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在以前，人们经常说，三高也就是指高血压，高血脂，高血糖等三种慢性疾病，但是随着现在人们生活水平的提高，人们对于饮食也变得多种多样，但是在这种情况下，就容易滋生一些尿酸高的现象。并且对于正常人来说，他们的尿酸水平会呈现这种状态：成年男性的血尿酸水平为-μmol/L，女性为89-μmol/L，但是一旦人们的尿酸值高于μmo1/L时，就容易被医生确诊为高尿酸血症，其实这种症状是诱发人体出现痛风的一个重要原因！身体的这3个表现，说明尿酸含量过高：1.表现一：痛风石说起痛风史，相信很多人都比较的陌生，即使痛风石就是指山体内高尿酸的患者尿酸形成结晶，沉淀以后形成的，这种现象是一种非常坚硬的结节，并且这种坚硬的结节多发生于脚趾，如果你发生了脚趾姐姐的情况，不要忽视，很可能是身体内尿酸含量过多，引起的沉淀！2.表现二：关节刺痛感严重其实对于人体来说，无论男女，当体内的尿酸水平上升到一定程度上，关节就会出现刺痛感，并且这种疼痛可能间隔的时间越来越短，其实这就是痛风的前兆，也就是身体尿酸高的一个重要表现！3.表现三：关节肿大在日常生活中，随着人们年龄的增大，人们的尿酸代谢水平也会出现异常，尤其是尿酸含量过高时，就容易形成结晶，沉淀在人体的关节软组织处，这时候就容易形成关节部位肿大的情况，久而久之就容易发生痛风，因此当你的关节出现肿大的情况，就该重视自己身体内的尿酸含量了！降尿酸，谨记“3多”：1.多喝水其实对于尿酸高的人来说，他们是通过尿液排出体外的，所以为了更好的降低身体内的尿酸，控制尿酸含量，应该适当的多喝水，这样才能够有利于尿酸的排出，减轻肾脏负担！2.多运动其实对于尿酸高的人，可以坚持多运动，因为运动的过程能够提高体内的代谢水平，进而起到代谢尿酸的作用，因此对于经常运动的人来说，他们的体重一般控制的比较好，身体内的尿酸含量一般也比较的低！3.多吃蔬果其实对于尿酸高的人来说，他们身体内的酸碱平衡可能会适合，这时候身体内会处于酸性水平，这时候应该多吃一些蔬果，因为蔬果大多是属于碱性物质，能够有效的调节身体内的酸碱平衡度，从而更好的析出尿酸！

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