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汤臣倍健

3:55前列腺之歌来自汤臣倍健

我是前列腺，别看我只有栗子大小，却保护精子、促进受孕，非常重要，我也十分脆弱敏感，发炎、增生、患癌，这三种疾病时刻威胁着我的健康。

近年来，主人们养成各种不良习惯导致身体受损，我也难逃厄运。时常出现“以前迎风尿一丈，现在顺风滴脚背的囧境”。

我的疾病催生了大量不法医疗机构的宣传，说什么“尿不尽就是前列腺炎”、“早泄一定是前列腺炎引起的”，不明真相的患者盲目接受错误引导和不正规治疗，会让我受尽摧残。

当我觉得难受时，会释放4个信号提醒你 　　「大寒」当天的天气是以前农业社会的重要指标。只要这一天吹起北风，并且让天气变得寒冷，就表示来年会丰收；相反的，如果这一天是吹南风而且天气暖和，则代表来年作物会歉收；谚语有「大寒日怕南风起，当天最忌下雨时」一说。

　　今年的春节仍处于大寒节气，所以,想要健康过个好年，就要多注意一下大寒养生的特点。

　　针对冬季天气寒冷，空气干燥以及立春将至等特点，在冬天养生应该坚持多点水、出点汗、早点睡的“三点式”法则。

多点水

首先，多点水。入冬以来，咽干口燥、皮肤瘙痒、鼻出血病人明显增多。正常情况下，人体每天会蒸发掉约毫升水分，来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，身体自然容易出现上述问题。

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。因此秋冬季节养生应注意多喝点水，通常每日补水应保持在～毫升。

出点汗

其次，出点汗。冬季天气寒冷，人们容易缩手缩脚，减少运动量，但冬季养生适量运动仍不可少。要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。

“锻炼身体要动静结合，练习瑜伽以发热或微汗为本，也可以坚持用温热水泡脚，到微微出汗。但也不能出汗太多，一方面汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道，另一方面，容易受凉感冒。”

早点睡

第三，早点睡。唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。

　　此外，由于大寒是一年中的最后一个节气，与立春相交接，所以在饮食上与小寒也略有不同。

吃升散性食物，为春天做准备

　　首先，冬三月的进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。其次，在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物，为适应春天升发特性做准备。最后，还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。

　　日常饮食中常用的具有辛温解表、发散风寒的食物有紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。例如，当有人因外感风寒而致轻度感冒时，常常会用生姜加红糖水来治疗，有较好的疗效。

来点苦的东西，平衡心肾

　　冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。因此冬天的饮食原则是减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保心肾相交，阴阳平衡。

　　适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。

　　大寒时节，天气严寒，人体的新陈代谢相应减慢，皮肤的血管收缩，散热少了。在饮食调配上，切忌黏硬、生冷食物，防止损害脾胃阳气。

　　在调味品上，可选用一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等，但不可过量。此外，

古人云：大寒，慎体寒

　　随着现代医学的发展，人们对于寒热的观念也逐渐淡薄了，这也导致许多因寒引起的疾病，在治疗上因没有重视「寒」的问题，而越来越严重。人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞。

　　天气寒冷，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞，从而加剧心脑血管疾病的发作几率。

古人云：「慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法。」大家若希望了解自己的体质是否有寒，可以从以下几个方面加以辨证参考：

“

1．舌质淡白，舌胖有齿痕，舌有润白苔；

2．鼻子过敏，早晚症状较严重者，受风寒症状即加重；

3．不喜欢喝水，饮冷症状即恶化，吃热补则舒服且不口渴；

4．脉搏跳得比较慢或特别快而无力；

5．怕冷，四肢冰冷；

6．肌肉僵硬。

以上几条，只需具备其中之一者，就可以证明身体属寒，敬请大家仔细对照，并在日常生活中注意保暖。

寒症患者饮食禁忌：勿食冰品、茶叶及生冷蔬果。在日常生活保健中，可以使用各种热源来令身体暖和，并坚持不懈锻炼身体，以保持旺盛的生命力。

大寒最适宜喝海带汤

　　研究发现，人体怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如血液中缺铁，就会表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含铁的食物可提高机体的御寒能力。

　　而海带正是人类摄取铁的宝库，每克海带中含铁高达毫克，所以多吃海带对儿童、妇女和老年人以及体弱畏寒者均有重要的保健作用。海带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝等。

　　人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

露露说：值得一提的是，大寒时节正处于元旦后、春节前，对于上班族来说，正是一年之中工作最繁重的时候，人体极易疲劳，耗精伤神。因此，在这一段日子，尤其要注意休息，保持心情平静。对于老年人来说，更应注意避免过喜或伤心，保持心情舒畅，心境平和，使体内气血和顺，做到“正气存内、邪不可干”，降低心脑血管系统疾病的发病风险。

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