痛风，是常见的代谢疾病。

据统计，我国痛风发病率约为1.14%；痛风患者日益增多，大多是不良的生活、饮食习惯导致的。

家住湖北的小吴今年27岁，也没别的喜好，唯独就钟爱一件事——吃海鲜。

小吴去年就因为尿医院，医生劝她，一定要忌嘴，不要暴饮暴食。

可是小吴一直不以为意，高点就高点吧，痛风发作又没有征兆，而且又不是尿酸越高就发作，也就没把医生的劝诫当回事。

前段时间，小吴发现自己接连好几天，晨起后的尿液都是尿黄如茶，而且还有异味，腰部也有阵阵的疼痛感，医院检查。

检查过后尿酸高达μmol/L，并发有肾衰竭，所幸只是早期。

医生提醒:这个习惯（吃海鲜）再不改，不止肾脏会衰竭，还会引发脑水肿和多脏器衰竭。

除了海鲜，这2种食物也是痛风的帮凶

第一种、动物内脏

动物内脏中含有大量的嘌呤，一点都不逊色于海鲜，尿酸高者和痛风患者不宜食用。

而且动物内脏中还含有大量的胆固醇，容易使得血脂粘稠，易使人患上高血脂等疾病。

第二种、高糖饮品

高糖饮品虽然不含嘌呤，但是它的代谢产物果糖会形成合成嘌呤的底物—单磷酸腺苷，增加尿酸的生成。

而且大量的果糖的会导致会刺激长链脂肪酸的合成，引发高甘油三脂血症，使得机体对胰岛素出现抵抗，同样也是导致尿酸升高的原因之一。

痛风患者普遍尿酸较高，易出现以下3种并发症

l高血压：研究显示，痛风患者大约一半合并有高血压，肾机能障碍及肥胖是发病的主要原因。

l糖尿病：对痛风患者做口服葡萄糖负荷试验，结果显示，有30-40%的痛风患者都合并有糖尿病。

l肾结石：由于尿中尿酸量太多，导致尿酸盐结晶在肾脏堆积，形成结石。

痛风患者如果出现这3个症状，说明痛风已恶化，及早就医

症状1、出现痛风石

如果尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织内，形成一些小的结节，即痛风石或痛风结节。

痛风石可发于全身各处，以手指、肘部和耳朵最为常见。痛风石不仅影响美观，还会导致严重的畸形，影响关节活动。

症状2、发作时间延长或频率增加

一旦痛风单次发作的时间延长，或者发作变得频繁，一定要展开正规的降尿酸治疗。

此时不要抱着“拖一拖”的心态，一旦错过最佳治疗时间，持续的炎症会给关节带来永久性伤害，从而影响关节的正常活动能力。

症状3、肾脏受损

肾脏是主要负责排泄尿酸的器官，如果肾脏出了问题，尿酸的排泄将会降低，进而在体内沉积。

如果出现明显的起夜增多，泡沫尿、腰疼和下肢浮肿、肾性高血压等情况，一定要警惕，以防肾脏受损。

日常降尿酸做好这3点

1、多喝茶水

多喝茶水可以有效的稀释尿酸，加速尿酸的排出。

而且茶水中的菊甙、黄酮类等物质可以抑制嘌呤合成；含有的胆碱、碱、水苏碱、小蘖碱等碱性离子，可以溶解尿酸、并促进其排出，从而改善痛风，人体需要从植物中获取。

云台冰菊中这些物质含量丰富。每日泡服，云台冰菊即可满足菊甙、黄酮的摄入，减少嘌呤合成，降低尿酸含量。

建议

每天补充-ml的水分，注意量少次多，每次控制在-ml左右即可。

临睡前，不要喝过多的水，容易增加起夜次数，还会加重肝肾负担。

第2件、管住嘴

控制高嘌呤食物的摄入，是控制尿酸的重中之重。尽量少吃高嘌呤食物，像上边提到过的海鲜、动物内脏、高糖饮品、高汤都尽量避免食用。

在保证嘌呤摄入量的情况下，还可以适当地吃一些碱性食物。可以加速尿酸结晶的溶解，加速尿酸的排出。

食品的酸碱性与其本身的pH值无关，和味道也没有什么关系，主要是食品经过消化、吸收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。

常见的碱性蔬菜和水果有：胡萝卜、白菜、银耳、金针菇、马铃薯、韭菜、香椿、苹果、柠檬、山楂、樱桃、荔枝、橘子等。

第3件、迈开腿

身体代谢缓慢也是尿酸过高的因素之一，建议多做一些有氧运动，提高身体的免疫力，加快新陈代谢，促进尿酸排出。

刚刚开始运动时，尽量采取温和的运动，如：慢跑、快走、骑自行车、游泳等。年纪稍大的可以散步、打太极拳。

注意：痛风发作后的2-3天尽量不要运动，避免出现对关节的二次伤害。

提醒：养生疗法不能替代药品，如病情重的或疗效不好，应及时就医，避免延误诊治。

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