误区：睡前不吃东西能减肥？

不管在什么时候吃东西，人体都会贮存过剩的卡路里，不但仅是晚上.

在美国“新年欲望”站800万人的新年心愿中，超过1/3的人最大的欲望就是“减肥”。可是说到减肥，林林总总的信息新闻，也会让你不当心就落入毛病的圈套。为此，在2008年伊始，美白癜风治疗过程国《体线健康》杂志征集并约请专家解读了人们最易遭到迷惑的5大饮食减肥误区，看看它们，是不是曾也是你心中的“真谛”?

　　运动以后会吃得更多：很多人都认为运动并不能帮助减肥，由于运动会增加人的饥饿感，使人吃得更多。但是美国阿伯丁大学的研究学者们却认为，这类看法是没有任何根据的。据他们的最新研究显示，对大多数人来讲，适度或剧烈运动并不会直接迅速地引发饥饿感，反而能造成人体能量的不均衡，从而引发体重下落。

　　汁能溶脂：英国食品标准局认为，虽然柠檬汁富含，但是它不能溶解食品中的脂肪。最好的办法只有少吃肉，或只吃瘦肉。低脂就是低热量：我们普遍认为低脂和脱脂的食品一样热量也低，但是美国国家健康学会认为，很多加工处理出来的低脂或脱脂食品和全脂的食品含有一样乃至更多的热量，这是由于这些食品里添加了更多的糖和其他高热量混合物，以改变食品味道和成份。所以，在买低北京国际白癜风医院脂食品时也要看一看包装上的热量成份表。

　　淀粉类食品会增肥：很多富含淀粉的食品，比如面包、大米和通心粉等，本身其实是低脂、低热量的。美国国家、消化道与肾病研究所认为，只有吃过量的淀粉类食品或将其辅以高脂配料食用时，才会增肥。

　　太晚了别吃东西：对要减肥的人来讲，这是条金科玉律。但是美国俄勒冈州立大学的一项研究显示，这类说法是不对的。由于不管在什么时候吃东西，人体都会贮存过剩的卡路里，不但仅是晚上。