1次，每次2粒；孕晚期妇女：每日1次，每次3粒注意事项：本品不能代替药物，不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用

荣格牌铁锌钙片

特点与功效：本品是以碳酸钙、乳酸亚铁、葡萄糖酸锌、葡萄糖、微晶纤维素、硬脂酸镁、柠檬黄、聚维酮K30为主要原料制成的保健食品，具有补充铁、锌、钙的保健功能。

主要原料：碳酸钙、乳酸亚铁、葡萄糖酸锌、葡萄糖、微晶纤维素、硬脂酸镁、柠檬黄、聚维酮K30功效成分及含量：每片含钙mg、铁2.5mg、锌2.8mg产品规格：0.8g×片保健功能：补充铁、锌、钙适宜人群：需要补充铁、锌、钙的成人不适宜人群：孕妇保质期：24个月贮藏方法：密封，常温干燥处保存

批准文号：国食健字G

生产日期/保质期至：见瓶底

使用方法：食用方法及食用量：每日2次，每次2片注意事项：本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食

怎么了解痛风和中医健康配方

健康护肤助手

你是否认为痛风只是会造成关节肿痛的遗传病？是否又认为年轻人压根不会得痛风？大错特错！年轻人如果长期不良饮食也可导致痛风，更可怕的是痛风可导致肾功能衰竭，最终就是尿毒症。

一、了解病因

痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加的代谢性疾病。可因遗传导致，即使没有家族遗传，长期摄入高嘌呤食物如啤酒、海鲜、动物内脏、火锅等也可成为痛风患者。开始尿酸清除率下降会引起尿酸水平上升，此时并无其他症状。当血浆中的尿酸达到饱和，会导致尿酸单钠结晶沉积在远端关节周围相对缺乏血管的组织中。这种结晶的出现可导致单关节或者多关节的急性炎性滑膜炎。

痛风在男性中较为多见，拇趾是最常见的受累区域，50%～70%初次发病发生于此。90%的痛风患者在其一生中的某个时期会发生第一跖趾关节受累。其他可能受累的足部区域有足背部、足跟以及踝部。除了累及关节之外，尿酸结晶还可以沉积在皮下，被称作痛风结节。

　　二、临床表现

急性痛风发作时表现为受累关节严重的疼痛、肿胀、红斑、僵硬、发热，且症状发生突然。发作期一般持续数天到1周。一般发病时没有诱因，但可以继发于轻度创伤或是食用富含嘌呤的食物之后。

三、并发症

曾被称为"富贵病"的痛风，近几年发病率日益上升，在我国东南沿海地区已成为常见多发病。目前国内约有0万痛风患者，而潜在患病人群已达1.2亿，85%以上为男性，以往常见于40岁以上男性，而现在20-30岁左右的男性也非常多见。痛风发病主要是由于生活水平的提高和饮食结构的改变，海鲜、鱼类、动物内脏，特别是心、脑、肝、肾等高嘌呤食物摄入过多，人体内血尿酸浓度长期超高造成的。

四、血液透析

血液透析是肾功能衰竭患者肾脏替代治疗方式之一。它通过将体内血液引流至体外，经一个由无数根空心纤维组成的透析器中，血液与含机体浓度相似的电解质溶液（透析液）在一根根空心纤维内外，通过弥散/对流进行物质交换，清除体内的代谢废物、维持电解质和酸碱平衡；同时清除体内过多的水分。

如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动,出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。

肾乃“先天之本”，不可不知也。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。

1.护好自己的双脚 　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 　　另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2.大便要畅通 　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。 　　大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3、饮水养肾 　　水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

4、有尿不要忍 　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

5、吞津养肾 　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

6、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

7、睡眠养肾 　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用.临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历.因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　

　　脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

1：晚上泡脚为什么能补血血虚、血淤？

手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷喘不过气。 　　晚上泡脚---热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。

　　2：泡脚的窍门 　　春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热； 　　秋天泡脚，清肠润肺； 　　冬天泡脚，丹田暖和。 　　水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。 　　水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。 　　水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白 　　芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。 　　水中放干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。 　　水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

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