导读:饮食是痛风患者外源性嘌呤和尿酸的主要来源,尿酸主要是从饮食中核苷酸分解而来,约占体内总尿酸的20%

预防痛风需要远离火锅和啤酒

张先生生性喜欢吃,后来职位升迁,应酬的机会就更多了大鱼大肉,生猛海鲜,几乎隔天就有人请,没过几年就出现了关节疼痛后来关节疼痛得实在受不了,不得不到医院医生说,这关节的疼痛还的确和贪吃有关也难怪,张先生发现,关节疼痛的突然发作,有好几次都发生于赴宴后的当日夜间医生告诉他,这叫做痛风性关节炎痛风是仅次于糖尿病的人类第二大代谢类疾病,特别是中青年男性中的发病率逐年上升

在我国痛风以往一直被认为比较少见,在上世纪80年代,门诊一年也就一两个痛风病人,但近年来,一方面由于医疗条件的改善,以及医务人员对痛风认识的提高,使得漏诊或被误诊为风湿性关节炎、类风湿性关节炎、丹毒等的痛风能够及时诊断;而另一方面,人们生活水平的提高,饮食结构也有了较大的变化,高嘌呤饮食,加上部分人缺乏必要的体育锻炼,体重超标,使得痛风的发病率直线上升而在临床上,二三十岁的年轻痛风病人也屡屡出现

饮食是痛风患者外源性嘌呤和尿酸的主要来源,尿酸主要是从饮食中核苷酸分解而来,约占体内总尿酸的20%

预防痛风:管好嘴+多喝水

一、控制饮食,控制含嘌呤高的食物,减少关节炎的急性发作次数仍是必要的尽量少吃火锅中的肉类、海鲜和蔬菜等混合涮食,由于嘌呤具有很高的亲水性,汤汁内含有极高的嘌呤,应少吃

二、禁用或少用影响尿酸排泄的药物,如青霉素、四环素、利尿药、维生素b1和维生素b2等

三、临床上可见痛风性关节炎的发作往往与患者长途步行、关节扭伤、穿鞋不适和过度运动有关,这可能是局部组织损伤后尿酸盐脱落有关因此痛风患者应注意劳逸结合,避免疲劳、精神紧张、感染、手术,穿鞋要舒适,勿使关节损伤等一般不主张痛风患者参加跑步等较强的运动或进行长途步行旅行等

四、痛风患者要保证有规律的起居和作息,做到三餐固定,运动时间固定一般运动定在餐后半到一个小时为宜,此时饮食被逐渐吸收,血尿酸已经开始升高,运动有利于血尿酸的利用,帮助降低餐后高血尿酸

五、养成多喝水的好习惯坚持每日喝一定量的水,一般以每日2000到3000毫升左右为宜

六、控制体重,痛风病人应该控制体重,每日总热量应比正常人减少10%~15%,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱但热能应该逐渐减少,过度减重会引起酮症酸中毒,从而诱发痛风的急性发作(.:曾榕)