对于无肉不欢的群体来说，高蛋白的摄入让他们欲罢不能。长期压抑不住的食欲不仅会让他们身材走样，而且会比平常人更容易患上第四高——痛风。

痛风不是只与遗传因素有关，还与生活、饮食有着密切的关系，所以痛风又被叫做吃出来的疾病。据统计，高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，目前我国高尿酸血症的患病率达到13.3%。患者超过1.8亿，痛风患者超过万。

体内长期尿酸高会在患者的体内形成尿酸盐结晶

这些结晶越来越多就会形成痛风石，很多患者的关节功能就是被这些可恶的结晶破坏的！

当我们血液当中的尿酸超过了正常值（尿酸正常值：一般男性是~μmol/L，女性是~μmol/L）的浓度以后，就有一定的几率会在我们身体的各个部位形成尿酸盐的结晶，当这些尿酸盐结晶以细小针状结晶沉积于软组织，产生慢性炎症及异物反应导致纤维组织增生形成结节肿，慢慢的就会形成痛风石。

注意：尿酸超过，将会有5%的几率形成尿酸盐结晶，尿酸高的时间越长，尿酸异常浓度越高，形成尿酸盐结晶的几率就越大，最终发展为痛风的几率也越高!研究发现，如果一个人的尿酸高于，那将会有30.5%的几率出现痛风发作。

有一些无症状的高尿酸血症患者，其实在体内已经形成了尿酸盐的结晶，这种情况根据年的痛风诊疗指南将其定义为亚临床痛风。那么一些没有症状的高尿酸血症患者，通过什么检查能明确出身体内是否存在着尿酸盐的结晶呢？一般有两个办法比较准确，一个是通过超声来判断，另外一个是双能CT。

这些隐藏在体内的尿酸盐结晶，很有可能在一次外伤一次着凉，或者是一次暴饮暴食以后出现晶体性的炎症导致痛风发作，大家可以想象这么多根细小的针，不停的在刺激患者的发作部位，会有什么样的症状？患者当然会出现剧烈的疼痛，而且会出现非常严重的炎症反应，红、肿、热、痛，这四大症状都会典型的出现。

那么，痛风患者出现痛风石，尿酸降至正常以后，这石头能消失吗？

警惕：不是所有的痛风患者都会出现痛风石，但出现了痛风石，往往证明患者的痛风程度比较严重。而且痛风石形成的时间也不一定，有一些患者，可能2~3年出现了痛风石，有一些患者要10~15年以上，甚至更长的时间出现痛风石，这跟每个人的体质和病情不同有关。

患者的痛风石想要溶解，必须要满足一个条件，那就是痛风患者的血尿酸要低于，这个值其实很难达到，临床上有痛风石的患者，真正能溶解的比较少。

大家要知道痛风石形成的过程可不是一天两天就形成的，它是一个日积月累的过程。所以想要快速的把痛风石溶解掉也必然不是一个快的过程，而是一个漫长的过程，有一些患者控制的比较严格，也要将近3~5年的时间才能慢慢的将痛风石溶解。即使可以通过外科手术的办法将痛风石切除，但是也仅仅能切除某一个部位的痛风石，在这个部位的软组织甚至骨髓内都有大量的痛风石形成，切除之后如果控制不好，痛风石还会再次出现！

所以对于有痛风石的患者应该做到以下几点：

●必须科学合理用药。因为想要溶解痛风石，必须要将尿酸控制在以下，那么如果正常的通过运动、通过控制饮食，很难将尿酸控制在这个程度，尤其是已经患有痛风的患者，尿酸的代谢是异常的，能控制在左右就很好了，所以建议有痛风的人群，尤其是有痛风石的朋友，一定要在专业的风湿免疫科或者是内分泌科医生的帮助下，将尿酸控制在以下。

●必须要有毅力。其实只要能听从医生的建议，合理的用药、控制住饮食以及科学的运动，将尿酸控制在左右并不是不能实现，但是最重要的是能坚持多久。

因为控制尿酸是一个长期的过程，长时间的让一个病人人这也不能吃、那也不能吃，而且要天天吃药，这样的日子能坚持下来的人真的并不多。很多人控制了几个月，甚至一年以后再也坚持不下去了，慢慢的会觉得宁可犯痛风疼几次也不能再过苦行僧一般自律的日子了……有些人可能觉得这些病人太不听话了，其实如果这个事摊到您自己身上，您可以考虑一下自己能坚持多久？

●在科学合理用药的基础上还要更加严格的控制自己的饮食，要有科学合理的运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车，都是一些比较好的，适合痛风病人进行的运动。注意在运动的过程当中一定要准备充足的水，千万不要因为出汗而使自己处于一种脱水的状态，这样很容易导致尿酸的波动，造成痛风的发作。

复方伸筋胶囊通过调节肝肾使人体恢复对尿酸的自排功能，从根本上达到治愈痛风的目的。

这是一个相对来讲比较漫长的过程，请一定要在医生的指导下科学合理的用药，定期监测自己的肾功能，监测自己的尿酸水平，而且一定要严格的控制饮食，科学合理的运动，改变自己的饮食习惯，慢慢的在痛风石就会被溶解掉了。

预防痛风，一定要管住嘴，对于高尿酸血症及痛风患者而言，知晓怎么吃同样重要。

最全“食物嘌呤等级表”，让我们一起远离痛风。

最新食物嘌呤等级表

根据食物嘌呤含量不同，我们将食物分为低嘌呤食物（每克食物含嘌呤小于25毫克）；中等嘌呤食物（每克食物含嘌呤25～毫克）；高嘌呤食物（每克食物含嘌呤~0毫克）三类。

最新食物嘌呤含量一览表

注：数据为每百克嘌呤含量，单位为毫克，含量排序由左向右，由低到高。

一．痛风患者主要食谱，低嘌呤含量食物

二．痛风患者未发作期间可少量吃的中嘌呤含量食物

三．痛风患者尽量不吃的高嘌呤含量食物

痛风饮食四避五益

■第一，痛风患者避免摄入四类食物

1.避免高嘌呤食物

生活中我们常接触的高嘌呤食物有动物内脏如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等；海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等；肉汤和肉汁（尤其是火锅汤和老火汤）；新鲜蘑菇和豆芽菜等。这些食物痛风患者应避而远之。

2.避免酒类和含酒精饮料

不同酒类引起的痛风风险不一样，从大到小依次为：啤酒、陈年黄酒＞烈酒＞干红葡萄酒。啤酒、黄酒等嘌呤含量不算低，喝得越多痛风风险越高。

3.避免含糖饮料

研究发现，饮用含糖饮料越多，痛风发生风险越高。

4.避免甜点

甜点中果糖含量较高，会增加尿酸产生；人造奶油制作的甜点所含的反式脂肪酸也会促使痛风发作。另外，甜点热量较高，吃太多易引起肥胖和高胰岛素血症，抑制了尿酸的排泄而使体内尿酸升高。

■第二，这五类食物对痛风有益

1.蔬菜和水果有益

蔬菜食用越多，血尿酸水平越低。平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。

2.咖啡有益

多项研究显示，每天饮用约毫升的咖啡（包括清咖、奶咖、花式咖啡等），可以降低痛风的风险。

3.奶制品有益

与不吃奶制品人的相比，经常食用奶制品的人痛风发病率下降44%。但全脂奶脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，建议患者多喝低脂奶。

4.维生素C有益

每天口服毫克维生素C可降低血尿酸20微摩尔/升，对预防痛风有显著效果。

5.多喝水有益

对痛风患者来说，每天尿量超过毫升能降低尿液中尿酸浓度和尿酸性肾结石的风险。患者每日可喝足量的水保证尿量。