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「年4月10日第42期」

作者

韵意

来源

痛风防治指南（ID:TF）

注:本文原创内容，禁止转载，欢迎转发。

又到了一周的美食推荐时间，

开门见山，

今天给大家推荐的是，

香蕉百合银耳汤。

光看这个名字，

是不是有种隐隐怀疑

这是一道黑暗料理的感觉？

反正小编是，

皆因小编的一个朋友，

曾经做过一道叫“香蕉羹”的甜品，

那个品相至今历历在目啊！

一坨一坨的…

啊不，

是一根一根的香蕉，

泡在橙黄色的汤水中

……

不能再辣眼睛啦。

不过，

请大家放心，

今天小编介绍的香蕉百合银耳汤，

无论从品相，

还是从味道上来讲，

那绝对是小清新的，

有点迫不及待了吧！

香蕉百合银耳汤

▲图片来源于网络

①

食材功效

香蕉

钠少钾多，

可促进尿酸排泄，

且香蕉可适当代替主食，

适合痛风伴肥胖患者食用，

需要注意的是，

香蕉含钾量较高，

痛风伴有肾病的患者不宜多食。

②

食材分量

香蕉2根；

银耳（干）15克；

百合（鲜）克；

枸杞子5克。

③

烹饪步骤

1.银耳用清水泡透，

去杂质，洗干净，撕成小朵；

百合剥开洗干净，去蒂；

香蕉去皮，切成厚0.3厘米的小片。

2.将所有材料放入炖盅，加适量水，隔水蒸半小时即可。

（可根据个人口味添加适量冰糖）

④

食用时间

食材为2人份，建议早餐或晚餐食用。

⑤

营养分析

嘌呤含量（毫克）

热量（千卡）

50.02

.75

（数据来源于学术机构，仅供参考）

⑥

防治功效

此汤有利尿的效果，

可以促进尿酸排泄，

另外，

还能滋阴养脾、护肝明目，

各位风友不妨尝尝鲜。

▲图片来源于网络

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