提起三高大家都不陌生，这是现代社会最多的三个病症了，三高即为高血脂，高血压，高血糖。可是你可能还不知道现在又出来了个隐秘的第四高，这就是高尿酸。高尿酸你也许不知道是什么，但提起痛风可能就不陌生了。痛风，痛起来是让人难以忍受的，痛风就是尿酸高导致的，所以要远离痛风的折磨，就要控制好尿酸。

痛风多是“吃”出来的：

1、浓汤

浓肉汤、浓鱼汤嘌呤含量高，而经常摄入大量含有嘌呤的食物后，体外摄入的嘌呤基本不能被组织利用，经过氧化代谢后生成大量的尿酸，超过肾脏的排泄能力，导致血尿酸水平升高，最终导致痛风的发生。

2、饮酒

饮酒会导致血尿酸增高，容易造成体内乳酸推挤，从而抑制体内尿酸的排放，会导致大量的尿酸进入到血液，从而引起血液中尿酸的沉淀，引起痛风的发作。其中影响最大的是啤酒，烈性酒精，痛风病人最好别碰。

3、海鲜

小鱼干、牡蛎、带鱼和干贝等海鲜，这些食物都是属于高嘌呤食物，吃了会对体内的尿酸产生影响，容易升高尿酸诱发痛风。这些海物都是痛风的催化剂，患者要尽量避开，再喜欢也要忌口。

4、果糖

痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。因为短时间内摄入大量果糖，在体内分解过程中会产生尿酸，导致痛风发作。另外，果糖属高热量物质，容易长胖。

痛风和高尿酸血症对人体有非常严重的损害。如果任其发展，它会导致关节炎、关节畸形、痛风结石、尿酸盐肾病，在严重情况下，会发生关节残疾和肾功能不全，严重影响生活质量。

身体3个表现，小心是“痛风”！

1、在饮酒、吃海鲜、肉汤等高嘌呤食物后，手或脚部关节部位会剧烈疼痛；常常在深夜因关节疼痛而苏醒，并且疼痛会不断加剧，呈撕裂、刀割或咬噬感，疼痛难忍。

2、若尿酸水平长时间处于高水平，会使尿酸结晶出现，沉淀在软组织中，形成一些小结节，又被称为痛风结节，常在手指、肘部及耳朵等部位出现，这说明病情已进入严重状态，应给予重视。

3、尿酸含量升高，最受伤的自然是肾脏。体内尿酸不能正常代谢，增加肾脏负担，使各种代谢废物堆积在肾脏中，久而久之，肾脏很容易出现肾功能不全。最直接的，我们可以观察自己的晨尿，若是发现自己出现泡沫多，尿蛋白现象，那就千万要小心了。

勤做这2件事，尿酸排的快！

1、低嘌呤

想要尿酸稳定，我们可以先从日常的饮食掌握起，平时吃的食物要少嘌呤，因为人体内的嘌呤含量高了，尿酸的含量也就高了。少吃高盐食物、浓茶、动物内脏、戒烟戒酒，加上适量的运动。

2、多喝水

除了多吃低嘌呤饮食以外，对于高尿酸的朋友，还要注意多喝水，多喝水，多排尿，对于促进尿酸排泄是很重要的方面，特别是对于原来没有多喝水习惯的高尿酸朋友，往往多喝水对尿酸的调节有较为明显的作用。

对痛风者，降低尿酸，每天喝水至少毫升，能多喝自然是好。喝水时，加入一些小植物，会有更好的降低尿酸的作用。

菊苣具有清热解毒，利尿消肿的作用，可以在修复肝肾功能的前提下，恢复人体正常的尿酸排泄，从而降低尿酸；

栀子中含有的栀子苷和西红花苷能溶解尿酸结晶降低尿酸浓度，具有护肝、利胆、降压、止血、消肿等作用；

百合，养阴润肺、清心安神、镇痛，人们吃百合喜欢用来煮粥，但对于降尿酸，百合也有不可磨灭的功劳；

此外，高尿酸或痛风患者经常吃葛根可以促进尿酸在体内的排泄，因为葛根含有丰富的天然氨基酸，对尿酸有很好的抑制作用。

由上述四种植物配合茯苓、甘草、木瓜、山楂等制成的百合菊苣栀子茶，具有帮助尿酸吸收，降低高尿酸血症人群的血清尿酸程度，减缓痛风性关节炎的作用。

坚持饮用百合菊苣栀子茶，不仅可以安全快速地降低尿酸浓度，促进尿酸排泄，而且还能综合改善机体代谢机制，缓解疼痛，并达到保肝护肾，防治痛风的目的。需要的点击下面了解更多。

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