肾脏不仅帮助人们促进体内毒素垃圾的排泄，还可以生成尿液，加速有害物质的代谢，调节体内水电解质平衡。慢性肾病被称为“沉默型杀手”。他不会直接导致尿毒症，若不积极配合治疗，可能会增加患上尿毒症的风险。如果肾脏功能异常，也会影响整个身体的排毒系统，甚至会让病情越来越严重，慢慢缩短人的寿命。喝水是我们每天都要做的事情，保证充足水分的摄入能够呵护身体健康，也有助于加速毒素垃圾的排出，减轻肾脏的负担，但是现在人都有不良的喝水习惯，更容易摧毁自己肾脏的健康，让自己的肾功能“烂成渣”。三个喝水习惯，可能慢慢“掏空”肾脏，为了健康，别再后知后觉口干舌燥才喝水在我们身边很多人都没有主动喝水的习惯，往往等到口渴的时候才会想起为身体补水，而口干舌燥的时候喝水更容易导致身体快速摄入水分，加重身体的代谢负担。口渴的时候喝水说明你的身体已经处于缺水的状态，身体各个细胞也已经处于干渴状态下，不能及时补充水分就会导致肾脏的排毒代谢受到影响，此时更容易诱发肾结石等疾病，不利于健康。所以口干舌燥才想起为身体补充水分，正在慢慢摧毁你的肾功能，让你的肾功能烂成渣，希望你能趁早改掉，不要再任性妄为。睡觉之前喝太多水很多人在睡觉的时候往往会大量喝水，避免夜间出现口干的情况，但很多人却不知道这样的做法会慢慢摧毁你的肾脏功能。虽然说睡觉时会进行身体新陈代谢，适当喝水有助于促进毒素垃圾的排出，但是如果在睡觉前半个小时大亮银水，可能会加重肾脏的负担。睡觉前喝太多水会导致肾脏的负担加重，也会让肾功能受到损伤，导致身体出现水肿的情况，不利于健康，劝你最好不要大量饮水，以免肾功能受伤。用碳酸饮料代替水在我们生活中，饮料真的是多种多样，甚至进入一家超市看到的饮料会有上百种。饮料喝起来确实非常美味，所以很多年轻人会选择用碳酸饮料代替水分摄入。其实这样的做法更容易加重肾脏的代谢负担，甚至会影响肾脏功能。碳酸饮料制作过程中会加入大量的糖盐以及各种添加剂。经常喝碳酸饮料的人更容易增加患上慢性疾病的风险，也会慢慢控制你的肾脏功能，会让你的肾功能烂成渣，希望你能避而远之，趁早管住嘴，可别再任性妄为了。肾脏受损，除了与平时的喝水习惯有联系之外，与日常饮食也有密切的联系，饮食不当更容易增加患上肾脏疾病的风险，希望大家能及时改掉。肾脏不好，这4类“元素”的食物，趁早撤下饭桌，切莫执迷不悟忌过食钠元素钠元素摄入主要是通过石垣，如果经常吃腌制的食物，体内钠盐积累过多细胞渗透压就会变动人体为了保持一定的渗透压，大能就会提醒我们不断喝水。此时就会损伤肾脏，无法处理这么多的液体，尤其是本身肾不好的人，应该以清淡的饮食为主，每天盐分的摄入量最好不要超过6克。忌过食钾元素钾元素主要通过肾脏排泄，钾元素摄入过多也会加重肾脏的负担，所以肾不好的人在日常生活中应该少吃香蕉，花生，豆制品等等。另外有些人特别喜欢吃红枣，甚至会选择用红枣熬粥，其实红枣中的钾元素也非常多，摄入体内之后也会增加肾脏的代谢负担，希望你能避而远之。忌过食尿酸盐痛风，高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸过高，尿酸就会沉积在肾脏内，导致肾脏功能异常。尿酸盐沉积在皮下还会形成痛风结节或者是痛风湿，而且这样的食物也会加重肾脏的代谢负担，甚至会形成肾结石，严重的可能会引发肾衰。忌过食磷元素肾功能下降的人，无法排泄体内过多的磷元素，长期血液中磷元素过高就会导致低钙症，比如出现手足抽搐，肾钙化等等。我们常吃的燕麦，黄豆，紫菜，动物内脏等含磷元素都比较高，摄入体内之后就会增加身体的代谢负担，不利于健康。预防肾病，做好3件事养成主动喝水的习惯当你感觉到口渴了，说明身体已经严重缺水，即便此时大量补水，也不能很快的被人体吸收，甚至会增加身体的代谢负担。所以一定要养成主动喝水的好习惯，每天至少保证毫升水分的摄入，喝水时一定要小口勤喝慢喝，这样才有助于身体充分吸收水分，稀释血液浓度，排出毒素和垃圾。戒烟众所周知，吸烟有害身体健康，吸烟会影响血肌酐的水平，血肌酐是反应肾功能的重要指标。烟草中含有的重金属也会增加肾脏的负担，长期吸烟会导致肾脏功能异常。长期吸烟的人也会增加患儿的风险，不利于血管以及各个器官的健康，所以希望大家能够赶紧戒烟。慎重选择保健品保健品是一种有利于身体健康有保健功能的食品，但是有些人会选择用保健品当成治病的神药，这样的做法严重影响身体健康。现在市面上有一些保健品并没有合格证，吃了之后只会增加肾脏的负担，所以大家不要再盲目听信谣言了，选择科学的养肾方法，更有助于健康。

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