高尿酸，是继“三高”后的“第四高”，与“三高”齐名，目前中国已经超过1亿人尿酸高，按这个发展趋势来说，已有赶超糖尿病成为第一大代谢类疾病的“架势”，严重危害到人们的健康，最常见的就是痛风，还有就是肾病，易骨折，还有就是尿路结石，胆结石等。

一、尿酸高，身体早就有过这些表现

1、关节疼痛

尤其是对于老年人来说，自己的关节之所以会有疼痛的感觉，很多人首先考虑到的就是是不是缺钙了，再或者就是怀疑近期可能受到了风寒。但其实并不是这样的，如果之前没有出现过这种情况，近两天却突然关节总是疼痛，就需要查看一下尿酸了。

2、耳朵后面有小结节

如果自己身体里已经出现了，像石头一样静静的小肉块儿，是在我们耳朵后面或者是关节的部位，就一定要立刻采取措施了。

1、眼部水肿

如果发现眼部出现经常性水肿，且无法轻易消退，那就很有可能是高尿酸造成的。

身体尿酸高，还有这些表现：

1、尿液颜色不正常

2、身体无力

3、小便异常

4、食欲不振

5、身体容易疲惫

二、几种可以缓解高尿酸的方式，建议尝试

1、锻炼

运动不仅可以增强身体素质，也可以帮助身体排尿酸。但如果只是做一两天的运动是，可谓是毫无效果可言。所以要想起到明显效果，就要长期坚持。

2、多喝水

喝水可谓是改善尿酸值超标最简单的一种方式，之所以喝水会有利于降低尿酸，主要因为大量的水分可以加速身体代谢，让尿酸更快速地排出体外。

三、高尿酸不用怕，一杯降尿酸茶全搞定

茶有许多种，针对降尿酸，缓解痛风的现象，老中医的小食方推荐给大家，原料由菊苣、百合、栀子、甘草等组成，也符合扁鹊的《扁鹊内径》中的原理，药食同源，中医原理功效如下几点：

茯苓：味道干涩，具有降血脂，降尿酸，对健脾益胃有着很好的功效，也可以增强人体的免疫力。

菊苣：早期的中药食材，源于维吾尔族，长期用于湿热，胃痛以及降尿酸使用，味道微苦，可促进人体消化，对于痛风也有一定的缓解效果。

栀子：中药名，传统意义上，栀子有护肝的效果，但在利胆降压方面也有一定的功效，栀子本身具有清湿解毒的作用，对于缓解痛风也有着非常大的辅助作用。

制作茶包的过程繁琐，小编推荐成品的茶袋，开袋就可以泡茶，非常方便，平时出行也可以带着，随时随地都可以减肥食用。

在日常生活中，要细心呵护，营养均衡，平时多注意饮食习惯，每天多吃维生素高的新鲜水果蔬菜，养成每天早起早睡的好习惯，才有益于改善，希望大家每天都能保持愉悦的心情，在这里，小编祝愿大家都能达到自己的理想效果，不为问题所困扰！每天都有一个好心情！