一天比一天热起来了

许多小伙伴也都纷纷出动~~

爱上夜宵+喝酒的夜生活

这样的生活确实很惬意

但一定要悠着点！

如果控制不好

很容易引发疾病！

这不

小王就因

爱吃夜宵，顿顿不离酒，暴饮暴食

结果

全身长出大大小小的“石头”

痛风十年，浑身上下长满“石头”

小王39岁，别看他年纪轻轻，可是走路如同八旬老人，佝偻着背、弯曲着腿，一瘸一拐。细看之下，小王手、肘、膝盖、脚踝等处都长着大大小小的“石头”。原来小王患有痛风十年，近几年来，痛风严重，浑身上下所有关节都长满痛风石，俨然一个“石头人”。

小王躺在病床上，双手指关节处异常凸起，疙疙瘩瘩长满“石头”，压迫血管突在皮肤表面，十根手指根本无法伸直。不仅如此，他手肘、膝盖等关节处，也长有同样的“石头”，大的犹如鸡蛋般，隆起在关节上。

小王手脚长满痛风石，都已变形。

“这是痛风引起的，我身上几乎每个关节处都长了痛风石，快成‘石头人’了。”小王告诉记者，十年前他发现自己患上痛风，随后几年病情逐渐严重，关节处从一开始长出小结晶，后发展至长出结石。

浑身的“石头”非常影响小王的正常生活，行动极为受限，连吃饭都握不住筷子，走路都只能佝偻着背，膝盖也无法弯曲，只能靠腰部发力带动双腿，半蹲着走路，一瘸一拐，犹如八旬老人般缓慢。

“痛风很痛苦。”小王说，每到阴雨天，夜里总睡不着，浑身很胀痛，“如果在长有痛风石的关节附近吹口气，都感觉十分疼痛。”小王说，受痛风多年影响，他肩关节液开始变形，出现了肩周病。

暴饮暴食，顿顿不离酒导致

“他差不多是我见过痛风最严重的患者了，几乎全身有关节的地方都长满了痛风石。”医生说。

年纪轻轻为何会全身长满痛风石？这主要是小王暴饮暴食、爱喝酒、吃海鲜等不良的生活习惯引起的。

“我年轻那会的确爱喝酒。”刚创业时每天都应酬喝酒，有时候一顿就能喝一斤半白酒，“有时候中午还没喝完，晚上、夜宵就已经有朋友来约喝酒了。”20多岁时，小王中饭、晚饭、夜宵一天几乎喝三顿酒。“夜宵就爱吃烧烤、海鲜，再弄十几瓶啤酒一喝，停不下来。”小王说，结婚前他体重斤，婚后没几年酒暴增到斤，腰围最大的时候3尺3，“都是应酬喝酒才变胖的。”

小王29岁时，发现手指关节红肿，还时常疼痛，到医院检查后确诊为痛风。“那时候年轻，觉得痛风没什么大不了，也没有忌口，酒照常喝。”可是七年前，小王慢慢开始长痛风石。“一开始手指关节处有小疙瘩，跟脂肪粒一样，后来越来越大，越来越疼。”考虑到影响生活，两年后小王还开刀取石，“开过三次刀，肘部、膝盖、脚底共有6个刀口。”然而手术后，痛风石并没有停止生长，这几年来，几乎长满全身。“我现在挺忌口的，但是酒戒不掉，啤酒肯定不能喝了，一天弄个几两白酒喝喝。”

痛风即为由于体内尿酸代谢异常导致人体大、小关节发生了化学性关节炎。

痛风石是尿酸钠沉积在关节及其周围所形成的结晶。“痛风石初始于软组织，一开始可能只有几毫米像沙子。随着时间的推移，结节物质会不断累积，数量可以不断增多、逐渐增大，可如鸡蛋大小甚至更大，数目也可从最初一两个增加到十几个以上。”可累及多个部位，向内发展至骨和关节，使其不同程度破坏；向外扩大，可破坏软组织，使皮肤变得菲薄、破溃，尿酸钠结晶或小结石会不断流出，形成溃疡和窦道。

巨大痛风石、溃疡、窦道形成和骨髓炎的出现，使关节功能降低或丧失，患者会因此丧失工作和理能力。而像小王这种情况，只能通过治疗控制痛风石的生长，并不能完全治愈。

近年来痛风患者有年轻化趋势

“以前痛风多是40岁左右患者，现在30岁左右的患者已经占了很大比例，甚至很多青少年也成为了痛风患者。”胡诗翠告诉记者，从临床上看，痛风患者的平均年龄至少提前了10岁。因为随着生活水平的逐渐提高，海鲜、啤酒、肉食等成为餐桌上的家常便饭，痛风、高尿酸血症的发病率也随之逐年上升，已经成为继高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”。

痛风的发病通常以男性多见，女性多在更年期后发病，且常有家族遗传史。近年来，扬州市居民痛风年轻化的趋势不容忽视。“很多年轻人和青少年都是因为营养过剩、喜爱高糖饮料等导致体内嘌呤和糖代谢紊乱诱发痛风。”

现在不光是中年人有，年轻人也开始越来越多，而其中多数少不了痛风的事儿。痛风会令关节时常感到疼痛、无力，肢躯无法活动自如。它带来的不仅仅是生活的不便，甚至还会引起糖尿病、动脉硬化等危及生命的并发症。近年来痛风患者有年轻化的迹象，我们不得不提高警惕。

为什么会产生痛风?

人体内每天新生成的尿酸量跟排泄量是大约相等的，两者处于平衡状态。尿酸产生量的多少与食物中的嘌呤含量成正比，而嘌呤代谢紊乱会造成尿酸排放量减少，血液中尿酸浓度过高，单钠尿酸盐晶体就会在关节周围、皮下组织、尿路甚至骨骼沉积。

沉积的单钠尿酸盐晶体会对积聚部位产生压迫，并引起炎症产生剧痛，长此以往可能会使关节扭曲、畸形。单钠尿酸盐晶体还有可能会形成结石，造成尿路堵塞、肾绞痛。

所以我们想要防治痛风就需减少体内尿酸的产生，控制日常嘌呤的摄入。而治疗痛风一般不能立即见效，需要通过长期的饮食改善病情，以降低发病的几率。

这些食物要忌口

酒类

痛风患者必须要禁酒，酒精会让乳酸在体内积聚，而乳酸过多的堆积会妨碍尿酸的正常排出，并且酒精也会分解成尿酸，特别是啤酒最容易引起痛风发作。

糖类

对于糖分的摄入要有所限制，蔗糖、蜂蜜这些糖中含有的果糖量较高，而且也得少喝软饮料，软饮料中的甜味多来源于富含果糖的玉米糖浆。摄入过多果糖容易加速尿酸的产生。

海鲜

海鲜是痛风患者的一大忌，患有痛风只能跟这些美味说再见了。海虾、蟹、贝类等海鲜中的嘌呤含量十分高，吃上一顿海鲜大餐几乎等同于在血液中注入一瓶尿酸。

动物内脏

虽然动物内脏的营养丰富、蛋白质含量高，但同样嘌呤的含量也不低，肝、肾、心、脑等动物内脏均在高嘌呤食物榜上。

高盐食品

高盐食品不利于身体健康，摄入的盐量过多会造成血压升高，从而加快动脉硬化的进程。而其中钠盐也会促使尿酸沉积。

据相关报道统计，我国的痛风人数接近一个亿，痛风生化基础来自于尿酸高，尿酸越高，加上饮食不注意的话，容易患上痛风。而且，痛风，在夏天复发几率比较高。为什么，我们去了解一下。

不少人喜欢在海边喝着啤酒边吃海鲜，这是相当危险的事情，容易引起痛风复发。尤其厦门地处沿海，属于高温高湿地区，空气的温湿度变化更容易诱发痛风。痛风晚期会引起关节畸形，且常伴有“三高”，糖尿病等，易引起肾功能的损害导致肾衰竭。

严重痛风发作的原因众多，其中之一为体内尿酸浓度急遽升高，而许多夏日活动正好会引起这些现象。

避免以下5种情况，有助痛风患者安度盛夏。

夏天比较容易使身体处于缺水状态，使尿酸浓度迅速增加。有痛风病史的人无论是前往海边或登山健走，都要补充水分。

此外，夏季也是旅游旺季，搭机出游时，加压的机舱与空调会使身体容易脱水而不自知，也要记得补水。

2.冷风对着关节吹睡觉时，冷气出风口或电扇一整晚直接对着腿、脚、手肘吹，对本来就有痛风的人也十分不利。席格说，凉气吹入手肘、脚指、膝盖等关节部位，可能使尿酸结晶容易集结、沉积在关节，使病症复发。

3.剧烈运动最后，除了美酒、咸香的食物与冷气凉风，夏季同时也是户外活动的季节。

运动如果太过剧烈会使身体产生无氧代谢的情况，使乳酸堆积从而产生尿酸，引起痛风的发作。可借用一下益安康方黑药贴(YAK淘宝搜一下)，坚持用，一个月基本完好。

4.小酌一杯夏日的饮酒作乐也可能使原本就有痛风的人病情加剧。许多人喜爱在夏天来灌冰凉的啤酒，或是在树下阴凉处野餐时小酌，不过，酒精会使血液中的尿酸急遽升高，从而引起痛风，而且酒精的作用极快，数个小时之内就会使关节又肿又痛。苦苣根苦苣根，其性味微苦、咸、凉，药理活性包括保肝，抗菌，降糖，抗炎，调血脂，降尿酸，镇痛，促进伤口愈合，提高免疫力等。

主治清热解毒，肾炎水肿，脘胀痛，食欲不振，健胃等。

药理作用有研究显示苦苣根有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯、尿酸和血糖水平,且降脂作用明显优于对照药非诺贝特,同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用,作用持久稳定。多喝水有利于尿酸排出体外，苦苣根有利于尿酸的排出，从而预防和降低通风的几率和次数，被誉为“痛风的克星”。

合理运动合理运动不仅能增强体质对痛风的病情也有很好的作用，这也是痛风的日常护理措施。

锻炼应先从轻活动量开始，随着体力增强，逐渐增加活动量。痛风病人切不可锻炼过度，否则会使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱使痛风发作。

给痛风患者的饮食建议

喝水不喝茶

茶叶中含有少量的嘌呤和咖啡碱，浓茶、咖啡等都会对身体造成刺激，饮用需要注意适量。而相对于完全不含嘌呤的白开水，茶当然有所不如。痛风患者每日可以多摄入些水分，这有利于促进尿酸的排出。

多吃碱性食物

大部分碱性食物中的嘌呤含量都较低，是痛风患者的最佳食品。其中含有的碱性成分有助于降低体内尿酸含量。大多数的蔬菜、水果等都属于碱性食物。

维生素补充

B族维生素及维生素C等，都有利于促进体内组织中已沉积的单钠尿酸盐晶体溶解。痛风患者可以适量吃用富含维生素的水果。

多吃富含碳水化合物的食物

日常以馒头、米、面等富含碳水化合物的食品为主食，碳水化物可以促进体内尿酸的排出。

治疗痛风不可一蹴而就，日常饮食调理可是重中之重。怀着乐观积极的态度，保持良好的饮食习惯，健康自然就会随之而来。

首先，多食碱性食物，如面粉类食物、蔬菜、马铃薯等，可降低血液、尿液酸度。还可多喝牛奶，但不要喝酸奶，酸奶含乳酸较多，对痛风者不利。肉类中含嘌呤相对较多，不宜多食;其次，推荐三种国际上深受追捧的食疗成分。

①鲣鱼萃取物：

降低乳酸与尿酸囤积。鲣鱼萃取物能帮助降低因摄取高嘌呤食物，如肉类、豆类、海鲜等及药物所导致的尿酸过高和痛风问题。

②黑樱桃萃取物：

黑樱桃中含有一种叫黄嘌呤氧化酶的物质，可控制人体中尿酸的含量，能够帮助缓解痛风、关节炎等。

③芹菜籽提取物：

具有抑制黄嘌呤氧化酵素，降低尿酸生成的作用。美国SNOBEL公司在以上三种成分基础上加入乌参提取物、红葡萄提取物等配制“鲣鱼黑樱桃复合片”。

痛风是由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，重者可出现关节残疾和肾功能不全。痛风常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现。

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长按







































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