OL们如何减缓颈背酸痛？

随着计算机的普及，因操作计算机而引发身体不适的人也愈来愈多，如头痛、眼花、颈椎病等，其中颈背酸痛更是让很多OL们受尽困扰。但是，很多人不知道的是，仅仅调剂一下计算机的摆放位置，就可能大大减缓自己的这类不适。

　　抬臂敲键盘肩膀会酸痛

　　造成颈背酸痛的缘由，除部份由于不良坐椅和坐姿外，计算机放治白癜风最好的医院置的高低也大有影响。在操作计算机的进程中所引发的肩膀酸痛，一个重要缘由就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。

　　改良方法：将键盘的位置下降，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能下降键盘的位置，就要调高坐位了。

　　垂头看屏幕脖子容易疼

　　引致肩背酸痛的第二个缘由就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长时间垂下头而引发的。

　　改良方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得白癜风可治愈吗太利害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。

　　小贴士：OL改良颈肩痛的3个方法

　　1、经常将头部转向不同的方向。

　　2、将两肩向后打转，乃至伸个“大懒腰”。

　　3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。