高血压是一种常见的慢性疾病，它会影响全身器官的功能，如果不及时控制和治疗，会引发一系列的并发症和疾病。以下是一些由高血压引起的常见疾病：1.心脏病：高血压会增加心脏的负担，使心脏不断加大加厚，同时会引起冠状动脉硬化和狭窄，从而引起冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病。2.脑血管病：高血压会导致脑血管的硬化和狭窄，从而引起脑梗塞、脑出血等脑血管疾病。3.肾病：高血压会损害肾脏的血管，引起肾脏的损伤和炎症，从而引起慢性肾病、肾衰竭等疾病。4.视网膜病变：高血压会损害视网膜的血管，引起视网膜病变，从而引起视力下降、失明等问题。5.关节炎：高血压会导致关节的炎症和损伤，从而引起关节炎、痛风等疾病。高血压的预防方法包括：1.控制饮食：减少盐的摄入量，避免过多的饮酒和吸烟。饮食要多样化，多吃蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食物。2.增加运动量：每周至少进行分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。同时进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。3.控制体重：减轻体重对于预防高血压非常重要，减轻5-10公斤体重可以使血压下降10个毫米汞柱左右。4.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加高血压的风险，戒烟限酒有助于降低高血压的发生率。5.合理安排工作和生活：减轻工作压力，避免过度劳累，保证充足的睡眠和休息时间。6.定期检测血压：定期检测血压可以及时发现高血压，并采取相应的措施。如果血压超过/85毫米汞柱，应该及时就医进行评估和治疗。7.合理用药：如果确诊为高血压，应该在医生的指导下合理使用降压药物，并定期监测血压变化情况。综上所述，高血压是一种潜在的危害健康的疾病，如果不及时治疗和控制，会引发一系列并发症和疾病。预防高血压的方法包括控制饮食、增加运动量、控制体重、戒烟限酒、合理安排工作和生活、定期检测血压以及合理用药等。只有保持健康的生活方式，才能有效地预防高血压的发生。