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什么是高尿酸？
尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人体自身代谢产生的。一般情况下，尿酸大部分通过尿液（肾脏）排出去，少部分通过粪便排掉了。当高尿酸累积到一定程度，就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。尿酸多高才算高？男尿酸正常值：~μmol/L；女性尿酸正常值：89~μmo1/L。如果超出上面的正常指标，就是尿酸高了。但是，对于痛风患者，把尿酸控制在这样的“正常”范围是不够的。痛风患者的血液尿酸水平只有长期稳定于μmol/L以内，才能促进痛风石溶解，有效缓解痛风发作。一般来说，血尿酸水平降到μmol/L以下，才算达到了正常指标。尿酸高的四大危害1、伤害关节血尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。长此以往，对关节组织造成伤害，甚至引起炎性反应。2、潜伏的“肾脏杀手”高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。长此以往，发展为慢性肾损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。3、损害血管尿酸其实就是一种代谢废物，如果长期高尿酸，就会在我们的血管壁形成斑块，从而促进动脉样硬化的发生。4、增加糖尿病风险高尿酸容易导致患糖尿病的风险增加。因为尿酸水平上升，就可能会导致人体对葡萄糖的利用能力下降，从而影响到身体中的胰岛素，进而可能会导致血糖上升。身体这3个信号，是在提示你体内的尿酸升高了！大部分人都超过一点或者超过的更多，但是平常都不容易发现，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高。下面给大家一些关于尿酸高会产生的一些表现：1信号1：关节肿大如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。2信号2：肾脏出现受损如果尿酸不断升高，肾脏可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症，破坏肾脏功能，有时候还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常的表现。3信号3：出现痛风石痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。关于高尿酸的两大疑问疑问1：尿酸高一定会痛风吗？答案是：不一定。其实，只有约10%的高尿酸患者才会发生痛风。尿酸沉在哪里，哪里才会痛！所以，只有当尿酸沉积在骨骼、关节处才有可能会引起痛风！尿酸沉积在肾脏会引起肾脏损害，甚至诱发肾功能衰竭；沉积在尿路，引起尿路结石；除此之外，尿酸高还会增加高血压、心血管疾病、糖尿病等的患病几率。疑问2：出汗可以排尿酸？国内外相关资料表明：汗液中尿酸的浓度可达35.7μmol/L。假设一些高强度运动，出汗10斤（可能性很小），10斤汗可排出尿酸30mg，所以说通过出汗来排泄尿酸是远远不够的，尿酸主要通过肾脏（尿液）和肠道（粪便）排泄。常按脚，助你强肾排尿酸经常进行足部反射区按摩，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。痛风患者的病情严重程度和时间成正比......
人体正常每天产生尿酸0.8克，排泄0.8克；
在您身体发生变化以后，每天产生过多，或者排泄减少，每天可堆积0.5克。
5年痛风患者，体内堆积下来的尿酸盐结晶克；
10年痛风患者，体内堆积下来的尿酸盐结晶克；
最终5年痛风体内多余的尿酸盐-克；
最终10年痛风体内多余的尿酸盐-克。
更可怕的真相是：
哪怕你不是学医的，也可以看出，是不是已有骨质破坏了？如果你全身多关节部位都这样了，人还会好吗?
如果您体内已经有按斤计算的尿酸盐结晶的话，那么对您的身体将会造成怎样大的伤害？
其实，不仅是如此。如果痛风石表现在脚上、膝盖等关节处，您试想会怎样呢？肯定是无法下床，甚至生活都不能自理。生活是很痛风的，烦恼的。
所以，促进尿酸的排泄就是至关重要的。建议：高尿酸、痛风患者应该尽早规范治疗，接受综合管理，从而达到降尿酸，溶解尿酸盐结晶、痛风石，最终使痛风不再复发。
禁忌三多四少远离高尿酸两多：①多喝水，如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量；②多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。四少：
①少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；
②少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；
③少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等；
④少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。
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