春季是万物萌生的季节，春天是百草回芽，也是百病易发的季节，尤其春季气温变化大，花粉浓度高，柳絮飘逸，是哮喘、过敏性鼻炎复发季节，也是呼吸道感染，温病的高发季节。所以春季要注意养肺,防治呼吸病的发生十分重要。

医院呼吸与危重症医学科刘承平医生为大家讲讲如何养肺和预防呼吸道疾病。

一、避免吸入性过敏原：

支气管哮喘春季多见，其主要原因为春季春暖花开，各种花粉空气中浓度很高，柳絮飘逸，极易造成呼吸道过敏，春季天气转暖，各种病原微生物大量繁殖（如蟑螂、螨虫等），随呼吸道吸入体内，此外其他过敏原如灰尘动物毛屑等也可进入呼吸道，诱发支气管哮喘。所以支气管哮喘患者在春季应注意尽量避免到郊外、花园游览，以免接触花粉；或外出时戴口罩，要经常打扫室内卫生，加强通风换气提高室内空气质量。经常更换换洗晒被褥，枕头，衣物，避免螨虫滋生。

二、调理饮食结构

⑴多喝水，多食水果蔬菜

春季阳气升发，易燥，人们常发生口腔炎、口角炎、舌炎、口腔溃疡便秘等，因此要多喝水多，多吃蔬菜水果如雪梨、萝卜、黄瓜、苦瓜百合银耳、蜂蜜等。

⑵少食辛辣

春季阳气旺盛，很易上火，应少食辛辣食物。不宜吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。

⑶少吃油腻刺激食物

应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感。

⑷少吃寒凉食物

春夏养阳，寒凉的食物不宜在春季食用，特别是生冷的东西如冰淇淋、冷饮等，否则，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，腹泻等一系列不适。

⑸少吃酸食

若多吃酸味食物，会使本来就偏亢的肝气更旺，肝火旺可以灼伤肺络，造成咳血，也能伤害脾胃之气。造成胃部不适，饮食不佳。

（6）避免食入性过敏原

支气管哮喘发病除吸入过敏原外，还与食入过敏原有关。日常食物中的鱼、虾、蟹、蛋、奶、牛肉、蘑菇、冬菇等，以及青霉素、阿司匹林等均为异性蛋白或半抗原，哮喘发作。故支气管哮喘患者应避免或少食上述食物和药物。

三、注意防寒保暖、预防感冒：

春季昼夜温差大，春季昼夜温差大，风大，所以春捂秋冻。春季还要要注意保暖，防止呼吸道感染。感冒不但可以导致咳嗽、咳痰和呼吸困难等症状，而且可诱发支气管哮喘发作，导致哮喘持续状态，感冒还会引起慢阻肺、支气管扩张、肺纤维化患者肺部感染造成疾病急性加重，为此，有慢性肺部疾病的患者，一旦出现较严重的感冒症状，医院进行治疗。

四、避免上火

春季干燥易上火，容易出现鼻衄，既往有慢性鼻炎、粘膜干燥血管脆性增加，特别是有动脉硬化的人，容易鼻出血。另外有慢性咽炎的人易出现咽干咽痒。干咳还会出现口腔溃疡和便秘等症状，所以要多饮水，多吃水果蔬菜避免上火。如雪梨、苹果、梨、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、大枣、莲子、桂圆、木瓜、菠萝、草莓、萝卜、黄瓜、苦瓜百合银耳、蜂蜜等，还可适量饮茶。

五、加强体育运动

一年之计在于春，春天适当加强体育运动，对于人体健康有很大好处，可以起到增强体质、提高肌体免疫力，预防感冒的作用，如散步，慢跑、爬山、游泳、年纪大体质差的人，可以做太极拳八段呼吸六字诀，不但有效地增强体力，另外还能增强机体中枢神经系统功能、改善中枢神经对剧烈运动的耐受力，提高你的运动能力。

供稿：刘承平

编辑：张颖

责编：牛文联

编审：时树仁

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