醋，自远古以来一直是食材也是绝妙好药。它具有养肝、开胃除积、疗痛肿、散瘀止血、解毒、散水气、症结痰癖、产后血晕、治心腹血气痛等疗效。喝醋是温和、有效且没有任何副作用的最佳养生抗病法。

皮肤问题

1青春痘、痤疮

身体大面积的痘痘是因为新陈代谢缓慢，毒素累积在体内代谢不掉，会找最近的出口走，所以才会出现在皮表。这样的患者，首先建议饮食要清淡，少吃重口味或加工太厉害的食品(因添加剂)，多喝温开水。

醋疗建议:喝梅子醋+芦荟醋，能力许可加醋精，效果更快。梅子解毒排毒，芦荟修复皮肤，醋精丰富胺基酸活化细胞再生能力。

2湿疹（Eczema）

湿疹病因与脾脏有关。如果脾脏虚弱无法顺利消化运送水份，就会出现湿疹，反复用药膏也不见痊愈。饮食建议：已经患有湿疹者，须忌口冰凉的食物饮料、凉性瓜果、油炸食物，少吃芒果与大蒜。醋疗建议：喝梅子醋+芦荟醋+醋精。梅子解毒排毒、芦荟调理脾胃、醋精丰富胺基酸修复细胞组织。同时外用醋精稀释2倍水擦拭患处，帮助伤口收敛愈合。

3黄褐斑

脸上的斑，一般称为黄褐斑，主因是摄取太多过氧化油脂。简单说就是吃多了不好的油脂或高温烹调食物。而脸色暗黄则是肝功能不佳，或脏腑毒素太多。建议喝梅子醋+芦荟醋+糙米醋精。一天喝2次，每次各10毫升，稀释毫升常温开水，饭后饮用。梅子解毒排毒、芦荟修复皮肤、醋精丰富胺基酸SOD活化细胞再生能力。认真喝2-3个月皮肤焕然一新。

4牛皮癣(银屑病)

牛皮癣建议喝梅子醋+芦荟醋+醋精。一天喝2次，每次各10毫升，稀释毫升微温开水。同时，外用醋精稀释3倍温水+有机椰子油擦拭患处，有止痒收敛伤口效果。梅子解毒排毒，芦荟修复皮肤，醋精丰富胺基酸活化细胞再生能力。好转反应说明:牛皮癣患者在喝醋3-7天后，可能会出现皮肤看似更恶化的现象，那是摄取入身体的有机酸开始将堆积在脏腑皮下的毒素往外推的现象。一般好转反应约2-4周内就会缓和。后续可能还会有几波的好转反应，但不会有第一次时的严重了。

5脂肪瘤

脂肪瘤是皮下结节，要酝酿到它长出来，已经历好长一段时间。犹如埋了很多地雷在那，这些地雷早晚会浮出来。醋疗是先从血管进行清扫，脂肪瘤基本上是在血管外面，所以没有那么快。鼓励患者醋疗最少天，你知道从血液送营养给细胞细胞再增生的过程，最快最快的也要天以上。另外，饮食一定要注意，绝不要吃油炸的东西。醋疗建议:喝梅子醋+老松醋。梅子解毒排毒，老松改善循环疏通瘀堵。

6白癜风

白癜风是自体免疫系统错乱造成黑色素不正常褪去，醋疗能让免疫系统平衡回来，但黑色素再生成就需要比较长时间的调理。醋疗建议:喝梅子醋+芦荟醋+醋精。梅子解毒排毒、芦荟修复皮肤，醋精活化细胞再生能力。

7脚气（香港脚）

脚气其实就是一种受白癣菌感染的疾病，反应出身体的免疫功能下降，根治的方法就是提高身体的免疫力，消除适合白霉菌生长的湿热环境。醋疗建议：A、喝梅子醋+芦荟醋，一天2次，每次各15毫升，稀释毫升温凉开水，饭后饮用。皮肤可擦释稀释后的醋精，有利于伤口愈合止痒。B、芦荟醋里的芦荟胶含有丰富的维生素，多种酵素与矿物锌和叶酸，能渗透皮肤细胞供给营养，让皮肤消炎后修护再生。梅子醋能调节体内水分，并去除细菌，好醋的混合饮用能帮助身体启动自愈力。C、用醋来治疗香港脚，糙米醋精的氨基酸具有修护皮肤组织的能力，温和而有效。用化学醋反而会刺激伤害已经受伤发炎的皮肤，造成更严重的溃烂。

8红斑性狼疮

红斑性狼疮也是自体免疫系统的病症，免疫系统不正常攻击脏腑或是皮肤。常规治疗只能透过类固醇(激素)压制病症，但副作用很大。醋疗建议:喝梅子醋+芦荟醋+醋精。同时外用醋精稀释5倍水擦拭患处。梅子解毒排毒，芦荟修复皮肤，醋精丰富胺基酸活化细胞再生能力。

9老人斑、皮肤暗沉

脸上的斑，一般称为黄褐斑，主因是摄取太多过氧化油脂。简单说就是吃多了不好的油脂或高温烹调食物。脸色暗黄是肝功能不佳，或脏腑毒素太多。醋疗建议:喝梅子醋+芦荟醋+糙米醋精。梅子解毒排毒、芦荟修复皮肤、醋精丰富胺基酸SOD活化细胞再生能力。

三高、性病、肝肾问题、慢性病

1高胆固醇高胆固醇主要是饮食以及长期负面情绪压力造成，饮食上忌口高油脂食物、内脏、甲壳类海鲜、甜食。醋疗建议：喝梅子醋+红曲醋+醋精，一天喝2次，每次各10毫升，稀释毫升微温开水，饭后饮用。梅子解毒排毒、红曲净化血液调整胆固醇、醋精丰富胺基酸修复细胞血管。

2糖尿病糖尿病主要是胰脏腺体不分泌胰岛素，或胰岛素抗阻，导致血液中血糖浓度过高，容易产生并发症，如肾脏病、高血压、末梢组织坏死等。这类患者首先要忌口高碳水化合物食品，如糕点、面包、馒头、粥、精致加工食品。情绪压力要适度调整。醋疗建议：喝梅子醋+山药醋（牛蒡醋）+糙米醋精。梅子解毒排毒、山药活化胰脏腺体功能、醋精滋养脏腑修复腺体。一天喝2次，每次各10毫升，稀释毫升常温开水，饭后饮用。

3心脏病动脉硬化是造成心肌梗塞的原因。动脉中的脂肪与胆固醇、脂肪酸等过氧化物堆积会破坏细胞膜，造成心血管老化，血凝块栓塞。当氧气供应不足时，心就会绞痛，引起各种心脏疾病。心脏病患者要避免让身体忽然受冻或受热，不要烦心或过劳，均衡的饮食与缓和的运动是预防心肌梗塞的不二法门。醋疗建议：喝梅子醋＋红曲醋＋老松醋。梅子解毒排毒、红曲净化血液减轻心脏负担、老松醋改善循环疏通瘀堵。

4高血压（Hypertension）高血压只是一种症状，可怕的是合并高血压出现的并发症，例如：心脏病、中风与肾脏病。所以透过饮食、运动与情绪控制来预防是很重要的。醋疗建议:喝梅子醋+红曲醋+糙米醋精。梅子解毒排毒、红曲净化血液调整血压、醋精丰富胺基酸SOD防止过氧化脂质生成。

5脂肪肝脂肪肝患者只要未罹患病毒性肝炎，且肝功能指数正常，通常不会变成肝硬化。只要均衡饮食，避免过量油脂与糖摄取，忌饮酒，脂肪肝会明显改善。醋疗建议：喝梅子醋＋红曲醋＋糙米醋精。梅子解毒排毒、红曲净化血液、醋精丰富胺基酸能帮助减少过氧化脂质生成。

6肝胆结石肝胆结石醋疗效果都很显著，因为身体定量摄取有机酸后，能消融结石。醋疗建议:喝梅子醋+佛手柑醋+糙米醋精，一天喝2次，每次各10毫升，稀释毫升常温开水，饭后饮用。2个月内见大幅改善。梅子解毒排毒、佛手柑属芸香科植物，对排石效果卓越。醋精丰富胺基酸能修复发炎受伤的细胞组织。调理肝胆结石患者，还可用苹果汁兑果醋饮用，效果更好。另睡前，用温水袋热敷右胸下侧，有助胆管扩张，排出结石。

7乙肝（小三阳）乙肝是一种肝脏病毒带原。醋疗能净化血液，减轻肝肾负担，但不可能让已经是病毒带原的喝成不是带原（目前临床也没有任何有效的治疗方法）。醋疗建议：可以喝梅子醋+佛手柑醋+醋精。梅子解毒排毒、佛手柑调理肝胆、醋精丰富胺基酸活化细胞再生能力。

8肾炎首先，肾炎是现代人常见的疾病，好发年龄越来越年轻，这跟食品添加剂过量、生活饮食作息不正常（如熬夜、吃烧烤喝啤酒、油炸麻辣食物等）、以及药物副作用有关。肝肾是人体分解代谢毒素最重要的器官，想保养它们最好的方法是，充足睡眠、吃干净的水果肉类、适度锻炼流汗。而喝醋能帮助这两个器官的原因是，醋里面有丰富的有机酸胺基酸，当身体定时定量摄取时，身体会开始进入柠檬酸循环，促进新陈代谢，同时胺基酸也会修复受伤的细胞组织。身体自然会自我修复，这就是“自愈力”！建议喝梅子醋+桑椹醋+糙米醋精。梅子解毒排毒，桑葚滋养肾脏，醋精丰富胺基酸活化细胞再生能力。

9肾结石(KidneyStone)结石是人体内的矿物盐与钙结合后的堆积物。结石患者，一定要少吃高糖分的食品及饮料，因为糖会刺激胰脏分泌胰岛素，使多余钙排到尿中，形成结石。草酸含量高食物也要少吃，如菠菜、韭菜、四季豆等，它容易与钙结合形成草酸钙。多喝水很重要。醋疗建议:喝梅子醋+佛手柑醋+柳橙醋。梅子解毒排毒，佛手柑属芸香科植物能排结石，柳橙高量有机酸溶解结石。

10痛风(高尿酸血症)痛风的病患，喝梅子醋+糙米醋精，每次各15毫升，稀释毫升温凉开水，一天喝2次。梅子解毒排毒降尿酸、醋精丰富胺基酸修复受伤细胞组织。痛风厉害的患者喝醋一周后会有排毒反应，类似痛风复发，但痛的感觉不同，原本的痛像钻子钻骨头，好转反应的痛像槌子敲骨头。同时，用透明水杯接尿液，放在灯光下，会看到细沙般的沉淀物，那就是嘌呤被有机酸螯合排出。

11肝炎（Hepatitis）当肝脏受病毒感染或药物与酗酒，就会造成肝脏发炎，甚至硬化坏死。因此不可熬夜、滥用成药，避免精制加工与油炸的食物，多从饮食摄取维生素与胺基酸有助于肝脏的修复。醋疗建议：喝梅子醋＋佛手柑醋＋糙米醋精。梅子解毒排毒、佛手柑调理肝胆、醋精丰富胺基酸修复细胞组织。

消化系统问题

1胃溃疡、幽门杆菌、浅表性胃炎、萎缩性胃炎等食疗调理方法：

1.首先，少吃甜食、饼干、糕点、馒头、面包、各类糊（如芝麻糊、玉米糊）、粥、冷饮、乳制品。因这些高碳水化合物会不断喂养坏菌。饭前先喝热汤，细嚼慢咽很重要。维持平稳请绪。2.调理建议：先喝三天生马铃薯汁，饭前喝，每次2匙，一天喝3次。3.之后开始醋疗：喝梅子醋+芦荟醋+糙米醋精。梅子消炎解毒排毒、芦荟修复胃壁黏膜、醋精丰富胺基酸修复受伤细胞组织。4.认真执行，多数人群在2个月内能见到明显改善。

2胃酸过多、反酸

很多人被胃酸过多（反酸）问题困扰，其实胃酸是不会过多的！身体不会生产一种过多的东西来伤害自己。反酸真正的原因是“胃消化功能不佳”，导致吃进去的食物（尤其高碳水化合物），在胃里腐坏发酵，产生大量气体。是这个气体让你老觉得胃撑，进而把胃酸上顶至食道，就感觉反酸胃酸过多了。这类人群饮食建议：少吃清粥（要吃干饭细嚼慢咽）、馒头、糕点、面包、甜食等。饭前先喝热汤或温开水。醋疗建议：喝梅子醋+芦荟醋。梅子解毒排毒，芦荟调理消化道。一天喝2次，每次各1瓶盖，稀释毫升微温开水，饭后饮用。2-4周内见改善。

3痔疮

醋疗建议：喝梅子醋+芦荟醋+糙米醋精。梅子消炎解毒、芦荟修复肛肠黏膜、醋精丰富胺基酸活化细胞再生能力。外用糙米醋，每次50毫升，倒在温水盆里，坐浴10分钟，能有效收敛修复伤口。

4湿气重

湿气重就是脾胃失调，无法代谢更新体内脏腑间的体液。这类人群首先忌口冷饮、冰激凌、凉性瓜果、油炸烧烤、麻辣重口味食物。醋療建议：喝梅子醋+芦荟醋。梅子解毒排毒、芦荟调理脾胃。

5口气重

口臭有两种可能：蛀牙或胃肠发炎。蛀牙就得看牙医治疗；肠胃发炎喝梅子醋+芦荟醋，同时调理期忌口冷饮、油炸烧烤麻辣等刺激性食物。

6便秘

建议如下:1.多喝温开水，多吃蔬果，少吃刺激性食物。2.健走是很好的运动，也能促进肠道蠕动。3.醋疗建议:芦荟醋+凤梨醋，每次各15毫升，稀释毫升微温开水，一天喝2次。芦荟润肠，凤梨帮助肠道蠕动。都有助排便修复肠道黏膜。

妇科、泌尿系统问题

1子宫肌瘤

子宫肌瘤成因是宫寒致子宫收缩无力，无法有效排出子宫壁增生的组织。主因是寒凉食物摄取太多、长期负面情绪压力、气血紊乱失调。饮食上，忌口冷饮、凉性瓜果、乳制品、鸡蛋牛奶（除非保证不打激素）。醋疗建议：喝桑椹醋+甜菜根醋+糙米醋精，一天喝2次，每次各10毫升，稀释毫升微温开水，饭后饮用。醋疗前1-2次经期，经血量会增多，甚至有组织物排出，这是宫暖后，子宫收缩有力开始排除体内垃圾的现象。完整调理期需4个月，经历至少3次月经。

2子宫腺肌症(Adenomyosis)

腺肌症是子宫充血增厚的内膜，长进子宫的肌肉层里，导致子宫膨胀变大。生理期来时，会有严重的骨盆腔疼痛，痛如刀割，月经量很多。改善气血循环是子宫健康的根本之道。还有不可熬夜，熬夜会影响内分泌与肝功能，引发浊气上逆，胸闷与头痛接踵而至。醋疗建议:第一阶段先喝梅子醋+糙米醋精，喝一个月，让梅子醋缓解发炎，醋精丰富胺基酸修复受伤细胞组织。第二阶段喝桑椹醋+甜菜根醋+醋精。桑葚滋养肾气调理妇科，甜菜根活化造血功能。经期见红休3天喝醋，让身体能量全力代谢子宫内壁，减少其它排毒能量消耗。

3乳腺增生、乳腺囊肿

乳腺增生囊肿问题，主要是女性月经不顺，浊气没往下走，却逆行上，导致在乳腺产生结节。更严重会继续往上在脖子淋巴处、甲状腺出现结节。醋疗建议:喝甜菜根醋+桑葚醋+糙米醋精。一天喝2次，每次各10毫升，稀释毫升常温开水。甜菜根有助造血功能，桑葚调理妇科让浊气顺利下行，醋精丰富胺基酸活化细胞再生能力。

4综合性妇科问题

妇科问题建议如下:1.忌吃冷饮凉性瓜果。2.暂停吃鸡蛋，鸡肉，乳制品，花生。3.睡眠要充足心情要愉悦。4.醋疗建议:桑葚醋+甜菜根醋+糙米醋精每次各10毫升，稀释毫升温凉开水。5.好转反应:气血好的女性，醋疗后下次月经来，量会很大。气血弱女性，可能醋疗后1-2个月，月经量很少甚至暂停，之后来的量会很多，甚至有组织物排出。这都是宫暖后，收缩有力，开始排掉身体垃圾的现象。

5前列腺肿大

新加坡许文光医生提供的食疗方法:1.暂停吃鸡肉，鸡蛋，牛奶，花生类。这些食物会诱发前列腺肿的更厉害。2.喝醋改成早餐后午餐后，晚上就不要喝，避免夜尿影响睡眠。3.吃有机南瓜籽，生的熟的都可以(唯不要盐炒)，上午下午各吃20颗。4.喝醋比例:每次南瓜醋15毫升，梅子醋10毫升，醋精5毫升。南瓜防止前列腺持续肿大、梅子消炎解毒、醋精丰富胺基酸修复受伤细胞。

6泌尿系统感染

女性的尿道比男性短，当免疫力低下时，细菌从尿道进入膀胱，引起膀胱发炎的机会比男性高。生活上避免过度劳累、睡眠充足、多喝水，不可憋尿，不要过度清洗或用药剂任意喷洒，会致反效果。如果是男性膀胱炎，要警觉可能是其它泌尿系统病症，请尽速就医。

7痛经

许多女性被生理期的痛经所苦恼，避免它的最重要方法是拒吃冷饮凉性瓜果。当子宫本来在充血，遇冷收缩，长期以往，会造成子宫急速老化，除了生理期腰酸下腹疼痛，还可能导致不孕。针对痛经，可以喝桑椹醋，甜菜根醋，老松醋来调理。桑葚滋养肾气、甜菜根活化造血功能、老松改善循环疏通瘀堵。

关节、脊椎、骨头问题

1强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是免疫系统的疾病，免疫系统不正常的攻击脊椎柱周边神经，造成神经发炎。醋疗建议：喝梅子醋+老松醋+糙米醋精，同时外用糙米醋每次30毫升，稀释毫升温水，用毛巾外敷在患处，一天2次。千万不要推拿按压患处，会让神经发炎恶化！梅子消炎解毒、老松修复神经系统、醋精丰富胺基酸SOD活化细胞再生能力、外用的糙米醋能活血化瘀减轻疼痛。

2类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是免疫系统错乱引起的，主要是体内毒素太多导致免疫系统错乱，攻击自己的关节，常规治疗只能给予抗生素、类固醇、抗组织胺等药物压制。类风湿性关节炎醋疗建议:喝梅子醋+黑豆醋+醋精，一天喝2次，每次各10毫升，稀释毫升微温开水，饭后饮用。梅子解毒排毒，黑豆滋养关节，醋精丰富胺基酸修复受伤细胞组织。

3骨质增生

骨质增生以及椎间盘突出，是长期姿势不良造成的，这个醋疗效果有一定限度，得进行物理复健治疗。喝醋只能帮助软化筋骨，让物理复健速度加快。建议喝老松醋+黑豆醋。老松缓解神经发炎，黑豆滋养关节。

4骨质疏松症

骨质疏松多数不是钙质摄取不足，是因血液酸化后，骨头的钙离子不断游离出来平衡血液酸碱值，所以常见到骨质疏松的人伴随着肾结石。醋是碱性食物，能平衡酸碱值，还能螯合食物里的钙，变成醋酸钙，补进骨头。所以喝纯天然酿造醋是可以补钙的。骨质疏松醋疗建议:喝梅子醋+黑豆醋。梅子解毒排毒，黑豆丰富植物钙滋养骨骼。

其它病症调理

1耳鸣、晕眩、偏头痛

根治偏头痛的方法，首先要学习自我放松，包括呼吸练习或瑜伽，不要熬夜，注意睡眠。饮食方面避免吃乳制品、巧克力与油腻的食物，再配合醋饮疗法，即可见效。梅子醋与老松醋都对耳鸣、晕眩、偏头痛有疗效，因为这两种醋都含有维生素与多种氨基酸，能增加血液带氧量，促进脑血管的新陈代谢，减少过氧化脂质生成，保持脑部细胞活化，舒缓偏头痛。醋疗建议：喝梅子醋+老松醋，一天2次，每次各15毫升，稀释毫升温凉开水，饭后饮用。梅子解毒排毒，老松平衡中枢神经系统安神助眠。

2鼻炎

鼻炎是免疫系统错乱造成的，常规治疗使用抗组织胺以及消炎药来压制，但无法治本。这类患者饮食建议：忌口冷饮、冰激凌、甜食、饼干、糖果、乳制品、花生。醋疗建议：喝梅子醋+老松醋，一天2次，每次各15毫升，稀释毫升常温开水，饭后饮用。梅子能解毒排毒，老松平衡修复免疫系统，鼻炎自然痊愈。严重鼻炎的，可以用糙米醋，每次半瓶盖，稀释8倍温水，装进滴管或喷灌，喷进鼻腔，虽稍有刺激感，但鼻子可以立刻通气，效果直接有效。

3气喘（Asthma）

改善气喘最根本的方法是提升免疫力，避免让患者情绪激动，当患者恐惧或愤怒时，很容易气喘发作。所以家人要改变相处互动的方式，才能彻底改善。在饮食方面，避免吃生冷食物，多补充维生素A、C、E、镁来修复组织，调整免疫功能。醋疗建议：喝老松醋＋芦荟醋＋佛手柑醋。老松醋能平衡中枢神经系统，芦荟醋则有丰富的锗、镁与锌，佛手柑醋含有维生素C与柠檬油素。

4白血病

白血病主要是造血功能出现变异，成因有化学物质接触伤害（如甲醛）、饮食摄取过多化学添加剂、基因突变等...白血病醋疗建議:喝梅子醋+甜菜根醋+糙米醋精。梅子解毒排毒、甜菜根活化造血功能、醋精丰富胺基酸修复受伤细胞组织。

5甲状腺机能亢进

甲亢是自体免疫系统的疾病，患者分泌过多荷尔蒙与压力有关，女性好发率远高于男性。目前手术切除或药物治疗都无法根治，也可能因药物抑制变成甲减。甲亢患者要避免摄取过多碘，如海带、海苔。禁吃乳制品与刺激性食物，保持心情愉悦，充足睡眠。醋疗建议:喝梅子醋+老松醋+糙米醋精。梅子解毒排毒、老松安定中枢神经系统、醋精丰富胺基酸调节内分泌。

6老人失智症（阿滋海默症）

老人失智症是脑部产生病变而快速的退化，因为脑部细胞受损部位不同而有不同的情况。醋疗建议:喝红曲醋+老松醋。红曲醋含有莫那可林K，老松醋含有植物挥发油碳化氢，其中的不饱和脂肪酸与胺基酸，都可以分解造成动脉硬化的胆固醇，使血液清澈帮助血液循环，能有效降低胆固醇、预防血管硬化、平衡血压，预防老人痴呆症。

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