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大家好，我是强子。吃烤肉喝啤酒，吃海鲜等是很多人夏季经常吃的美食了，很多人估计都抵挡不住诱惑。但是很多人又在网上看到一些信息，说经常喝酒，吃肉，吃海鲜等容易得高尿酸症，而且非常常见了，被称为“第四高”，那咱们今天简单说一些，哪些食物容易诱发高尿酸症，前期身体有哪些症状，如何预防高尿酸？

一高尿酸的定义和形成

1.很多人把高尿酸和痛风联系在一起，它们是不能划等号的。血尿酸含量，男性μmol/L(7mg/dl)，女性μmol/L(6mg/dl)就称为高尿酸血症。我们常说的痛风指的是痛风性关节炎，其实，由高尿酸引起的痛风性关节炎、痛风石、痛风性关节畸形、痛风性肾炎和尿酸性肾结石等都统称为痛风。高尿酸是痛风的原因，但不是每一个高尿酸都出现痛风。

2.高尿酸的形成：高尿酸形成一个原因是生成过多，还有一个就是排除减少。

A.生成过多：就是人们常说的大量食入富含嘌呤的食物，比如经常见到的，动物的内脏，肉汤，鱼类，烤肉等，啤酒等。B.排出减少：肾功能不全，高血压性肾脏病、多囊肾、代谢性酸中毒、甲减、甲旁亢，以及药物（比如利尿剂、阿司匹林、环孢素、酒精等）等，都会影响尿酸的排泄而引起高尿酸血症。

二高尿酸前期有哪些症状？

1.睡觉前的提示：尿酸含量高的人在入睡时，往往会有一种不主动地保持尿液的感觉。简单地说，你不想小便，但你的身体一直在要求小便。这种情况通常是由于肾脏的刺激。

2.尿酸含量高的人可能会睡到半夜，然后莫名其妙地醒来。每个人都想睡个好觉，睡到天亮。但对于尿酸含量高的人来说，这可能是一种奢望。尿酸在体内开始上升，尤其是当尿酸在关节和其他部位积累时，夜间睡眠容易引起关节疼痛。如果尿酸得不到及时控制，这种情况可能会反复发生。这也是一件粗心大意的事情，毕竟，它会影响睡眠质量和第二天的精神状态。

3.长期尿酸高，会让尿酸沉积于身体的软组织中，从而形成小结节，痛风石，也就是我们常说的痛风结节，常见于耳轮

4.尿酸沉积在血液中形成尿酸结晶，会导致关节部位肿大，若尿酸持续居高不下，就会沉积在关节、软骨等位置，发生剧痛，让人痛苦难耐。

5.尿酸过高，会让尿酸盐形成结晶堆积于肾，对肾脏造成一定损害，从而出现排尿异常，如血尿、多尿或少尿等情况。

三如何预防高尿酸出现：饮食“三多三少”，多喝水，多吃新鲜蔬果，多吃富含钾离子的食物；少吃嘌呤高的食物，少喝酒，少吃盐；控制体重，多运动，养成不熬夜良好的睡眠习惯。

今天说这些，明天见！

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